原来,我真的不懂爱

我特别不愿意看到同学的爸爸来接他们,他们亲热的样子让我浑身冰冷。我常常在夜里捧着爸爸的照片哭,如果哪天梦见爸爸醒来,枕巾也是湿的。有时我真希望一切伤感都只是梦,梦醒来时爸爸还在。一十岁以前,我是开朗活泼的小女孩,那时,我特别依赖爸爸。爸爸是个军人,穿军装的样子英挺俊朗,他是个司务长。偶尔他会带着我到部队里玩儿,兵哥哥教我玩单杠,荡秋千,骑自行车,我玩得非常熟练,跟小朋友比赛的时候,男孩子也     

北京市东城区中小学校运动场地及体育设施现状评价

目的了解北京市东城区中小学校运动场地是否符合《中小学校建筑设计规范》要求，评价体育器材配置的合理性。方法选取北京市东城区27所中学、42所小学，采用自行设计的“北京市东城区中小学校运动场地及体育设施调查表”，对学校操场面积、布局、场地材质、相关体育设施及安全性等进行调查。结果小学操场人均面积符合率为54．8％，中学符合率为51．9％；中小学校环形跑道配备率为37．7％，直跑道配备率为63．8％，单杠配备率为52．2％，双杠配备率为46．4％。结论北京市东城区中小学校运动场地面积不足，设施不完备。应加大学校体育设施投资，根据体育设施配置状况，控制招生规模，并向社区拓展体育空间,使每个学生都能充分享用体育资源。     

单杠悬垂系列动作训练辅助治疗早期腰椎间盘突出症的疗效观察

目的观察单杠悬垂系列动作训练辅助治疗早期腰椎间盘突出症患者的疗效。 方法共选取24例早期腰椎间盘突出症患者,将其随机分为治疗组及对照组,2组患者均给予常规康复治疗（包括超短波、中频电疗及牵引治疗）,治疗组在此基础上增加为期4个月的单杠悬垂系列动作（包括悬垂、悬垂转体及悬垂前后摆动）训练。 结果经治疗4个月后,发现2组患者直腿抬高试验及疼痛评分均较治疗前显著改善（P<0.05或0.01）;进一步分析发现,治疗组上述指标改善幅度相对较显著,与对照组比较,组间差异均具有统计学意义（P<0.05）。 结论在常规康复治疗腰椎间盘突出症基础上辅以单杠悬垂系列动作训练,可进一步改善患者肢体功能、缓解疼痛,可作为早期腰椎间盘突出症患者的有效辅助治疗手段     

常见军事训练伤的防治

器械训练伤器械训练是军事体育训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质，特别是在柔韧性、肌肉力量及身体协调性等方面起着不可忽视的作用。新军事训练大纲中器械训练的主要内容主要是单杠练习。在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。只要科学组织，措施得力，     

倒挂金钟腰背不痛

平时我们都是头高、脚低，偶尔大头冲下一回，对身体也是一种很好的锻炼。公园、小区的健身器材中就有一种可以帮我们练习倒立。这种器材看上去就像一个2米多高的大梯子。 具体的锻炼方法是：爬到器械上方，双手抓稳杠子，然后弯曲膝关节，用腿挂在单杠上，或是用脚钩住单杠，然后慢慢松开双手，上身慢慢倒立垂下即可。倒立时只要钩住钩牢，是掉不下来的。     

锻炼莫逞强

楼下的张老师退休后,参加了老年秧歌队,经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天,张老师在排演高难度的秧歌节目叠罗汉时,不慎摔伤了胳膊。无独有偶,小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时,看见几个孩子在单杠上练翻转回旋,她架不住老姐妹们的撺掇,也上杠一试身手,结果     

拉单杠、爬墙头简单运动搞定肩周炎

有的人刚开始感觉肩膀有些疼,几个月后,发现不能晾晒衣服了,再后来连梳头的动作也难以完成。生活中的这些人,常认为自己得了颈椎病,其实,引起胳膊活动受限的主要元凶是肩周炎。     

单杠训练致尺桡骨双骨折14例

尺、桡骨骨折是训练中常见的骨折 ,但尺桡骨双骨骨折较少见 ,我们统计 1990年 6月至 2 0 0 0年 6月间训练伤 2 78例 ,其中因训练单杠致尺桡双骨骨折 14例 ,占发病总数的 4.8% ,现报告如下。1　临床资料1.1　一般资料　本组 14例均为男性战士 ,年龄 18～ 2 0岁 ,平均 19岁 ;右尺桡骨 5例 ,左尺桡骨 9例均为闭合性骨折 ;致伤原因 :为训练单杠时摔伤 ;受伤至入院时间 :在 3ｈ以内 ;受伤距手术时间 :7～ 12ｄ ,平均 9.5ｄ。1.2　结果　本组 14例伤口Ⅰ期愈合 ,12周后拆石膏管复查 ,除 1例因尺骨粉碎骨折骨痂生长欠佳 ,又固定 4周后愈合 ,其余 13…