老年人体育锻炼的几个误区

老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，体育锻炼需要有科学的方法，不科学的锻炼会适得其反，给健康带来危害。     

新知

缺乏锻炼成四大死亡风险因素世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。     

健康教育联合运动、饮食控制对体重超标招飞学生的减肥效果分析

目的探讨在招飞学员中进行健康教育联合运动、饮食控制对体重超标招飞学生的减肥效果分析。方法减肥组为2011~2012年度招飞体检学员初检时体重超标的137名招飞学生，对其进行健康教育联合运动、饮食控制，比较治疗前后的体重变化，对照组为2008~2010年度的初检体重超标的257名学生，未行干预，并对两组全面检测时的体重变化进行比较分析。结果减肥组治疗四个月后的体重变化低于治疗前，与对照组比较，招飞体重达标率提高，有统计学意义(P<0．05)。结论在招飞学员中进行健康教育联合运动、饮食控制的方法对体重超标招飞学生的减肥效果明显，可有效提高招飞学生的体重合格率，有助于为国家培养高素质人才，扩大特殊职业人员的选取范围。     

基于结构方程模型的中学生心理因素与体育锻炼内在关系研究

目的:探究中学生体育锻炼行为和心理因素之间的内在关系,为进一步完善健康教育和开展有针对性的健康干预提供科学依据。方法:采用多阶段分层抽样、整群抽样的方法分别在全国三个城市(杭州、武汉、西安)抽取初中和高中共12所中学,并选取初一、初二、高一、高二四个年级3600名中学生作为调查对象,统一使用信效度良好的《青少年体育锻炼行为-心理测定量表》来收集数据;构建并运用结构方程模型探究心理因素(改变策略、决策平衡正向效应、决策平衡负向效应、自我效能)与体育锻炼行为之间的内在关系。结果:改变策略对体育锻炼行为产生标准化直接效应值为0.344,在四大维度中改变策略对体育锻炼行为影响最大;决策平衡负向效应对体育锻炼行为产生直接效应值为0.071;决策平衡正向效应对体育锻炼行为产生直接效应值为0.093;自我效能对体育锻炼行为产生直接效应值为0.169;四大心理因素之间的相关性参数估计显示改变策略、决策平衡正向效应、自我效能三者与决策平衡负向效应呈负相关且具有统计学意义。结论:心理因素对行为的改变有直接作用,改变策略对中学生体育锻炼行为影响程度最大,并且四大心理因素之间也有显著的相关关系。这对于制定中学生体育运动计划,提高中学生身体素质具有重要意义。     

开放性体育锻炼对大学生注意网络功能的选择性促进

目的:探索开放性与闭锁性体育锻炼方式对大学生注意网络功能的影响。方法:采用组间设计,选取符合研究条件的75名大学生作为被试,将被试按照其体育锻炼方式划分为3组:开放性锻炼组、闭锁性锻炼组与无规律锻炼对照组。本研究使用注意网络测试对被试的3个注意网络功能进行评测。结果:在执行控制网络上,对照组和闭锁性锻炼组差异显著(P<0.05),闭锁性锻炼组和开放性锻炼组差异显著(P<0.01),开放性锻炼组和对照组差异显著(P<0.01)。在警觉网络和定向网络上,3组被试均无显著差异。结论:开放性锻炼与闭锁性锻炼均可显著提高注意的执行控制网络功能,开放性锻炼相比于闭锁性锻炼对注意的执行控制网络功能的促进作用更显著;两种体育锻炼方式对注意的警觉与定向网络不存在促进效益。     

年轻人怎么也会患上『老寒腿』

编辑同志: 我今年才30岁,酷爱体育锻炼,但近段时间时常感到两腿酸麻胀痛,上下楼时这种感觉更明显.为此,我到医院就诊,医生给我做了X拍片检查,发现双膝关节已出现轻度骨质增生,并说我患了“老寒腿”.我听后很是吃惊,“老寒腿”不是老年人才会得的吗?我才30岁,怎么也会得“老寒腿”呢? 34897部队 顾文知 顾文知同志: “老寒腿”是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛.因为该病在中老年人群中多发,因此被称为“老寒腿”.     

体育锻炼对社区老年抑郁障碍患者主观幸福感的影响及护理

老年抑郁障碍治疗以往侧重于药物治疗及心理干预，近年来国内外已有许多学者探讨了体育锻炼对抑郁障碍患者的干预效果[1-2]，其中包括少量对老年抑郁障碍患者的研究，但国内较少见此类相关报道。因此，笔者通过研究体育锻炼对老年抑郁障碍患者主观幸福感的影响及护理，探讨其对缓解老年人抑郁障碍的可能性，现报道如下。     

体育锻炼对老年人体质和自测健康水平的影响

<正>人口老龄化已逐渐成为世界各国的重大人口问题,我国更是存在着"未富先老"的严峻挑战〔1〕。对于该情况我国政府提出了要将促进健康老龄化的战略目标,日常生活中提倡老年积极参与体育锻炼,保持其日常生活自理能力,改善社会角色和社会关系〔2〕。世界卫生组织将健康定义为身心健康,老年人群的心理健康同时也受到了广泛关注〔3〕。本次研究采用"自测健康评定量表"和体质测试,从生理、心理、社会三个方法对入选     

探讨体育锻炼的生理常识

体育活动需要人体的各个器官配合来完成,体育锻炼可以对各个器官产生积极的作用,人体由很多系统组成,包括神经系统、循环系统、呼吸系统以及消化系统等等,参加体育锻炼可以对这些系统产生好的影响,本文主要探讨了体育锻炼的生理常识,体育锻炼对这些系统所产生的影响.     

“踢”出你的健康

夏日的温度延续着欧洲杯的激情,世界第一大运动的足球运动丝毫没有畏惧炎炎烈日,绿色的草坪上承载着它带来的汗水与快乐,泪水与感动。热爱足球的朋友总会抽出时间,跟球友一起到绿茵场去寻找那份快乐与感动。不妨你也拿起足球,跟随好友去绿茵场感受夏日的热浪。抛下所有的烦恼,扔掉所有的压力,轻轻松松踢一场球,去寻找属于你的那一份快乐与健康。