两种速度型间歇训练对自行车运动员有氧能力的影响

目的:比较单节训练课采用功率自行车骑行次数不变和骑行次数递减两种方案的阶段速度型间歇训练(Sprint Interval Training,SIT)对自行车运动员有氧能力的影响。方法:配对设计法将14名男性短距离自行车运动员分入骑行次数不变组(CG组)和骑行次数递减组(DG组),每组7名。两实验组完成6周相同内容的常规训练(NT)后开始6周SIT(共12节课),将NT中的场地速度耐力训练替换为SIT,其它训练不变。单节SIT课方案为20次20 s高强度骑行分4组完成,次间10 s低强度放松骑行,组间完全休息30 min,CG组4组骑行次数为5-5-5-5次,DG组为8-6-4-2次,强度设定为SIT前个人VO2peak强度的150%。两阶段训练前后进行功率自行车递增负荷运动实验,breath by breath法测试气体代谢参数。每级负荷结束前10 s、测试终止后即刻和3 min测试血乳酸(BLa)。阶段训练前后数据采用双因素重复测量的方差分析,两实验组各参数的两阶段训练前后差值采用秩和检验分析组间差异,显著性水平设为α=0.05。结果:与NT前相比,6周SIT后DG组O2pulsepeak增加了15.5%(P<0.05),且SIT后DG组增幅较CG组高41.4%(P<0.05);6周SIT后CG和DG组R-VO2peak较NT前分别提高了8.1%和7.9%(P<0.05),组间并无显著差异;6周SIT后两实验组VT1和VT2均出现了显著性的提高,其中DG组VT2值较CG组高3.7%(P<0.05),增加趋势更加显著;6周SIT后DG组的BLaEND和BLa-R3min与训练前相比分别降低和提高了10.3%和20.5%(P<0.05),且与CG组相比差异显著。两实验组6周SIT后GXT中第2~7级的乳酸-负荷曲线明显右移,DG组较CG组右移程度更大;两实验组在GXT测试中的Pmax-GXT和Tmax仅在SIT训练后出现了显著性提高(P<0.05),但两实验组间并无显著性差异。结论:12节大负荷功率车速度型间歇训练可有效提高短距离自行车运动员的有氧代谢和功率车递增负荷骑行能力,骑行次数递减速度型间歇训练方案的训练强度和量更高,可能导致有氧代谢能力更加显著的适应性变化。     

高强度间歇训练运动处方健身效果研究进展

高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)在竞技体育领域已经应用了50余年,并被证明在提高运动员有氧耐力成绩方面效果显著。但由于安全方面的考虑,HIIT很少应用于大众健身领域。近年来的研究成果初步证实HIIT对于一般健身人群甚至心脏疾病人群都是安全的,且由于运动时间较短、存在间歇更容易被接受。本文综述近年来HIIT干预对普通健康人群、肥胖/超重人群、心脏病人群、糖尿病以及代谢综合征人群影响的研究成果,初步总结出:系统的HIIT可以提高上述人群的有氧适能,且在改善体脂含量和分布,降低血糖、血脂,提高胰岛素敏感性,改善血管内皮功能方面均有很好的效果,甚至比相同耗氧量的持续中低强度训练效果更好。但这些研究多为样本量较小的实验性研究,尚需补充不同种族、不同年龄、不同健康水平人群间歇运动处方干预效果的资料以及系统、长期的回顾性和总结性研究成果,为不同人群制定个性化间歇运动处方提供指导。     

调适训练对士兵心理健康影响的研究

为了探索部队士兵心理疾病防治方法,从2002年3月~2003年9月,对某部2002年度入伍的298名战士进行心理“调节情绪,适应现实”训练,预防和治疗心理疾患的研究,现报告如下。1对象和方法1.1对象2002年入伍并经过训练的战士298名,均为男性,年龄17~21岁。文化程度:大专以上6名,高中(中专)182名,初中110名;兵源:城镇162名,农村136名;独生子女266名,非独生子女32名。1.2方法分组:上述人员分布在6个中队。按客观因素相同的原则分为两组,每组3个中队。一组为调适训练组(下称调适组),另一组为对照组,每组人数均为149人。2002年3月采用SCL-90问卷对两组…     

