减肥奇招，信不信由你（四）——时尚减肥——水中慢跑

在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作。     

愉悦性爱10大健康效应

身体得到了锻炼。据宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。以每星期做爱3次计算，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。     

减肥:你选择哪种方法

最常见的减肥方法是运动减肥,如跳绳、慢跑、仰卧起坐等；其次就是购买减肥产品,如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥,为了妖娆的身材,众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法,依照年龄     

5要素解秋乏

秋来了，就这么恹恹的：思考力下降了，四肢懒得动了，活力好像也停滞不前了……想改变，行动起来吧!从吃、睡、行、用、情5个方面人手，唤醒身体的潜力量!驱走这恹恹秋乏。[编者按]     

慢跑锻炼结合降脂药物对飞行员脂肪肝患者血脂水平的影响

目的 探讨慢跑锻炼结合降脂药物对飞行员脂肪肝患者血脂水平的影响.方法 选取公司体检检出的脂肪肝飞行员患者136例,随机将其分为两组,分别为对照组和研究组,对照组给予常规降脂药物治疗,研究组在对照组基础上给予慢跑体育锻炼,干预结束后评价两组飞行员的血脂水平及干预效果.结果 研究组干预后TG、TC、LDL-C和ALT测定值均优于对照组,两组对比P<0.01,具有明显的统计学差异;干预后对照组有效率为75%,研究组有效率为91.18%,两组对比P<0.05表示差异有统计学意义.结论 慢跑锻炼结合降脂药物治疗飞行员脂肪肝疗效明显,能够有效的降低血脂水平,值得临床应用推广.     

慢跑，黄金运动“金”在哪儿

柯大夫： 我一毕业就在办公室工作，几年下来，体力下降，人很容易疲乏。前段时间单位体检，医生建议我坚持慢跑，说这是“黄金运动”。请问，慢跑到底有哪些好处？ 广东 李×× 李读者： 慢跑确实是一项健身的黄金运动，也是最易普及的有氧运动之一。     

慢跑运动对冠心病人康复的观察

目的：进一步研究慢跑运动对冠心病人的康复作用。方法：对于30例长期坚持慢跑运动的冠心病人在给予药物治疗的同时，每天进行一次慢跑运动。结果：各项数据说明长期坚持慢跑运动，可使患者体重、心率、血压、血脂下降，缺血性心电图改善，胸闷、气短等明显好转。结论：凡是对体育锻炼无禁忌症的冠心病人，应该长期坚持慢跑运动这一康复疗法，以提高生存、生活质量。     

高摆臂、大步走，帮您控血糖

慢跑不给力 老王和老李是一对好“糖友”，他俩在医院认识后相约天天一起锻炼。老王喜欢慢跑，每次跑得全身热气蒸腾，感觉特别舒服。而老李则一直坚持新学到的高摆臂、大步走，老王认为老李的运动强度太小，一直建议老李和他一起跑步。一个月下来，反倒是看似运动强度没那么大的老李血糖控制得比较好，这是为什么呢？     

读者在线

《疾进2008》；《益丰慢跑》；《劳资关系，利益平衡是关键》；《南药“采购包”失声终端》；《走出OTC销售虚增“怪圈”》。