养生勤为先 晚年保健心体宽

周末，我带上妻子、小女儿，驱车百里回到山乡，看望年迈的爷爷。     

饮食可改善免疫力

正现在许多疾病是可治可防的,尤其通过改善膳食结构来防治疾病和恢复健康是条最佳途径。早在两千年前,我国古代医书就有医食同源的思想,现在经过科学界不断创新,通过食物防病已成人们的首选。一、优质蛋白质食品蛋白质是人体对抗病原体传染的关键     

自我按摩防感冒

冬春之际,天气多变,人容易感冒。感冒是人体正气不足又受风寒或风热的侵袭,致使肺气不宣而引起的疾病。中医医治的基本原则是宣肺解表。本人把气功原理和中医点穴疗法相结合,经多年实践总结出了自我按摩防感冒的方法。1.端坐椅子上不论姿势,不讲意念,只要坐得舒适。全身松弛,大脑保持平静,至少坐5分钟。2.点穴找准穴位,采用压