慢跑健身功对人体作用初探

对３２人慢跑健身功练习前后的身体疲劳状况及心肺机能进行调查研究，得出通过练功能使人的心肺机能加强，有利于消除疲劳。文中对慢跑健身功作了简要了介绍。     

第九套广播操做到位相当于慢跑半小时

2011年,我国第三个全民健身日之时,国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操。实行了整整14年的第八套广播体操,正式退出历史舞台。     

运动锻炼防治绝经后骨质丢失的临床研究

目的:研究慢跑、跳舞等运动锻炼防治绝经后骨质丢失的作用和机制。方法:45例绝经后女性随机分为运动组和对照组。运动组患者每天锻练40—50min,同时每天补充钙;对照组仅每天补充元素钙600mg,为期1年。研究开始和结束时检测受试者腰椎和股骨上端骨密度,以及血清骨钙素(s-BGP)和尿羟脯氨酸与肌酐(Hyp/Cr)。结果:1年后,运动组腰椎骨密度显著上升(P<0.05),而其股骨颈、Ward's三角区和股骨粗隆处骨密度无显著变化(P>0.05),对照组各处骨密度均明显下降(P<0.05)。运动组s-BGP和Hyp/Cr比值无变化,而对照组则显著上升(P<0.05)。结论:慢跑、跳舞等运动锻炼可通过抑制骨转换而防治绝经后骨质丢失。     

慢跑能保护视力

美国能源部劳伦斯·伯克力国家实验室完成的新研究对41000名跑步者进行了为期7年的跟踪调查。结果发现,跑步能大大降低白内障和增龄性黄斑变（亦称“老年黄斑变性”）的风险。研究发现,力量型锻炼有助防止视力衰退及其他眼部疾病的发生。