深呼吸训练器在老年开胸术后患者中的应用

目的:探讨深呼吸训练器在老年开胸术后患者中的应用及效果。方法:将60例老年开胸术后患者随机分为对照组和实验组各30例,对照组给予常规护理方法指导深呼吸训练,实验组在此基础应用深呼吸训练器进行深呼吸训练。结果:实验组术后第3～7天主观呼吸功能障碍减轻优于对照组(P<0.05,P<0.01),肺部并发症发生率、胸管留置时间及住院天数明显少于对照组(P<0.01,P<0.05)。结论:老年开胸患者术后应用深呼吸训练器行呼吸功能锻炼能有效改善肺功能,减少并发症发生,缩短住院时间,值得临床推广应用。     

你知道吗：经常深呼吸能疗病

多数人只使用了肺的1/3 呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换。人们通常所理解的“呼吸”多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩大和缩小,完成吸气与呼气。它能为身体提供氧气,排出二氧化碳．保证生命的正常运行。     

三个动作让你一觉到天亮

一天工作下来身体极度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中,要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,真是连睡觉都要亏待自己了。所以,为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力。在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环,使整个身体放松下来。瑜伽大师弗吉尼·柯恩(VirginieC0hen)带来3个特别简单的瑜伽姿势,它们彼此是互补的。我们也可以试着做一或两个动作,动     

阻力深呼吸训练对青少年人群肺功能的影响

目的 观察阻力深呼吸训练对肺活量较差青少年人群肺功能的影响.方法 将90例男性肺活量较差青少年对象随机分为实验组及对照组,实验组给予阻力深呼吸训练,对照组仍按照日常习惯生活、学习,未给予特殊呼吸功能训练.于入选时及干预90 d后对2组对象肺功能进行比较.结果 经90 d干预后,发现实验组各项肺功能指标(包括SVC、FVC、FEV1及MVV)均较入选时及对照组明显改善(P<0.05);而对照组肺功能较入选时无明显改变(P>0.05).结论 阻力深呼吸训练对提高肺活量较差青少年人群肺功能具有显著疗效,值得在该人群中推广、应用.     

身心疲惫调节法

如果你在工作生活的压力中感受到心烦意乱、无精打采或者夜晚噩梦缠身,时而产生迷惘、惶惑、恐惧、绝望甚至几乎精神崩溃的感觉,这说明你的身心已极度疲惫,必须进行曲认真地调理。下面这些方面会有助于缓解身心疲惫。     

学些心理小技巧,让工作生活更舒适

日常减压小技巧1.深呼吸呼吸、冥想等能帮助我们摆脱焦虑急躁及其造成的机体问题。找个安静的地方,闭上双眼,全身放松,将关注点放在呼吸上。然后尽量拉长呼吸时间,减少呼吸频率,渐渐地你会发现在一吸一呼完成后,可以稍作停顿。     

学会呼吸永葆健康

呼吸是生命活动的根本，生与死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间，我们要追寻健康，必须先学会正确的呼吸。     

深呼吸频率进行足踝主动运动对下肢静脉回流的影响

目的探究深呼吸频率进行足踝主动运动对下肢静脉回流的影响。方法选取2013年8月-2014年7月来我院接受健康体检的成人96例,采用自身前后对照方法,所有受试者均以深呼吸为节拍进行足踝主动运动,采用多普勒彩色超声检测96例健康成人深呼吸为节拍足踝主动运动状态下的静脉回流最大速度和平均速度,将此状态下的测试作为运动后组。然后同一方法检测受试者在单纯足踝主动屈伸运动状态下的静脉回流最大速度和平均速度,将此状态下的测试作为运动前组。观察受试者的血流最大速度、血流速度增大时的维持时间以及血流量等指标。结果运动后组受试者与运动前组受试者的静脉回流动力学测试结果相比,运动后组受试者的静脉回流最大速度、血流速度增大时的维持时间以及静脉回流血量明显大于运动前组受试者,组间差异有统计学意义(P<0.05)。在对所有受试者进行深呼吸频率足踝主动运动的主观评价和行为依从性的调查时,发现绝大部分受试者更青睐于深呼吸频率下进行足踝主动运动。结论以深呼吸为频率进行足踝主动运动能够有效促进下肢静脉血回流对于预防下肢深静脉血栓形成具有重要作用。