男人健康滑坡的十个信号

心脏功能 男子22岁以后，心脏在剧烈运动时的调节能力逐渐变低。22岁运动时每分钟心率可达200次，30岁时则减少至140次；以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。     

老年人健身4建议

老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，美国医学专家研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其死亡率降低2．5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35％，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。运动时间每天可一次或几次相加，总和应在30分钟以上。     

老人自查心脏病

美国哈佛大学医科教授伍首先生总结出的一套心脏病自我测验方法。     

勿入选戴Bra六陷阱

女性的乳房是由腺体和脂肪构成．并由结缔组织所支撑的。这种结缔组织不同于肌肉．没有弹性。因此，女孩在乳房发育成熟后．如果不带文胸，便容易松弛、下垂，使乳腺组织受力不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通．引起乳房疾病；在进行跑步和跳跃等剧烈运动时．还容易使乳房受到创伤。文胸不仅是女性塑造形体美的“小帮手”．而且也是女孩子必备的一件保健用品。 那么．在选购bra的过程中有哪些陷阱可以让你在无意之中中伤你的“小可爱”呢？[编者按]     

抗心绞痛药物的选用要点

在干休所的医疗工作中，常常遇到心绞痛病人，心绞痛是冠心病的常见症状，又是发现冠心病的重要信号。心绞痛往往由心肌急剧的短暂性缺血或缺氧所引起，常在情绪激动或剧烈运动时发生。当心绞痛发作时，必须正确、合理地使用药物治疗心绞痛，不但能减轻发作时的疼痛，还能保护心脏，预防心绞痛发作及心肌梗死发生，防止病情恶化。     

时讯刷新

饭后约3小时运动好 饭后不应立刻进行剧烈运动。一般来说,饭后休息多久才可以进行运动,完全看个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。不经常运动或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。     

冷体质：10种病症的罪魁祸首

冷体质引起的症状 1、肥胖比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖。水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹。也是很容易就能解决掉的。     

剧烈运动引发上消化道出血和/或短暂意识障碍18例

目的:对剧烈运动引发的消化道出血和/或短暂意识障碍进行调查。方法:回顾性分析18例在运动中或运动后出现上消化道出血和/或短暂意识障碍的具体情况。结果:剧烈运动中或运动后出现的消化道出血和/或短暂意识障碍在临床上并不少见。结论:强调做好健康教育,积极预防诱发因素,加强医疗护理,从而达到预防疾病、治疗疾病、维持健康的目的。     

让锻炼生活化

我从45岁开始锻炼,而今已有24个春秋,体重由原来的160斤降到如今的135斤,一直没有反弹.69岁的我,吃得下,睡得着,走起路来有使不完的劲.同志们都说我年年不见老,还有一副年轻人的身架,并问我有什么养身窍门.我说: “养身在于运动呗”.可是,有些肥胖的老年人为难地说,做梦都想运动,怎么运动?     

这些方法可以缓解足跟痛

足跟痛让很多老年人苦不堪言。临床数据显示,70%以上的中老年人受过足跟痛的困扰。在此推荐几个日常生活中可以使用的方法,以缓解疼痛。冰敷足跟痛急性期或伴有肿胀者,对疼痛部位进行冰敷,可以减少炎性因子分泌,减轻肿胀,缓解疼痛,尤其对剧烈运动或运动损伤导致的足跟痛效果更明显,每天至少两次,每次10~15分钟,但要注意避免局部冻伤。