高强度间歇训练:运动量和锻炼效果研究进展

高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIT)是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒,然后短暂休息,再重复短时间全力运动的训练方法。诸多报道表明,HIT在有氧运动能力和骨骼肌代谢等方面能产生与传统的耐力训练相当的锻炼效果,又能显著增强无氧运动能力;研究显示,HIT能够通过激活PGC-1α信号通路引起骨骼肌细胞线粒体的增殖,并使骨骼肌毛细血管数量增加。HIT运动持续时间和运动量的大幅度减少,使其在量-效关系上具有高度的经济性,有利于锻炼坚持。未来应进一步观察其长期锻炼效应,以及在特殊人群中的安全应用,对其适应机制开展更加全面深入的研究。     

高强度间歇运动联合热习服训练对军校学员耐热能力的影响

目的 观察高强度间歇运动(high intensity-interval training,HIIT)联合热习服训练对提高军校学员热习服的效果.方法 选取某军校40名健康男性学员,分为热习服组(对照组)20人,HIIT联合热习服组(试验组)20人,在室外温度32℃～38℃的环境下进行12 d训练.收集训练前后耳温、心率...     

基于核磁共振技术研究高强度间歇训练对大鼠血清代谢组学的影响

目的:基于核磁共振波谱(NMR)的代谢组学技术探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)提高运动能力的代谢机制。方法:34只8周龄雄性SD大鼠随机分为3组:安静对照组(SC组,n=10)、MICT组(n=12)和HIIT组(n=12)。HIIT组以18 m/min的速度运动5 min,再以42 m/min运动4 min,之后依次交替进行,重复4次;MICT组以28 m/min的速度持续运动。两种方式的运动时间约为36 min,1次/天,5天/周,共10周。训练结束后次日测定大鼠力竭时间和跑步距离,48 h后10%水合氯醛(4 ml/kg)麻醉大鼠,腹主动脉采血分离血清,分离比目鱼肌、腓肠肌、股四头肌、趾长伸肌、肾周脂肪、睾丸并称重,采用NMR采集大鼠血清代谢指纹图谱数据。结果:1)与SC组相比,HIIT和MICT组大鼠最终体重、肾周脂肪重量及其相对重量均显著降低(P<0.01),睾丸、股四头肌和腓肠肌的相对重量显著增加(P<0.01、P<0.05、P<0.01);2)与SC组和MICT组相比,HIIT组的力竭时间(P<0.01、P<0.05)和跑步距离(P<0.01、P<0.05)显著增加;3)血清代谢指纹图谱的主成分分析(PCA)和偏最小二乘判别分析(PLS-DA)均显示,SC组与HIIT、SC组与MICT组血清代谢表型有簇类分布;变量投影重要性指标(VIP)显示共有11个差异代谢产物,其中MICT和HIIT两组大鼠相同血清代谢产物3-羟基丁酸、胆碱、谷氨酰胺和赖氨酸显著高于SC组(P<0.05),另一相同代谢产物葡萄糖含量均显著低于SC组(P<0.05),HIIT组大鼠特异的血清代谢产物支链氨基酸(缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸)和酪氨酸高于SC组(P<0.05);4)Pearson相关分析显示,HIIT和SC组大鼠血清胆碱(r=0.65,P<0.05)和酪氨酸(r=0.81,P<0.01)与力竭时间分别呈显著正相关;MICT和SC组大鼠血清胆碱(r=0.57,P<0.05)与力竭时间呈正相关。结论:1)基于核磁共振波谱的代谢组学技术可筛选出长期高强度间歇训练后机体特异性的代谢变化;2)中等强度持续训练和高强度间歇训练对耐力的提高可能与体内胆碱代谢改变有关;3)酪氨酸代谢变化可能与高强度间歇训练提升耐力有关。     

三种训练对大鼠循环系统内分泌的影响

以大鼠为研究对象,建立持续训练、间歇训练、静力训练动物模型,研究了三种训练对大鼠循环系统内分泌的影响。结果显示,持训组血浆心钠素(ANF)浓度升高(P＜0.01);间训组血浆心钠素浓度上升(P＜0.05),内皮素(ET)浓度下降(P＜0.05);静力组心室肌血管紧张素Ⅱ(ANGⅡ)含量上升(P＜0.05);实验组血浆ANF、ET的相关系数均发生一定变化(P＞0.05)。提示有氧训练对大鼠血浆ANF和ET的影响较为均衡;高强度无氧训练破坏血浆ANF、ET的平衡,动力性训练(不论有氧还是无氧)主要影响心房内分泌,表现在血浆中激素浓度的改变,静力性训练主要影响心室内分泌,表现在心室激素含量的改变。     

