单杠训练致腕关节损伤216例诊断分析

单杠训练致腕关节损伤２１６例诊断分析武警湖北总队医院放射科杨晓坤，刘汉生，陈纪坤，魏丛全（武汉４３００６１）关键词军事训练伤，单杠，腕关节，损伤１９９０年１０月～１９９６年３月，我院共收治单杠训练致腕关节损伤２１６例，现将诊断体会报告如下。１临床资料...     

打乒乓球使我健康

小时在学校读书,喜欢各种运动,单杠、双杠、跳高、跳远、短跑、长跑、木马,样样都喜欢。一次偶然在一本杂志上,看到一则毛泽东于1947年春在延安紧张的解放战争间隙,还没忘记打乒乓球健身     

老人锻炼莫逞能

楼下的张老师退休后,参加了老年秧歌队,经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天,张老师在排演高难度的秧歌节目"叠罗汉"时,不慎摔伤胳膊。无独有偶,小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时,看见几个孩子在单杠上练"翻转回旋",她架不     

单杠牵引手法复位配合中药热敷治疗腰椎间盘突出症的临床观察

腰椎间盘突出症(下称腰突症)为多发病,治疗上无论保守、手术,均有不同程度的副作用或并发症,在治病同时又让患者经受不同程度的痛苦。如何能寻找一种既简捷有效,又无痛苦的新疗法呢?近年来,笔者在继承祖国医学,发掘民间医法的思想指导下,经过多次临床应用及整理,综合了一套简捷有效、创新独特的“单杠牵引手法复位配合中药热敷治疗腰突症”疗法。自1998年5月～1999年5月,笔者通过分组对照,用该法治疗腰突症140例,取得了满意疗效,现报告如下。1　临床资料两组共260例,均经ＣＴ或ＭＲ检查确诊为腰突症。　11　治疗组　140例,男96例,女44例;年…     

拉单杠为何致高位截瘫一老年人锻炼要“慢、停、稳”

日前，苏州65岁惠大爷拉单杠后竟导致高位截瘫的新闻。引发社会关注。一时间，老年人如何选择锻炼方式避免伤害成为热门话题。那么。究竟有哪些不良运动方式最易致伤致病？老年人锻炼有哪些误区？在锻炼时还要掌握哪些要领呢？本刊邀请康复专家为您解答。     

单杠复位法治疗肩关节脱位

肩关节脱位复位手法较多,有回旋法、手牵足蹬法、椅背复位法等,我们习惯采用单杠复位法,临床应用得当,亦可取得满意疗效.现介绍如下.     

介绍一种腰部锻炼的简易方法

部队高强度训练及施工中腰部软组织损伤较为常见 ,影响正常工作及生活。 1989年以来 ,我们指导部队官兵利用单杠进行腰部锻练 ,效果满意。1　方　法双手紧握单杠 ,自然垂直悬吊 ,身体放松。双下肢呈一整体摆动做圆弧运动 ,速度逐渐加快 ,带动全身作圆弧运动。顺、逆时针交替进行 ,至双手不能承受为止。缓慢下杠后平卧休息 10～ 2 0min。如此反复 2或 3次。2　讨　论悬吊身体做圆弧摆动时 ,腰部活动最大 ,可以对腰部软组织起到按摩、舒筋活络的作用 ,使腰部肌肉、韧带得到锻练 ,松解粘连 ,调整、改善关节功能 ,促进腰部血液循环。同时 ,圆弧…     

每天“吊一吊”身体更健康

把自己"吊"起来,也就是悬身运动,用两手握住比自己稍高的单杠、门框等,根据身体状况,两手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面。如果因为两臂无力,两脚不能完全离地,将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2或3次,每次3～5分钟,长期坚持下去,能达到抗衰防病的效果。在日常生活中,人们免不了有抬、扛等体力劳动,亦有负重下蹲等动作,这属于压缩负荷。脊柱骨骼在疲劳状态下,如果常常受重力的压迫,久之就会产生劳损、变形、伤病。悬身运动属于拉张负荷。骨的两端受到反方向的拉力