我靓父母就年轻

小区里有一个女人，五十多岁的样子，天天早晨穿大红的运动服，在小区里打太极拳，跑步，做操，旺盛的青春活力感染了很多人。 平常，她喜欢穿长靴、八分裤，围长丝巾，看上去比实际年龄年轻很多。别人都说她“装嫩”，她也不恼，说：“本来我就不老，还用得着装嫩？至少我的心理年龄比你们都年轻，不信咱们比一比。”     

给自己开个大处方

68岁的闫茂顺是北京市太极拳业余一级教练,这些年,他在公园免费向近千人传授了太极拳.可了解他的人都知道,闫茂顺患胃癌已16年,胃切除了五分之四.1996年,刚满50岁的闫茂顺做了一个大手术,他的胃被切除了五分之四,仅剩正常人的五分之一.“提到康复,许多人一脸茫然.有人说,康复就是吃和玩;还有人说,康复就是吃营养品、休息.”闫茂顺说.但他不这么认为。     

适合糖友春季的运动太极拳和瑜伽

春天一到，天气暖和一些了，糖友们也不呆在家里了，愿意出来走走。春季适合糖友的运动有太极拳和瑜伽。下面我们来一起了解一下。     

咏春拳及太极拳对超重人群的减肥疗效比较

目的：观察咏春拳及太极拳对无明显并发症超重人群的减肥疗效。方法选取60名超重个体（BMI＆gt;25），并且均无明显并发症，随机分为咏春拳组和太极拳组，2组人员每周习练3次，每次90 min，为期1年，在心率＆gt;基础心率50%时停止锻炼。结果1年后，咏春拳组及太极拳组个体BMI较习练前均有显著降低（P＆lt;0.01），但2组比较差异无统计学意义（P＆gt;0.05）。结论习练咏春拳和太极拳对超重个体均有显著的减肥疗效，咏春拳习练占地面积小，习练更为简易方便，值得推广。     

太极拳运动对大学生中医体质和血生化指标的影响

目的:通过对我校30名大学生进行6个月的太极拳训练,探索太极拳运动对大学生中医体质、血脂、血糖的影响,综合评价太极拳的锻炼效果。方法:本实验采用的是42式太极拳。随机抽取30名符合纳入条件、自愿参加实验的大学生,并将其随机分为太极拳组和对照组,每组15人。实验期间以上2组均按平常作息制度生活,不得随意打乱生活规律和饮食习惯。结果:实验后太极拳组和对照组相比中医体质改善有统计学意义。太极拳组的TC、LDL、FPG实验后都比实验前低,HDL实验后比实验前高,且以上四项指标实验前后差值与对照组相比有统计学意义(P<0.05)。对照组的TC、LDL实验后都比实验前高,而HDL实验后比实验前低。结论:长期锻炼太极拳对人的中医体质、血糖血脂具有良好的改善作用。     

中西医结合治疗老年稳定型心绞痛疗效观察

目的:观察太极拳运动结合麝香保心丸对老年稳定型心绞痛患者运动耐量的康复效果。方法:40例老年稳定型心绞痛患者接受24式简化太极拳运动训练,每周4次,同时给予口服麝香保心丸治疗。用6 min步行试验评估运动耐量。结果:经过6个月的康复治疗后,患者收缩压降低,运动峰值心率和6 min步行距离均有改善(P<0.05)。结论:太极拳运动结合麝香保心丸治疗可明显提高老年稳定型心绞痛患者的运动耐量。     

时尚健身，太极也酷辣

如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，那你可就太落伍了。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳。     

女性肾虚全面解决方案

提到"肾虚",许多人以为这是男人的常见病,但据报道全世界每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患,而男性的肾病发生率仅为1/100。"男怕伤肝,女怕伤肾",这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。特别是现代白领女性,工作压力大,生活没规律者大多有不同程度的肾虚。肾虚在中医中是指气血阴阳虚弱,并不是西医中的肾衰竭。肾虚有很多种,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。一旦女性肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚!     

轻松学太极（六）——24式简化太极拳（8～9式）

第八式右揽雀尾6.同“左揽雀尾”⑥解,惟左右相反(图64、65)。5.同“左揽雀尾”⑤解,惟左右相反(图62、63)。4.同“左揽雀尾”④解,惟左右相反(图61)。2.左腿屈膝,重心左移,右脚收至左脚内侧,脚尖点地。左手屈抱于左胸前,右手屈抱于腹前,两手上下相对,在左肋前“抱球”;眼看左手(图59)。1.重心后移,上体右转,左脚尖内扣,右手经头前划弧右摆,手心向外,两手平举于身体两侧;头及目光随右手移转(图57、58)。6462656360595758613.同“左揽雀尾”③解,惟左右相反(图60)。指导专家:金文泉教授9.同“左揽雀尾”⑨解,惟左右相反(图70、71)。10.同“左…     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（11）

1、旋捏手指内外养生法基本理论:手指28个小关节,节节活动——常旋捏也是太极拳手指松柔法的内容之一。旋捏大指通畅肺经、旋捏食指通畅大肠经,旋捏中指通畅心包经,旋捏无名指通畅三焦经,旋捏小指通畅心经和小肠经。有空闲时间想起来就旋捏,次数越多越好!操作方法一:右大指、食