老年人跌倒的相关因素分析

目的：了解老年人跌倒的诱发因素。方法：选取60岁以上老年人178例，其中有跌倒史95人，无跌倒史83人。设专人进行日常生活调查。结果：疾病史中有视力下降及下肢关节炎者易发生老年人跌倒。运动状况好者较少跌倒，坚持慢跑和散步较有意义。居住条件中有室内厕所者较少跌倒。结论：良好的运动状态可以减少跌倒发生，因此提倡老年人坚持一定量的运动，如慢跑或散步。     

你的跑鞋合脚吗

在慢跑爱好者中,有许多人没意识到自己的跑鞋其实太小了。跑步时穿的鞋需要比日常鞋子大一些,因为跑步会令脚胀大。若脚趾填满鞋前端的空间,你可能就要忍受水疱和足部麻木,甚至更严重的脚部疾病。     

数字

8——《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,男性每周冲刺60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当,即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。50%——中华医学会骨科学分会主任委员王岩表示,预计到2020年,50     

体质决定运动方式

<正>别人慢跑你也慢跑,别人爬山你也爬山,别人健身效果不错,你却没有多少起色。究其原委,很有可能是你所做的运动与你的体质不符合。换言之,按照你的体质来选择锻炼方式,才是"生命在于运动"的真谛。     

水中慢跑可瘦身

健身的方法有千百种,哪一种最适合你?不妨试一试水中慢跑吧,这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说,在水中慢跑能平均分配身体负载,不但有减肥健身的作用,还有益于伤后身体的恢复。总之,好处多多。所谓水中慢跑,就是选择水深1.5米～2米的水池,腰间系着一条漂浮带,这样可以保持身体垂直站在水中,不必担心前倾,能集中精力锻炼。运动时,脚不着地,头部和肩膀露出水面;手脚模仿跑步的动作: 手臂弯曲90度,以肩为轴,前后挥动,要点是手指不露出水面;膝盖提到与臀部平行的高度,然后再向下踩。这样,无论朝哪个方向运动,都会遇到水的阻力,从而达…     

健美操在体育课准备部分中的作用

体育课的教学结构分三部分,即准备部分、基本部分及结束部分.准备部分的主要作用是使学生从生理上热身、协调,心理上适度兴奋,为基本部分作好准备.准备部分一般为慢跑、定位徒手操及柔韧素质练习.这种方式虽然也可满足准备活动的需要,但其不足之处主要是动作较单调,兴奋性提高缓慢,容易产生厌倦感.而健美操则以其特有的运动节奏及的美的音乐环境,打破了体育课那种沉闷的局面,其优点是:     

慢跑者——克林顿也要搭桥？

邻居陈老伯已七十多岁．每天六时便作晨运，且天天都爱读报，生活习惯很规律，因此尚算健康。而且知识面很广，最近他在读报时发现一则很意想不到的消息，您猜是什么呢?其实这段消息可以说是意料中之事，亦可以说不甚常见的事，那便是有消息报道美国前总统克林顿因患冠心病将人院作搭桥手术。为什么陈老伯那么惊奇呢?     

坚持慢跑可增寿

<正>丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑1小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。这项"哥本哈根市心脏研究"始于1976年,19329人参与研究,年     

黄小瑜:学会付出

中文名:黄小瑜出生地:广东阳春出生日期:2月13日毕业院校:北京电影学院表演系08级本科班代表作品:永不回头血型:A型星座:水瓶座身高:164厘米体重:46公斤电视剧作品:《永不回头》、《天下归心》电影作品:《城市候鸟》、《杨门女将》作为新生代艺人,也许大家对黄小瑜这个名字并不熟悉,但是就像她自己说的一样——"只要付出就会有回报"。是的,只要她在演艺这条道路上努力了,付出了汗水,那必定会为人们所熟知,成功也会离她越来越近。好比在学习过程中,她遇到过不少困难,也有心灰意冷、怀疑自己的时候,实在难受时,她曾经偷偷地躲在角落里落过泪。但她始终坚信,困难就像走路时碰到的坎坷,走过去之后道路     

慢跑治疗中老年2型糖尿病的疗效观察

糖尿病（DM）是一种终生疾病，严重影响患者的身心健康，寻找一种简单而有效的方法控制血糖具有深刻意义。2型糖尿病（T2DM）多在45岁以后中老年发生，以超重和肥胖者居多，起病缓慢，病情较轻，近年来探讨研究运动疗法是治疗T2DM的重要方法之一，我们采用慢跑运动方式对80例中老年T2DM患者的餐前、后血糖，糖化血红蛋白（HbAlC）进行了观察，取得了较好效果，现报告如下。