百岁老人长寿诗

百岁老人们作的长寿诗,既是百岁老人自我保健,养生经验的总结,也是老人健康生活的座右铭。读来既能解惑释疑,亦可修身养性,对老年朋友很有实用的参考价值。     

实现健康老龄化 关键靠自己

我是一个很普通的人，也从来不认为自己多强健。我今年85岁，虽说在中国算是高龄，但在发达地区，在当今这个长寿时代，活过80岁的老军人已超过5％。相比之下，我这个年龄也无过人之处，前两年我被评为市、区的健康老人，现在还能讲课，在每年都指导几名博士生。每年公开发表的文章、论文不下十篇，都是我一个宇一个字写出来的，很少由别人代笔。每次我在给境外一些官员或职员讲课时，在课前或课后总有人问我如何能保持健康，做到思维清晰，声音洪亮，健步行走，对答如流的。我慢慢开始从个人保健实践经验和从事社会老年学研究的角度思考这个问题。     

别让欲望撕碎了生命

1981年4月3日，世界卫生组织公布了一份材料：世界上有三个长寿地区，这就是巴基斯坦的丰扎、苏联的高加索和厄瓜多尔的贝尔卡邦巴。生活在这些地区的人平均寿命特别高，百岁老人的比例甚至高出其他地区8—12倍。     

善养生是因,得长寿是果(上)

当代高僧、建国五十年大庆特邀嘉宾净空大师说:“我学佛五十多年,深知佛教里有真东西,可以说是无尽宝藏。所以引得西方国家一些有识之士到中国、印度来挖宝。”佛教自汉朝传入中国两千年来,历代高僧大德遵照释迦牟尼佛的教导,以其独特的方式养生、修行,所以大都健康长寿。但僧人并非以长寿为目的,而是长寿更易成其道业。翻开佛教传记,可见长寿的高僧史不绝书,八十多岁、九十多岁、百余岁,甚至一百几十岁者比比皆是。那么,是什么原因使很多僧人健康长寿呢?下面通过十位高僧(含居士)在三个方面的实践来说明。当然,大多数高僧是三者皆修的。一…     

高血压、糖尿病病人能长寿吗

高血压与糖尿病虽是两个疾病,既可独立发生,又可合并存在,是互相关联、互相影响的一对患难兄弟。不少患有高血压病的人都忧心忡忡,疑虑自己能否长寿。有关专家对一组高血压病人进行长期研究后表明,这组病人在20年之后,80%仍健在,他们中多数人年龄已在60～80岁,最大的已达85岁。仅有20%的高血压病人死亡,死亡的原因系高血压并发症——脑出血和心力衰竭等。从这组病人中我们不难看出,凡能坚持纠治危险因素和降压治疗的病人,寿命最长。高血压病情发展较缓慢,病程一般经历10～20年或更长的时间,如能早发现,并采取合理而有效的防治措施,是可以控…     

曼德拉的长寿秘诀

南非前总统曼德拉是一位屡经坎坷、充满传奇色彩的人物。多年来,他一直活跃在世界政治舞台上,为非洲乃至世界的和平事业做出了巨大贡献。2004年7月18日,曼德拉在家里庆祝了他86岁的生日,南非总统姆贝基在曼德拉生日前发来的贺辞中称赞他是“他那个时代的偶像”,并对他那种“无私服务”的精神表示感谢。　　曼德拉以他特有的人格魅力和坚韧精神赢得了世人爱戴和敬重。人们可能很想了解,一位80多岁的老人,至今仍能“继续像巨人一样在世界舞台上驰骋”,曼德拉究竟有何健康长寿的秘诀呢?5年前在曼德拉81岁大寿时,有人问曼德拉:“是什么力量…     

健康，又一年

也许是自己还年轻,也许是自己的心还年轻,时间对自己仍和以前一样,匆匆中又是一年。当责编用短信很客气地向我催稿时,我心中一怔,竟然该出今年的最后一期卷首了!     

百岁盆景大师杨茂盛

盆景艺术一直受到广大群众的喜爱，本文的主人公从小以花为伴．将盆景艺术定为自己的毕生事业，正是这种怡然自得的艺术让老人心态平和。乐观养生。[编者按]     

生命质量说

美国加州大学的一位教授对人的生命质量提出新说：“生得好。活得长，病得晚，死得快。”其意就是告诉人们：健康地活着。