谈胆固醇色变? 其实你可能冤枉了它

<正>现在,有不少人体检的时候都会发现自己有总胆固醇偏高的问题,"胆固醇"也成了人们饮食中警惕的对象。其实,胆固醇并不是越低越好,身体需要一定量的胆固醇,来维持正常的机能。什么是胆固醇胆固醇是一种像脂肪一样的物质,主要由肝脏制造,每个人都不可缺少。通常身体需要一定量的胆固醇,来维持正常的机能。饮食中的胆固醇主要来自蛋     

孩子喝牛奶要注意这些

<正>牛奶加糖和水果好吗?有些孩子喝牛奶的时候喜欢加糖,或者加些水果,觉得这样喝起来味道更好。其实这些做法都是没有必要的,甚至还会对身体产生负面影响。牛奶里本身就含有乳糖,额外加糖容易给孩子养成吃甜食的习惯,为能量摄入超标埋下隐患。牛     

绿豆汤怎样喝最消暑

<正>炎炎夏日,绿豆汤是百姓常喝的消暑饮品。绿豆含有丰富的蛋白质、多酚类物质、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质,不仅能清热、消暑,还有利尿和平稳血压的作用。在夏天,喝些绿豆汤或绿豆粥对身体十分有益。在煮绿豆汤的时候,很多人会发现哪怕是同一袋绿豆,煮出来的汤颜色也可能不一样,有时是绿色的,有时是红色的,这是怎么回事呢?这和     

吃水果的几大误区

<正>前段时间美国营养协会年会上发布了全球饮食研究报告,该研究包含了113个国家共1630069人的蔬菜和水果平均摄入量的数据。数据显示,吃水果和蔬菜少可能导致全球每年近三百万人死于心脏病和中风。在人口最多的20个国家中,中国人吃水果少的问题最突出,其导致的心血管病死亡人数最多,每年约54万人。