士兵训练准备期和训练后免疫功能的改变对比分析

目的探讨士兵在训练准备期与训练后免疫功能的变化情况,指导军训计划的制订。方法采用完全随机分组的方式将某部队刚入伍士兵分为高强度组和低强度组（各80名）,低强度组进行常规军事训练,高强度组则给予高强度军事训练内容,分别在训练准备期及训练第7、14、28天测定2组的血常规、免疫球蛋白（immunoglobulin,Ig）G、IgA、IgM以及T细胞亚群等免疫指标,并观察2组上呼吸道感染的发生情况。结果训练前2组各项指标比较差异无统计学意义（P>0.05）;2组在训练后CD4＋T细胞、CD8＋T细胞、CD4＋/CD8＋及IgM水平未见显著变化;训练后2组白细胞计数、中性粒细胞、IgG、IgA呈下降趋势,而且高强度组下降趋势更加明显;训练第14、28天,2组白细胞计数差异均有统计学意义（P<0.05）;训练第7、14、28天,2组的中性粒细胞和IgG指标差异均有统计学意义（P<0.05）;训练前2组上呼吸道感染发生率差异无统计学意义（P>0.05）,训练后高强度组上呼吸道感染的发生率显著高于低强度组（P<0.05）。结论对于士兵,合理的军事训练使机体的免疫功能得到显著提高,抗病能力也有所增强;但过高强度的军事训练会在某种程度上抑制免疫系统功能,造成免疫功能的降低。     

大强度间歇训练和持续训练对大鼠肾脏组织自由基代谢及其防御系统的影响

对大强度间歇训练和持续训练大鼠肾脏组织自由基及抗氧化酶活性进行比较,结果显示:(1) 6周训练后,两训练组在安静状态下与安静对照组比较,大鼠肾脏组织中MDA 含量显著下降,SOD 活性有所下降,CAT 、GPX显著升高;(2) 运动后即刻与训练对照组相比,SOD和CAT显著下降,GPX 有所上升,MDA含量有所下降;(3) 无论在安静状态下还是在运动后,间训组CAT 活性显著高于持训组.提示间歇训练和持续训练均能降低肾脏组织脂质过氧化水平,提高抗氧化酶活性,间歇训练的效果优于同等强度持续训练.     

高强度间歇训练对青年肥胖女性腹部脂肪含量的影响

目的:比较高强度间歇训练和中强度持续训练对青年肥胖女性腹部内脏和皮下脂肪含量的影响。方法:24名青年肥胖女性随机分为两组分别进行12周(4天/周)高强度间歇训练和中强度持续训练干预。高强度间歇训练组在跑台上以85%~95%最大心率(HRpeak)运动4分钟接50%~60%HRpeak运动3分钟后休息7分钟,重复4组;中强度持续训练组以60%~70%HRpeak持续运动33分钟。两组均以50%~60%HRpeak强度热身10分钟、整理活动5分钟。干预期间,受试者保持惯有的饮食和活动习惯。干预前后分别用计算机X线断层扫描测量腹部内脏和皮下脂肪面积、生物电阻抗法测试体脂百分比(fat%)。结果:干预前两组所有指标差异均无统计学意义。12周干预后,两组体重(高强度间歇训练:61.23±8.39 vs 66.37±9.34 kg;中强度持续训练:60.28±5.78 vs 64.81±6.10 kg,P<0.01)和fat%(高强度间歇训练:28.18%±3.93%vs 31.30%±3.63%;中强度持续训练:29.21%±2.43%vs 32.01%±2.41%,P<0.01)均较干预前显著下降,但下降幅度两组间差异无统计学意义;高强度间歇训练组腹部内脏脂肪面积较干预前显著下降(53.12±14.51 vs 64.86±17.46 cm2,P<0.01),中强度持续训练组干预前后差异无统计学意义(55.55±14.94 vs 60.41±15.45 cm2,P>0.05);两组腹部皮下脂肪面积均较干预前减少(高强度间歇训练:205.57±68.25 vs 255.29±77.38 cm2;中强度持续训练:204.02±55.74 vs 229.44±57.36 cm2,均P<0.01),但高强度间歇训练组减少幅度显著大于中强度持续训练组。结论:高强度间歇训练可以降低青年肥胖女性腹部内脏脂肪含量,而相同耗能量的中强度持续训练却无此效果;高强度间歇训练与中强度持续训练均可减少腹部皮下脂肪,但前者效果更明显;高强度间歇训练与中强度持续训练均可降低fat%,效果无显著性差异。     

