欲求长寿多“亲”水

正水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识,东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素,水是中国古代五行之一;西方古代的四元素说中也有水。近年来,水在养生保健、美容益寿方面的作用越来越受到人们的重视,多近水已     

夏季健身锻炼八忌

正常言道"冬练三九,夏练三伏",意思是说,不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,怎样才能使身体更好地获得"顺四时,适寒暑"的能力呢?其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,汗腺开放加速,散热能力得以提高,使机体有更高的调节体温能力。所以应该"夏练三伏"。健身不歇夏,天再热也要动一动。然而,运动要讲究科学,为此我们特别提醒中老年朋友们,夏季健身活动时要注意以下事项:     

别把脑中风前兆当“春困”

春暖花开之时,很多人都会出现提不起精神、疲乏、嗜睡、频繁打呵欠等现象,这就是人们常说的"春困"。这是因为在春季,平均气温逐渐升高,人体的阳气也随之开始生发,新陈代谢日趋旺盛,体表毛孔舒展,血管变软,末梢毛细血管的供血量增加,而流入大脑微血管的血液就相应减少,使中枢神经系统的兴奋性刺激减弱,甚至出现抑制状况,于是人体就会有昏昏欲睡的表现。     

想象养生：调节身心好方法

想象养生，就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法：     

家庭自制祛暑露

盛夏时节,烈日炎炎,常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状.这时若能选用具有消暑生津、清热解毒作用的中药制成"祛暑露",服用后不仅能补充体内水分解除烦渴,而且还具有防治疾病的功效.这里特介绍几种夏季常用的药露及家庭制作方法,供读者诸君选用.