降尿酸,谨记“三多四少”

多喝水大量饮水可缩短痛风发作时间,减轻症状。心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,维持每日饮水量2000~3000毫升。可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶),避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。     

水

水作为营养学分类中的一种其他膳食成分,越来越多的证据表明其对健康的重要性,因为水不仅是构成人体组织和细胞的重要成分,而且还具有参与人体内新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡、体温调节和润滑作用.健康成年人机体的含水量约占体重的60％～70％[1],这受年龄、性别和体型的影响,年龄越小,含水量越多,0～6个月婴儿的含水量可达74％左右,3～12岁平均为60％,12岁以后逐渐减至成年人水平.正常人每日水的摄入和排除处于动态平衡[2].     

快乐组合拳控制血糖——糖尿病的精准化调理

糖尿病已经是一种"太过普遍"的疾病了。很多患者感觉自己食量变大、饮水量增加、尿量增多,但体重反而下降了,匆匆跑到医院里去检查,拿到化验单发现自己得了糖尿病。患糖尿病的人第一反应就是"控制饮食"或者"不能吃糖",平时的三餐吃饱改成"少食多餐",平时的精细大米换成豆类粗粮,平时的甜食通通拒而不食,目的是为了调整营养素的类型甜食及构成比,控制总热量。     

土豆 既是美食又是良药

便秘爱上现代人 冬季是便秘高发的季节,因为空气中的水分减少,气候干燥,人体＂小环境＂也发生类似情况而＂津液亏虚＂,便秘的情况就易发生或加重。引发冬季便秘的原因很多,主要是寒冷的天气里,人们的毛孔都处在闭合状态,人体的阳气内存于体内,容易便秘,再加上冬天人们习惯热饮热食,就餐多选择烧烤、火锅,使得人们的肠胃内热淤存,往往发生便秘。还有天气寒冷,人们的饮水量不多,也是容易引起大便秘结的原因。     

服药时应该注意的细节

最新研究指出：正确服用药物除要选择正确的药物、剂量和时间之外,患者在服药时,还应该注意服药时的饮水量和服药姿势等这样的细节,以免影响药效。     

运动营养补充9大误区

运动前你是否喜欢吃得很饱或者空腹,运动后你是否喜欢来瓶啤酒,或者咕嘟嘟灌一大瓶水……你喜欢那种很爽的感觉,却在不知不觉中把身体置于不健康的危险中!     

白虎加人参汤、防风通圣散及五苓散对糖尿病KKAy小鼠血糖、饮水量及尿量的影响

使用KKA~y遗传性糖尿病小鼠,对白虎加人参汤、防风通圣散以及五苓散的作用进行了比较研究。 材料与方法:①实验动物为5周龄雄性KKA~y/Ta小鼠及雄性C57BL/6J小鼠,每组7或8只。饲养条件:温度(23±2)℃、湿度(55±10)％,自由摄食饮水,饲养2周后用于试验。②受试样品及实验方法:将3个方剂的提取物混于饲料中,白虎加人参汤、防风通圣散含量均为1.5％及4.5％,五苓散含量为     

服药前后有讲究

服药之后不能马上睡 许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收。其实，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食管溶解后，会腐蚀食管黏膜，导致食管溃疡。     

吃药后不要马上睡觉

许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收。其实，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。情况较轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。许多药物性食管溃疡患者，就是因为曾在近期睡前服过胶囊类药物，如抗生素胶囊、感冒胶囊等而造成的。