Autonomic recovery following sprint interval exercise

The autonomic nervous activity was assessed following supramaximal exercise through heart rate (HR) and blood pressure (BP) variability (HRV and BPV) and baroreflex sensitivity (BRS). The beat‐to‐beat HR and BP were recorded during the supine and standing states before (PRE) and at 60 (R60) and 120 min (R120) following single (one Wingate, 1W) and multiple sprint intervals (four Wingates interspersed with 4 min of light cycling, 4W). The supine low frequency (LF) component was increased (P<0.001) and the high frequency (HF) was reduced (P<0.01) at R60 (LF, 178.1 ± 11.0; HF, 74.8 ± 10.5) compared with PRE (LF, 140.2 ± 7.4; HF, 110.4 ± 7.2) after both exercises. Supine systolic BPV LF:HF was higher at R60 (4.6 ± 1.4) compared with PRE (6.8 ± 2.4) only after 4W (P=0.035). Supine BRS was lower (P<0.001) at R60 (6.8 ± 1.1) than at PRE (15.3 ± 1.8) and R120 (11.3 ± 1.3). BRS at R120 remained lower after 4W (P=0.02). Standing BRS was less (P<0.001) at R60 (2.3 ± 0.5) than at PRE (5.6 ± 0.8) or R120 (3.7 ± 0.6) and returned to PRE values only after 1W. We concluded that (a) autonomic balance is shifted to a greater sympathetic and less parasympathetic activation following both types of exercise, (b) it takes longer than 1 h to recover following supramaximal exercise and (c) the recovery is longer after 4W than 1W.     

武警士兵无氧运动能力与5 km跑成绩的相关性研究

 目的 探讨武警士兵无氧运动能力与5 km跑成绩的相关性,为科学训练提供理论依据。方法 52名武警士兵在标准400 m跑道进行50、400 m和5 km跑测试,记录运动成绩并换算为速度(分别记作ν_{50 m}、ν_{400 m}和ν_{5 km}),利用气体分析仪进行最大摄氧量(VO_2max)和通气阈(VT)测试。以ν_{50 m}、ν_{400 m}作为无氧运动能力的指标,以VO_2max和VT作为有氧运动能力的指标。ν_{5 km}与各变量之间的关系使用简单相关分析并计算Pearson相关系数(r);利用偏相关分析(校正其他相关变量)探讨ν_{5 km}与有氧、无氧运动能力的关系并计算偏相关系数(R)及决定系数(R²)。结果 简单相关分析显示,BMI(r＝-0.428,P<0.01)与ν_{5 km}显著负相关,训练年限(r＝0.375,P<0.05)、VO_2max(r＝0.848,P<0.01)、VT(r＝0.316,P<0.01)、ν_{400 m}(r＝0.652,P<0.01)均与ν_{5 km}显著正相关。偏相关分析显示,VO_2max、ν_{400 m}和VT解释了ν_{5 km}总变异(R²)的82.4%,各R²分别为51.1%、24.1%和7.2%。结论 有氧运动能力是5 km跑成绩的决定因素,但无氧运动能力同样不可忽视。在制定5 km训练计划时,应适当增加无氧训练的比例。     

Acute effects of kinesio taping on a 6 s maximal cycling sprint performance

Based on the hypothesis that tactile stimulation affects muscle activation levels, we theorized that taping vastus medialis and vastus lateralis muscles would improve a 6 s sprint cycling performance. Thus, the aim of this study was to determine whether the use of kinesio taping (KT) was helpful in increasing maximal-intensity cycling exercise. Sixteen active healthy subjects were enrolled in a randomized placebo, repeated measures design. All subjects were tested on a cycle ergometer under three conditions: without taping, taping along anterior thigh muscles and sham taping across the same muscle groups. Results showed a significant increase in peak power output and total work after the application compared to the condition with no tape applied (p < 0.05). No significant difference was found between the two modes of application. Our findings indicated that the tactile stimulation of KT applied longitudinally provided positive effects during a sprint cycling performance in healthy and active subjects.     

