长期团体康复活动对社区日间照料中心老年人身体功能的影响

目的探讨长期团体性康复活动对社区日间照料中心失能或失智老年人身体功能的影响,并探讨适合老年人的健康运动处方。方法长春市某日间照料中心36名老年人在专业物理治疗师的监护下进行每周1次、每次60 min,总计6个月的团体康复活动,对仅持续3个月活动组、持续6个月活动组的肌力、关节活动度(主动、被动)平衡能力、日常生活活动能力共5项身体机能指标进行测试。结果持续参与六个月组在肌力、主动关节活动度、日常生活功能与平衡能力有显著的进步,仅参与三个月组在活动介入中止后平衡能力有显著下降情形。结论长期团体康复活动能有效改善老年人肌力、主动关节活动度、日常生活功能与平衡能力,且活动效果具有持续性。     

足部的110警报系统

多年来,我们在足疗战线上,通过诊病、治病的临床实践,发现不少患者身体不适,在足部都有报警的信号。下面举例如下:病例1:甲状旁腺反射区于某,男,37岁,1999年3月31日来门诊,自述双脚大拇趾后方关节的内侧疼痛难忍,只好利用办公桌的腿挤按疼痛部位,才感到比较舒服。我让其脱掉鞋袜检查,发现疼痛部位正是甲状旁腺反射区,外观颜色红,对疼痛敏     

心理干预对眼外伤致残障患者焦虑和抑郁的作用

残障是指身体机能、思维能力或精神健康有可能在6个月时间内偏离与生理年龄相适应的典型状态，并因此其社会生活的参与受到影响。眼外伤致残障为后天突然发生，作为一个重大负性生活事件，可引起患者严重的心理应激反应，致使患者产生焦虑、抑郁、敌对和愤怒情绪。笔者对我院收治的75例患者在常规治疗基础上运用综合性心理下预进行对照研究，观察这些心理干预对患者焦虑及抑郁情绪改善的影响，取得了较满意的效果，报告如下。     

脸上的“健康警讯”

脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想。或是你的饮食出了问题。     

性格和压力测试

以下各题．你只需回答“是”“或”“否”。请以你的第一反应作答。     

全天候自测健康

按专家的说法，人体健康是有“信号灯”的，一天24小时我们的身体都在用自己的语言诉说着烦恼或者快乐，请留意以下时段的健康警报，可别让身体埋下危险的种子。     

谁是你身体营养的“窃贼”

日常生活中，很多人常有类似这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时就需要考虑是不是体内的营养被“窃贼”偷走。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡、甚至变化的气候……都有可能扮演着营养“窃贼”的角色。     

广西边远少数民族学生体型及体质量指数3年追踪**

背景: 前期研究表明广西18~22岁少数民族学生体质量偏轻。 目的：拟进一步了解广西2645名少数民族学生体型及体质健康状况，寻找影响的关联因子。 设计、时间及地点：追踪调查，于2004-12/2007-12在广西民族大学完成。 对象：广西民族大学2003/2005三次体质健康测试的全体学生2 645人。男1 337人，女1308人，年龄为18~20岁，共15个民族。 方法：根据2003年教育部、体育总局《学生体质健康标准（试行方案）》和实施方法分为形态指标、技能指标和身体素质指标3大类。对2 645名少数民族身体机能与体质量指数变化的跟踪调查。 主要观察指标：身高、体质量、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、体质量指数。 结果：①广西民族大学2003级学生大学3年期间男生身高、体质量增长率比全国同期多2.45%，身体形态发育正处于高峰期，女生成偏瘦型体型，身体形态发育情况总体欠佳。②男女学生在刚入校时肺活量机能较差，远远低于同期全国平均水平。3年后男生肺活量增长率为11.55%、女生肺活量增长率为27.72%，分别高于全国同期肺活量增长率。③坐位体前屈机能高于同期全国平均水平，男生呈逐年上升趋势，同期全国男性呈下降趋势；同期全国乡村女生均呈逐年上升趋势。④立定跳远机能提高较大，3年后增长率为18.15%，明显高于全国同期立定跳远增长率水平的2.61%。女生立定跳远机能总体不如全国同期水平。⑤体质量指数总体与同期全国乡村男女学生体质量指数比较稍低一些(P < 0.01)。 结论：2 645名少数民族学生发育正处于高峰期；肺活量机能不及全国同期平均水平。男女体质量指数分布有所不同，体质量偏轻者女生多于男生，表明学生营养状况总体欠佳。     

不是减哪就练哪

美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。     

健身美体不可缺锌

体型美首先要有一定的身高,身体发育匀称。与身高有密切关系的骨骼生长,特别是脊柱和下肢的长度与锌的充足与否有很大关系。缺锌,下肢骨发育不良,脊柱弯曲,下肢会出现类似