其他滋补药品

蜂王浆 蜂王浆作为功能性保健品，以其独特的成分、均衡的营养、全方位的调理。对于改善人体的亚健康状态有巨大的作用，是天然的滋补品，有病服用可使进补、治病同步进行，无病服用可强身健体。医学、营养专家总结出了蜂王浆的10大功效，即预防癌症、延年益寿、保护肝脏、健脑益智、调节血压、增强造血功能、镇静安眠、刺激性腺、滋补神经、美容润肤。老年人宜常用。用法：每日3～5克，空腹服。如治病，可增至10～20克：     

肾虚应做什么运动

这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。[编者按]     

老年习书乐无穷

老年大学是老年人老有所乐、老有所为的活动天地，既能更新知识、陶冶情操、焕发青春，又能强身健体。老伴有趣地说：“你这个从未进过学校的大老粗．现在却背起书包上大学，还能得奖，真了不起!”     

莫把六味地黄丸当成保健品

近年来。由于一些保健品、滋补品被过分夸大疗效及厂家虚假广告的宣传，使人们对其失去了信心。而作为传统中药补品的六味地黄丸却悄无声息地走进了“保健品”的行列。有不少男性把六味地黄丸当成了补肾壮阳的良品。还有的中老年人。只要腰酸腿疼。就认为是肾虚。长期服用六味地黄丸来“强身健体”。也有人把它当作降糖药。用于防治糖尿病。不难看出。人们已经走入了把六味地黄丸当作“养生保健品”的误区。[编者按]     

居家煲汤“八要”

无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴，还是普通的家常便饭，汤都是餐桌上的宠物。嗜汤、喜汤、品汤已是时尚，可谓“无汤不成席”。在外面工作忙碌了一天，回到家喝上一碗滋味鲜香，营养丰富的汤，感觉真是不一样。然而，要使喝汤真正起到强身健体、防病治病、增强健康的作用。在汤的制作和饮用时一定要注重科学，做到“八要”。[编者按]     

健美操：最重要的是那种氛围和情态

健美操是一项综合性体育项目，融体操、舞蹈、音乐为一体，在增强身体的强健性，塑造形体方面具有良好的作用，因此成为现代人最为青昧的健身项目之一，对强身健体有重要作用：     

专家点评

张国光先生所创的“捶龙泻玉”健身法,具有强身健体、延年益寿之功效，最适合于（男、女）中老年人。     

老年人常饮酸牛奶强身健体

酸牛奶距今已有一千多年的历史。它是用消毒处理后的鲜牛奶作为培养基,加入发酵剂——乳酸杆菌,来发酵鲜牛奶中的乳糖,使其产生乳酸。此时牛奶即被酸化,牛奶中的蛋白质遇酸而凝固,形成酪蛋白,即酸牛奶。     

冬季晨炼六不宜

坚持适度的体育运动，是强身健体、养生益寿、减肥健美的理想方法。不要因为冬季天气寒冷而中断或停止运动。尤其是中老年人，坚持运动也是延缓“钙迁徙”的有效方法。不过，冬季出门晨练应注意“六不宜”。     

传统健身法讲究“辨证施功”

“功夫在于积累”，健身锻炼目的是强身健体，而功效取得有一个过程，要求锻炼者必须一招一式地学习，日复一日地习练，坚持不懈、持之以恒。如何做到“持之以恒”呢？