高强度间歇训练对武警战士T淋巴细胞稳态的影响

 目的 探讨高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)对武警战士T淋巴细胞稳态(Th1/Th2和TH17/Treg)的影响。方法 选取23名武警男性战士分别进行急性(1次)和短期(4周、3次/周)HIIT,于1次HIIT运动前、运动后即刻、运动后60 min及4周HIIT前后取静脉血利用流式细胞术测定细胞因子IFN-γ(Th1亚群)、IL-4(Th2亚群)、IL-17A(Th17亚群)、TGF-β(Treg亚群),以及Treg细胞活化标志物CD39、LAP和GARP相对表达量(用阳性细胞率表示)。结果 1次HIIT后即刻,Th1细胞IFN-γ表达上调(P<0.05),60 min后,Treg细胞GARP、LAP和CD39表达量升高(P<0.05),IFN-γ恢复(P>0.05);IL-4在各时间点均无显著性变化(P>0.05)。4周HIIT后,Treg细胞LAP表达下调(P<0.05)。未检测到IL-17A和TGF-β表达量。结论 1次急性HIIT暂时性破坏Th1/Th2稳态并使Th1/Th2平衡向Th1漂移,运动后恢复期具有免疫抑制作用的Treg细胞被动员,其作用可能参与T细胞稳态的调节与重建。短期(4周)HIIT诱导Treg细胞免疫抑制能力减弱,但T细胞稳态平衡无显著性改变。     

武警新战士运动应激时心率和血压的变化

 目的 检测新入伍战士运动应激时心率和血压的反应.方法 采用活动平板运动试验,按照标准的Bruce方案从第3级开始对85名新入伍战士进行试验,测量休息时、运动应激中每3 min和恢复阶段每2 min的心率和血压.结果 运动应激开始后心率较安静时成倍增加,此后心率随着运动应激量的增加而增快,极量心率约为安静时的2.5倍,增加117次/min,期间有两个高峰,分别为运动至第5级和第7级时.恢复期心率以停止运动后2 min内减慢明显(减慢36次/min),10 min后恢复正常;运动应激时血压升高,以收缩压升高为主,应激过程中收缩压和舒张压分别约增加21 mmHg和4 mmHg,12 min后恢复至安静时水平,运动应激后舒张压持续降低.结论 运动应激时心率和收缩压的变化呈双峰型,心率恢复较血压快.     

团体心理训练对野外驻训官兵心理健康的影响

目的探讨团体心理训练对野外驻训官兵心理健康的影响。方法将野外驻训官兵720人随机分为团体心理训练组与对照组各360人,进行3个月的团体心理训练与部队常规管理教育,采用症状自评量表对两组野外驻训官兵进行训练前后的测评对比,并与中国军人常模比较。结果野外驻训官兵两组训练前各项因子分、阳性项目数及总分均高于中国军人常模,部分差异有统计学意义(P<0.01,P<0.05);两组训练后各项因子分、阳性项目数及总分均低于训练前,部分差异有统计学意义(P<0.01,P<0.05);团体心理训练组训练后各项因子分、阳性项目数及总分均低于对照组,部分差异有统计学意义(P<0.01,P<0.05);团体心理训练组训练后各项因子分、阳性项目数及总分均低于中国军人常模,部分差异有统计学意义(P<0.01,P<0.05);对照组训练后各项因子分均低于中国军人常模,但差异无统计学意义。结论 团体心理训练提高野外驻训官兵整体心理健康水平效果显著。     

“魔鬼周”极限训练对武警特战队员生化指标的影响

 

目的 了解“魔鬼周”极限训练对武警特战队员身体状况的影响,以便更有效地预防和减少运动损伤,提高体能训练效果。方法 选取90例来自武警某部参加2017年第三季度“魔鬼周” 极限训练的特战队员作为研究对象,分别于“魔鬼周”的第1天及第7天进行肝功能、肾功能、血糖、血脂四项指标的检测,包括丙氨酸氨基转移酶(ALT)、天门冬氨酸氨基转移酶(AST)、总胆红素(T-Bil)、直接胆红素(D-Bil)、间接胆红素(IBIL)、尿素(UREA)、肌酐(CREA)、尿酸(UA)、血糖(Glu)、甘油三酯(TG)、胆固醇(TC)、高密度胆固醇(HDL-C)、低密度胆固醇(LDL-C)。应用SPSS 18.0统计软件进行数据处理。结果 训练后血清ALT、AST、UREA、CREA、UA、Glu、TG较训练前明显升高(P＜0.05),UREA、TC、LDL-C低于训练前(P＜0.05),T-Bil、D-Bil、IBIL、HDL-C训练前后无明显变化。结论 “魔鬼周”极限训练对武警特战队员的生理功能可产生一定的影响,进而可能影响其训练水平。