"走"出健康与长寿

中国有句谚语，叫做“饭后百步走，活到九十九。”古今中外有不少长寿的老人，都曾把“走”作为益寿延年的锻炼手段。１９９２年，世界卫生组织将步行列为最好的运动项目而加以推荐。他们认为，步行安全、简便、易行，老少皆宜，容易坚持。“走”有助于强健心脏行走尤其是快速行走时，心脏收缩加强，心跳加快，输出量增加，周身血流加速。对心脏来讲，这无疑是个有益的锻炼。据测定，按每小时５公里的速度行走时，人的脉搏可增至每分钟１００次；按每小时６公里的速度行走时，则人的脉搏可达每分钟１１０次。因此，行走具有扩张血管、增加血…     

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健康事业，是人类追求的永恒主题。康奇胶囊为代表的健康品牌体现了“无伤害免疫疗法”的先进理念和显著功效，也创造出无数健康的奇迹，让无数家庭重新找回了幸福快乐的生活。     

陈立夫何以能享年103岁

陈立夫，号祖燕，1898年9月6日生于浙江吴兴县（今属湖州市），国民党的元老之一。2001年2月8日在台湾去世，享年103岁。     

餐桌上的“长寿菜”——海带

日本冲绳人长寿原因之一．是其每天海带摄食量为日本人均摄食量的1．5倍，因此海带被誉为“长寿菜”，海带在我国也是补碘的首选食物。其实．海带有着很多让人刮目相看的本领，如研究人员发现，海带是癌细胞的“自杀炸弹”，另外海带中的褐藻酸钠对肥胖、高脂血症和糖尿病也有很好的疗效。     

加长你的生命线

在迅速翻动日历的同时，你是否无意中发现自己又长大了一岁？你会为岁月的流逝感到悲伤吗？其实大可不必，只要将你的生活方式稍加改变，多活20年就这么简单![编者按]     

老人心理"按摩"九法

俗话说:“人老不可怕,可怕的是心老。”心老易死,确有其理。一项调查表明,百岁老人乐观不愁是得以延寿的要诀之一。有些老年人忧愁怕死,却偏偏死神与他过不去,因为死神像幽灵一般控制着他的身心。可见,加强现代老人心理建康的锻炼尤为重要。而在现代老人中倡导“心理按摩”则显的更有必要了。     

长寿歌

纵古观今，那些长寿的人大多有一套重在养生的“长寿歌”。在此摘录几则．供朋友们闲暇时品味。     

有关长寿的新发现

近日，美国科学家在红酒中发现了能长寿的化合物。哈佛大学分子遗传学教授黑格·辛迪率领的一，个研究小组在红酒和花生皮中发现一种名为芪合酶的化合物，在抵御与年龄相关的疾病时能有效地控制热量的摄入，它们在酵母中表现出的这种能力非常惊人。众所周知，肥胖是长寿大敌，公认的说法是肥胖和吸烟一样都会使人减寿10年。     

寿自“从容”来

长寿的因素多种多样，合理膳食、作息规律都是不能缺少的外在因素，可是健康平和的心境对于保证身体的心理健康也是至关重要的，只有身心两者都健康才能享受幸福的晚年生活。[编者按]