健足养生21法

经常用手指触摸双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。     

传统养生理念指导自己养生

上个世纪60年代前后，我得过风湿热、白血球低、贫血等病，体质不算好。但是，在困难和疾病面前，我从不屈服，一直追求健康，崇尚锻炼。我觉得，做广播体操这种锻炼方式挺好，能够把身体的各个部位都活动、锻炼到，较之其他的运动方式（如长跑、爬山、球类等）锻炼得更全面，既不需器材，也不受场所（室内、外均可）、天气等客观条件的限制，很方便，每天都能进行。     

健康养生新观念

不生病不等于健康。现代医学研究证明,人的健康不仅包括身体健康,还包括心理健康和社会交往方面的健康。世界卫生组织也提出"健康的一半是心理健康。"因此,人们对健康养生有了新的观念:     

孔子的饮食养生观

《论语》一书记录了先圣孔子的言行,体现了孔子的政治观和人生观。《论语·乡党》一节中对饮食方面的论述,表达了孔子对食物的制作、品质、数量、烹调方法的具体要求。虽然孔子表述时的生活处境和社会饮食水平有限,但就字义来讲,今天仍然有指导我们科学饮食的现实意义。     

中医养生箴言

中医养生注重天人合一，形神一体，阴阳调和，气血通畅。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴，春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，夏季宜防暑，长夏宜防湿，冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤正气，自能保养正气求长寿。     

科学食荤，健康养生

现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃"荤"对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中,食荤易得心脑血管等疾病,是高血压、高血脂、高血糖"三高"病诱发的罪魁祸首。所以现代人谈"荤"色变。其实,只要科学合理地食荤,不但不影响健康,而且还能健康养生,延长寿命。     

怎样快乐过夏天

研究发现，冬季自然界生物处于冬眠修养状态，人体也在养精蓄锐，衰老最慢；春季自然界复苏，人体器官的功能增强，机体步入损耗状态；夏季自然界的生机最旺盛，人体活动往往会超负荷运转，精、气、神损耗最大，机体衰老也最快；而秋季自然界处于渐收状态，人体损耗逐步下降。所以，夏季更应该注重养生保健。     

完美性爱的完美幸福

正常、适度、和谐而规律的ML运动，不仅使夫妻生活幸福，也有利于健康长寿。心理学家，医生都一致向你推荐：最佳的养生之道就是拥有美满的性爱！它有许多你并不了解的好处。     

对“症”养生寿自长

中老年养生，要清楚自己的性格特征。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。那么，不同性格类型的人应注意哪些科学养生之道呢？     

孙思邈养生十三法

孙思邈,又被称为药王孙天医,是中国古代著名的医生,亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生,相传他活到141岁才仙游,可见他的长寿心得实在值得学习。