让我们拍拍手吧!

糖尿病需要多运动,糖友们对于运动可能都有自己的一套经验。对一些老年糖友来说,走路、散步、爬山也许是比较常用的。一位资深糖友董阿姨告诉记者,如果在走路时加上拍手,会有更好的效果。当然,拍手并不一定要在走路的时候。平时只要有空闲就可以拍拍手,也是大有益处的。     

体育锻炼对老年人心理健康的影响

<正>《全民健身计划(2011-2015)》~([1])中明确提出了要"重视发展老年人体育。建立健全老年人体育协会、体育健身俱乐部、体育健身团队。广泛开展经常性的老年人体育健身活动,办好老年人体育健身大会。不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法"。体育锻炼有助于身体健康,同时也是调节和促进人们心理健康的一种有效手段。而良好的心理健康也会促使人们更加自觉地参与体育锻炼,促进身体健康。本文旨在探     

糖尿病患者如何锻炼?

早在1300年前,我国古代医学家就把运动作为防治糖尿病的措施之一。到18世纪中叶,国外一些著名医学家也主张糖尿病病人应作适当的体力活动,有人甚至把饮食控制、体力活动和药物治疗列为治疗糖尿病     

舟曲救灾官兵体育锻炼与业务能力、心理创伤和自尊研究

目的了解参与舟曲救灾官兵的体育锻炼及其对心理创伤、业务能力和自尊的影响。方法采用事件冲击量表修订版（ISE-R）、自尊量表（SES）和自编体育锻炼情况调查表,对160名舟曲救灾官兵进行调查。结果①舟曲救灾官兵的体育锻炼次数较多且锻炼时间较长;并与其业务能力（r=0.255）、自尊（r=0.249）呈正相关;②舟曲救灾官兵的心理创伤程度较重,与其体育锻炼水平相关（t=-2.06,P=0.04）;③舟曲救灾官兵的心理创伤程度与其业务能力无关（r=-0.111,P=0.288）,但不同自尊水平官兵的心理创伤水平（t=-3.08,P=0.003）差别显著。结论体育锻炼能够降低心理创伤,自尊可以直接预测心理创伤水平。     

坦然:“铁梅”青春永不老

著名京剧表演艺术家刘长瑜在《红灯记》中扮演的李铁梅形象,是20世纪70年代中国人民的时代偶像。刘长瑜出身于一个旧官僚的大家庭,自幼活泼好动。与几个兄长一起生活的她,对体育很感兴趣,尤其是游泳和滑冰。1951年,刘长瑜考进了中     

苏步青的长寿秘诀

中国科学院院士、数学家苏步青,有一套自己健身长寿的秘诀。第一,坚持体育锻炼。苏步青在山里长大,走出家门便要爬山、下坡,从小练就了一双铁脚板。中学时,爱好打乒乓球,留学日本时,经常参加网球、划船、溜冰、摩托车越野运动等。从中学到获得理学博士学位,体育锻炼从未间断过。他75岁以前,一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增大,他改做练功十八法,走到哪里,做到哪里。他平时喜欢走路,日行2公里是他为自     

瑜伽身 瑜伽心

朋友跟我讲了这样一个故事。 有一个时髦漂亮的年轻小姐在机场候机。她买了一包饼干找了个位置，边看书边吃。吃着吃着，她突然发现旁边有一位男士，也拿了一片来吃。她觉得有点不高兴，于是她又拿了一片。没想到，那男士也从盒子里拿了一片。小姐觉得对方真是不要脸呢!     

血糖练下去，友情练上来

运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。适量的体育锻炼有助于糖尿病病人控制病情。对此，专家还特别建议，糖友运动时最好结伴出动，“把糖练下去，把情练上来”，这样既可方便应对可能发生的低血糖等紧急情况，心情也会因增加了与人交流的机会而变得更好，有助于增强糖友战胜疾病的信心，对病情的控制也更有效。     

心理健康与学生心理卫生

心理健康就是指人们的心态正常，想法和观念中没有扭曲，是一种理性概念。随着社会的进步，科技的发展，一个人能保持心理健康，就能以一颗平常心去待人接物，可以有足够的勇气去承担失败和挫折，也包含成功和喜悦。这对于当代大学生来讲是非常重要的，面对飞速发展的社会，大学生应该如何树立正确的人生观、世界观、价值观以及面对各种问题的处理，这都必须保持有一个健康的心理。     

冬季是体育锻炼的好时机

俄国伟大诗人普希金通过冬练的切身体会，写下了这首赞美诗。