补钙重在三种人

隔壁刘大妈65岁了，身体一向不错。就是有点小毛病，经常腰酸背痛。不久前。她出去遛弯，因为路上有水，不慎滑了一跤，就站不起来了。送到医院照了片子后，才知道刘大妈的股骨颈骨折了，同时做的骨密度检查还发现她有骨质疏松。老人不得不住院进行治疗。那么骨质疏松和骨折有什么关系呢?     

我为儿子编写性读本

星期天，早饭刚吃完，儿子就忙着踢足球去了，爱人没顾得上收拾碗筷赶忙帮他把被子抱出去晒晒太阳。突然，爱人大叫道：“你快来看看，你儿子枕头下都是些什么?”我放下正写到一半的文章，跑过去一看，也惊呆了。原来，儿子枕头下放着好几本花花绿绿的书，什么《男欢女爱》、《爱上你的身体》不但书名暖昧，而且封面不堪入目。爱人把这些书往我面前一扔，没好气地说：“你一天到晚只顾写文章，也不好好管管你儿子，你看看小小年纪已经堕落成什么样子?”我愣在那里，也气得浑身发抖。“我去把他找回来，非得好好教训教训不可。”说着，我气乎乎地跑了出去，咣的一声，把防盗门使劲地甩在身后。     

冬季宜常晒太阳

冬季日照比春季短,不少老年人会患一种季节转换症,症状是情绪低落、体力衰退、睡眠不稳、身体疲乏。科学家研究发现,光线经由人体内的松果腺直接影响人脑部,从而影响情绪和体力。冬季日照短,松果体“光照不足”,从而褪黑素分泌较多,使人体出现上述症状。所以冬季老人最好多到户     

面向阳光无阴影

记得小时候冬天，只要是好天儿．那些银须白发的老爷爷们每天都要聚集在村里的阳坡旮晃里晒太阳，有的坐着小板凳，有的斜倚在土墙上、柴草垛上，有的干脆叉着腿，站在人堆里。大家不厌其烦地聊着那些聊不完的话题：从种庄稼的门路，到过日子的道理，从左右邻村的趣闻逸事，到远古千年的传说佳话……看起来．似乎谁也没有烦心事，兴致勃勃，乐此不疲．其实在那清贫的山沟里谁家没有柴米油盐的苦恼呢？可是，在这种氛围里．你从任何一个人的脸上都看不出来。日子就那么一天天过着。     

生活中哪些良物最补钙

补钙除了合理选择钙制剂之外．多晒太阳．均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。     

过多晒太阳容易诱发白内障

白内障,简单地说,就是原来透明的水晶体有混浊的现象。这是导致失明的主要原因之一。全世界有40 0 0万人失明,其中约有一半是白内障引起。澳大利亚的专家经过多年研究发现,过量紫外线辐射容易导致核心白内障,即晶体混浊在核部。研究表明,紫外线导致的眼球晶状体损伤多数发生在30岁以前,年轻时较多暴露于阳光下的人上了年纪时患白内障的几率普遍高。过多晒太阳容易诱发白内障     

健康卡片

常穿束身衣皮肤会松弛；晒太阳可以降血压；机洗内衣易患乳腺炎；路上堵车时千万别开窗；靠垫10厘米厚最好。     

走近瑜伽

习练瑜伽两年了,身体既轻盈又舒展,既平衡又稳定,似乎哪儿都够得到,都在我的掌控之下,对于身体的觉察也越来越敏感。有时我能够清晰地感到身体在带给我能量和喜悦,因而对于身体我开始怀抱感恩的心,加倍地爱护,不暴饮暴食,尽可能吃清洁而有营养的食品,不熬夜,晒太阳,跑步,长走,行于自然山林之中,呼吸好空气。随之而来的是心越来越平和,对人和事可以给予多角度的理解。不只是身体上的练习,瑜伽进入了我的生活,渗透在我的饮食起居和动静之间。     

防晒≠不晒太阳

小赵爱美，平时很注意皮肤的保养。夏天，骄阳似火，小赵生怕出门会晒黑，于是乎她是能不出门就不出门，出了门就打伞，还一个劲地往脸上抹防晒霜。前一段单位组织员工体验，医生说她患有轻度的骨质疏松，而晒太阳也是重要的原因之一。     

晒太阳可令人思维敏捷

白天太阳大，不少人怕伤眼睛，当阳光直射进屋里时，都喜欢拉上窗帘。但是比利时列日大学8月28日发表的一项研究结果表明，让房间里多些阳光，不仅能使人打起精神，还能让思维敏捷，避免精神萎靡的状态。