呼吸让你变瘦、变美、变健康

完成一次呼气你需要多少秒请问大家,你完成一次呼气最长需要多少秒呢?我们来测试一下你的呼吸方式是否正确吧!请把表放在手中,现在开始测试。持续20秒以上的人——达到合格!没能坚持到20秒的人——错误呼吸的可能性大。所谓的错误呼吸即是指"浅而快的呼吸",因为浅而快的呼吸会使人在呼吸中摄取氧气的量变少,不能达到人体     

健康文摘

钟南山:压力大做做深呼吸忙完一天的工作,中国工程院院士钟南山教授每晚都会用两三分钟进行一下深呼吸,以便让自己卸下一天的疲劳感,使身心进入到安宁的状态。呼吸时,微垂眼帘,慢慢由鼻孔吸气,吸气过程中,胸廓会自然地上提,腹部会慢慢鼓起,再继续吸气,使整个肺充满空气,这时肋骨部分会上抬,胸腔会扩大,5~10秒后屏住呼吸停顿2~3秒钟,之后再慢慢地呼气,     

在哪儿

一个男人去看心理医生：“医生,我实在受不了了！我太太对我不忠,她几乎每天晚上都去丘比特酒吧。事实上,她与任何想跟她好的男人相好,我快要发疯了！我该怎么办？”“放轻松点儿!”医生说,“深呼吸,不要太激动。好,现在告诉我,这个酒吧在哪里？”     

去黄气我有我选择！

压力黄气 加强自律舒压 文学作品中,生活中,我们都经常会看到一种状况：某人脸色突然就变了。所以人的情绪和气色之间的联系非常紧密。而压力就会导致紧张、焦虑、抑郁等情绪,有些时候不用一个晚上,一个突入其来的压力就可能让人脸上布满黄气。遇到这种情况首先要深呼吸,呼吸稳定平缓了．自律神经才能正常运作,然后要多喝水,促进新陈代谢和排毒。选择可以迅速提亮肤色的护肤品,给自己增加自信。压力没有打倒你,你就会变得更强大哦!     

深呼吸在胃镜检查中的应用

目的 探讨检查前指导患者深呼吸在缓解胃镜检查不适中的作用.方法 将胃镜检查者随机分为观察组和对照组,每组100例,向观察组说明胃镜的检查配合,在插镜前指导患者深呼吸10次以上,再按胃镜操作规范检查.对照组检查前不作深呼吸指导,余同观察组.结果 观察组检查配合良好者97例,出现恶心呕吐者56例,呼吸困难者1例.对照组检查配合良好者84例,恶心呕吐者79例,呼吸困难者10例.经统计学处理,在检查配合度、减少恶心呕吐、呼吸困难方面观察组优于对照组.结论 胃镜检查前指导患者深呼吸可作为减轻胃镜检查不适的一项措施.     

盐酸戊乙奎醚联合深呼吸法对全麻诱导期芬太尼诱发咳嗽反应的影响

目的观察盐酸戊乙奎醚联合深呼吸法抑制麻醉诱导时芬太尼诱发的咳嗽反应(FIC)的有效性和安全性。方法选择行全身静脉麻醉的择期手术患者200例,随机分为四组,每组50例。H组在静脉推注芬太尼前,行深呼吸训练2次,做完深呼吸后立刻静注芬太尼;P组在静注芬太尼前10min静脉给予盐酸戊乙奎醚0.01mg/kg;HP组:在静注芬太尼前10min静脉给予盐酸戊乙奎醚0.01mg/kg,同时行深呼吸法训练,患者做完深呼吸后立即静注芬太尼;N组按一定的顺序进行静脉快速诱导。所有患者麻醉诱导时均推注芬太尼4μg/kg,时间5s。记录患者静注芬太尼后1min内咳嗽反应(FIC)发生率、咳嗽发生时间及严重程度。结果咳嗽发生率H组6例(12%)、P组5例(10%)、HP组2例(4%)、N组18例(36%),H组、P组、HP组咳嗽发生率明显低于N组(P0.05),四组咳嗽程度、咳嗽发生时间差异无统计学意义。四组术后恶心、呕吐、咳嗽、咳痰等不良反应差异无统计学意义。结论静注芬太尼前予以盐酸戊乙奎醚与深呼吸联合能有效抑制FIC的发生。     

不期而遇的风景

爱情就是一道美丽风景,一次不期而遇的绝世风景,无论你生长于哪里,你终将摇曳在我蔚蓝的目光里……菩提树绿了,凤凰花开了,空气里弥漫着馥郁的花香。我和他相遇,十指相扣,无言,爱潺潺流淌着。那种美好的感觉像春天怒放的芳菲,俏丽惊艳、浪漫真诚,深呼吸,纯净温馨的气息深入身体,沁人心脾,让人体会到了爱的芬芳。     

熨斗男遭遇灯泡女 最浪漫的事就是和你“性福”到老

"在性爱中,男人像熨斗,一插电就热;女人像灯泡,亮半天才能变烫。"著名性学家马晓年教授用这样形象的比喻说出了男女性爱的不同。而现在我们要做的就是:互相关爱,调整节奏,让熨斗和灯泡同时热起来!拥有美满和谐的"性福"人生。灯泡女的抱怨——他很莽撞,只为了自己的享受而竭尽全力,不会在意我的感受。——娃娃     

主动深呼吸缓解妇科腹腔镜术后季肋部疼痛、肩背酸痛的应用研究

[目的]探讨主动深呼吸在缓解妇科腹腔镜术后季肋部疼痛、肩背酸痛的效果。[方法]选择妇科腹腔镜术后病人56例,按手术先后顺序分为观察组与对照组,每组28例。对照组术后给予氧疗、头低臀高位或膝胸卧位,观察组在此基础上加主动深呼吸。[结果]观察组术后24h、48h疼痛视觉模拟评分明显低于对照组(P<0.05或P<0.01)。[结论]主动深呼吸可明显缓解妇科腹腔镜术后季肋部疼痛、肩背酸痛。     

腹式深呼吸在剖宫产手术中仰卧位低血压中的防治应用

目的探讨腹式深呼吸在剖宫产手术中仰卧位低血压中的应用及效果。方法选择2011年10月—2012年2月行剖宫产手术的患者522例,日期为单日手术的270例为对照组;日期为双日手术的252例为实验组。对照组采取常规方法进行预防和治疗剖宫产术中仰卧位低血压;而实验组在麻醉后由侧卧位变为仰卧位马上进行术前已掌握的腹式深呼吸的方法进行防治剖宫产术中仰卧位低血压。比较两组患者生命体征的变化,出现呕吐胸闷情况,以及新生儿娩出后1min、5min的Apgar评分以及患者满意度调查情况。结果实验组术中仰卧位低血压不良反应发生率明显低于对照组,新生儿娩出后1min、5min的Apgar评分以及患者对护理工作的满意度明显优于对照组。结论腹式深呼吸能有效降低剖宫产术中仰卧位低血压的发生,从而减轻患者痛苦,保证母婴安全,促进护患和谐。