强直性脊柱关节炎患者康复体操

强直性脊柱炎的发展呈慢性过程。尽管疼痛和僵硬感通过适当的非甾体抗炎药治疗会得到很好的控制，但定期做一些治疗性体育锻炼是减少或防止畸形和残疾最重要的方法。     

东北地区城市老年人小群体体育运动影响因素

健康老龄化不仅关注老年人寿命延长的意义,更强调生命质量(QOL)提高的重要价值。当代老年人以体育运动为媒介聚集而成的老年体育锻炼小群体较多,具有强烈的趋群意向。社会学研究表明,小规模群体比大规模群体有更大的凝聚力和较强的稳定性〔1,2〕。本研究旨在研究老年小群体体育运动方式     

体育锻炼对老年人体质和自测健康水平的影响

<正>人口老龄化已逐渐成为世界各国的重大人口问题,我国更是存在着"未富先老"的严峻挑战〔1〕。对于该情况我国政府提出了要将促进健康老龄化的战略目标,日常生活中提倡老年积极参与体育锻炼,保持其日常生活自理能力,改善社会角色和社会关系〔2〕。世界卫生组织将健康定义为身心健康,老年人群的心理健康同时也受到了广泛关注〔3〕。本次研究采用"自测健康评定量表"和体质测试,从生理、心理、社会三个方法对入选     

年轻人怎么也会患上『老寒腿』

编辑同志: 我今年才30岁,酷爱体育锻炼,但近段时间时常感到两腿酸麻胀痛,上下楼时这种感觉更明显.为此,我到医院就诊,医生给我做了X拍片检查,发现双膝关节已出现轻度骨质增生,并说我患了“老寒腿”.我听后很是吃惊,“老寒腿”不是老年人才会得的吗?我才30岁,怎么也会得“老寒腿”呢? 34897部队 顾文知 顾文知同志: “老寒腿”是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛.因为该病在中老年人群中多发,因此被称为“老寒腿”.     

苏步青的长寿秘诀

中国科学院院士、数学家苏步青,有一套自己健身长寿的秘诀。第一,坚持体育锻炼。苏步青在山里长大,走出家门便要爬山、下坡,从小练就了一双铁脚板。中学时,爱好打乒乓球,留学日本时,经常参加网球、划船、溜冰、摩托车越野运动等。从中学到获得理学博士学位,体育锻炼从未间断过。他75岁以前,一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增大,他改做练功十八法,走到哪里,做到哪里。他平时喜欢走路,日行2公里是他为自     

糖尿病患者如何锻炼?

早在1300年前,我国古代医学家就把运动作为防治糖尿病的措施之一。到18世纪中叶,国外一些著名医学家也主张糖尿病病人应作适当的体力活动,有人甚至把饮食控制、体力活动和药物治疗列为治疗糖尿病     

大学生体育生活方式与心理健康状况相关研究

目的:了解大学生体育生活方式与心理健康状况之间的关系,探索通过优化体育生活方式改良大学生心理健康状况的方法。方法:对在校大学生370例进行症状自评量表(SCL-90)和锻炼态度量表问卷调查,并进行体育生活方式调查问卷。结果:370例中喜好体育锻炼、平均每天用于体育锻炼时间多、喜欢体能耐力主导类、朋友相对少或所在班级管理干部关注体育锻炼的学生易养成体育锻炼习惯;体育锻炼态度中的行为态度是影响大学生心理健康状况的指标;爱好体育锻炼的学生心理健康状况相对较好。多人集体和单人对抗性项目对大学生心理健康状况有正向作用,体能速度主导类项目有负向作用;技巧类项目对心理健康水平有负面影响,而足球有正面的作用。农村学生心理健康欠佳,城镇学生相对较好。结论:应重视学生心理健康状况的城乡差异,和体育兴趣爱好对心理健康状况的影响。体育做为高校一项重要的教育过程对优化大学生的心理健康,培养良好的生活方式,树立终身体育的行为意识起重要的作用。     

老年人体育锻炼及其对抑郁障碍的影响

目的探讨老年人体育锻炼与抑郁障碍的现状、特点及体育锻炼对抑郁障碍的影响。方法采用《简明老年人抑郁量表》与自编《老年人体育锻炼量表》抽样调查宁波市三类不同生活环境(公共场所、社区及医院)的270名老年人。结果老年人抑郁障碍发病率较高,三类被试的体育锻炼态度及抑郁程度均存在显著性差异;锻炼态度较冷淡、次数较少、时间较短、伙伴较少、锻炼后感觉较累者的抑郁程度较高,反之,抑郁程度较低。结论体育锻炼是预防、减轻和克服老年人抑郁障碍的重要途径。     

失眠的诊断与治疗原则

1　诊断失眠症是睡眠中断或睡眠时间减少引起的睡眠障碍 ,失眠属于睡眠困难和伴有精神神经性疾病的睡眠障碍中的亚型。国外大多数流行病学调查结果显示 ,每年大约有 3 3 %的人出现过睡眠障碍 ,有1 7%为严重的失眠 ,失眠严重影响人们的生活工作及身心健康。失眠的主观诊断 :①睡眠生理功能障碍 ;②白日疲乏、头胀、头昏等症状是由睡眠障碍干扰所致 ;③仅有睡眠减少而无白日不适 (短睡者 )不视为失眠。失眠的客观诊断标准是根据多导睡眠图结果来判断 :①睡眠潜伏期延长 (长于 3 0分钟 ) ;②觉醒时间增多 (每夜超过 3 0分钟 ) ;③实际睡眠时间…     

大学生自杀意念的外在保护因素分析

目的:分析在校大学生预防自杀意念的外在保护因素。方法:采用分层抽样、三阶段抽样等方法,应用NCS-R自杀意念量表,对某北京高校两个学年的大学生(n=1256)的学习与生活状况进行调查,并进行logistic回归分析。结果:在校大学生有自杀意念的有173人(占13.77%);积极参加班级活动、经常参加体育锻炼等则是大学生群体减少自杀意念的保护因素,差异有统计学意义(均P<0.05)。结论:积极参加班级课外活动及体育锻炼对预防自杀意念有正向影响,建议作为大学生自杀预防的外在保护因素而加以重视。