不吃早餐的疾病

我国居民长期不吃早餐的比例比较高,可以达到3.2%,城市青年不吃早餐的比例更高达4.6%。而偶尔吃早餐的比例可以达到10%,偶尔不吃早餐的比例竟然会高达20%。我国国民普遍对午餐和晚餐很重视,唯独对早餐要求不高。不吃早餐常见原因有节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间、无人准备等。     

健康的一天，从早餐开始

营养学家曾对不同早餐质量的人群进行过血糖水平的观察。并分析了早餐质量对工作效率的影响。结果证明,注重早餐营养的人,一上午血糖始终保持在正常水平,工作中注意力集中、精力充沛。而少吃或不吃早餐的人。到了上午九十点钟就会出现注意力不集中、饥饿、疲劳、学习和工作效率低下等现象。那么早餐应该怎么吃呢？虽然人们的年龄和各自的体质状况不同。但是对早餐的要求大体相同．那就是早餐都要搭配合理。以满足人体的营养需求。     

长期不吃早餐明显增加患冠心病导致心肌梗死的风险

已届中年的读者朋友,如果您有每天吃早餐的习惯,那么这里有一个好消息要告诉您：这一好习惯又有一个新的好处得到了证实——预防冠心病导致的心肌梗死风险,所以请继续保持;如果您没有这个习惯,那么就从现在开始,坚持每天按时吃早餐吧,因为一项最新的研究显示,长期不吃早餐的人比正常进食早餐的人增加27％的患冠心病导致心肌梗死的风险。     

不吃早餐更易让人长胖

正或是因为来不及,或是因为想减肥,有的人不吃早餐。美国一项最新研究显示,与规律吃早餐的人相比,不吃早餐的人更易长胖、长腰围。因为不吃早餐可能让人在其他时间段吃得更多。梅奥诊所研究人员记录347名健康成年人的早餐习惯,同时记录下他们的体重、腰     

变着花样吃早餐

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要：不吃早餐委实不好，偶尔一次两次也许问题不大，可长期不吃不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。     

不吃早餐,易患心脏病

经常不吃早餐的人容易肥胖,表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高,这些都是心脏病的诱因,而且他们减起肥来也相当不容易成功。此外,不吃早餐的人胰岛素水平更高,久而久之易患上糖尿病。那些从小时候就不爱吃早餐的人,如果长大后还保持这个坏习惯,在接近30岁的时候,就已经有向心脏病发展的趋势。据分析,出现这种情况有以下     

营养保健吃豆渣

“早餐要吃好”，已经不是新话题了。早餐马虎、中餐凑和、晚餐丰富的传统，仍然严重制约着人们对早餐作用的认识，据调查，某市中、小学生中每天吃早餐的不足50％，从不吃早餐的达到7．5％。有1／3的学生认为吃不吃早餐无所谓。     

腹腔镜胆囊切除术后怎么吃

王女士年轻时喜欢吃重口味的火锅、烧烤,因早上贪睡还经常不吃早餐。但近两年她发现自己在吃了油腻的食物后总感觉腹胀、不舒服,偶尔还会有疼痛的情况。为此,王女士决定控制饮食,但经常是昨天坚持清淡饮食,今天便抵挡不住美食的诱惑开始暴饮暴食。一天,王女士又在烧烤摊大快朵颐,可吃着吃着她突然感到上腹部阵阵绞痛。抱着“可能一会就不疼了”的想法,王女士决定回家躺着休息会。     

低血钾为什么查不出原因？

张阿姨今年60岁。三个女儿，有两个在身边，家庭工作都很不错，偏偏最让她疼爱的小女儿，上完大学后去了南方工作，一年见不着一面，这对她来说，成了一块心病，张阿姨整天惦记小女儿的事情，什么吃不吃早餐啦，工作累不累啦，晚上几点睡觉啦，何时成家啦，每个月电话费成了家里的一大笔开销。如果两三天没跟孩子通上电话，她就会心烦意乱，睡不着觉，头晕眼花，全身无力。     

这些错误的饮食行为,你还在犯吗

正饿了才吃饭有些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭;也有些人不吃早餐就去上班,其理由之一就是"不饿";还有些人工作忙时,常常是干完活再吃饭。这些做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4~5小时左右,感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜这时会被胃液进行"自我消化",容易引起胃炎和消化道溃疡。     

早餐这样吃 让你变年轻

你知道不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐!     

孩子健康,从早餐开始

前些日子,我们收治了一个12岁的小男孩。因为反复腹痛半年,脸色苍白及黑便2周后,来我院就诊。在询问病史中,我们了解到孩子经常不吃早餐,饮食没有规律。后经胃镜检查发现,孩子胃内的一细小血管被溃疡破坏,造成慢性损伤。小小年纪就已患上了溃疡病。 像这个男孩因不吃早餐引起身体不适的情况,在门诊中较为多见。人的一日三餐中,作为一天中的第一餐,早餐是人体     

内忧外患“肠易激”

肠胃动辄不适,光靠吃药效果是不佳的,非得扫除两大致病障碍：内在的压力和外在的饮食不卫生。一紧张就放屁,一吃早餐就腹泻,一临考就便秘,一开会就腹痛……去医院做胃肠镜等检查,既没有细菌病毒感染,也没有溃疡息肉肿瘤,然而,这个现象还特别容易发生在忙碌的学生、知识分子身上。     

不吃早餐反而增肥

Q：听说不吃早餐更容易导致肥胖，请问这种说法有科学依据吗？     

长期不吃早餐易致营养不良

正早餐是一天当中最重要的一餐,长期不吃早餐就会引起一些营养素的缺乏。而一顿营养的早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。早餐的能量和各种营养素的供给量,至少要占到全天总量的30%。而且营养早餐应包含4要素:1.面包、米粥等碳水化合物;2.肉类、鸡蛋等     

不吃早餐的“七宗罪”

晚年的宋美龄，早餐十分简单：一杯柠檬水加一碗燕麦粥。燕麦中含有大量的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇。两者搭配的早餐，营养丰富，呵护美丽容颜，长期坚持，持之以恒，帮助宋美龄保持着风采和窈窕身材。而相对来说，现在有些女孩子，不喜欢吃早餐，或者早晨空腹吃冷食，或者只吃一个苹果减肥，这些都是不科学的早餐。     

中风痊愈者驾车有风险

李大爷因感冒、咳嗽，连续几个晚上没睡好觉，第二天上午没吃早餐就到医院接受输液治疗，不一会儿就出现头昏、心悸、出汗、恶心等不良反应。经减慢输液速度、补充食物等对症处理后症状才消失。     

日媒告诉你早餐可美容助眠

<正>因为"早上哪怕多睡一分钟也好""早上太困了,根本没有吃早餐的心情"等各种各样的原因,不吃早餐的人有很多。但是,早餐有美容和帮助睡眠的重要作用。近日,日本美LAB网站就为我们介绍了怎样利用早餐来达到减肥和帮助睡眠的效果。1.早餐与减肥有着密切联系睡眠时间是不吃不喝的绝食时间。为了保养在睡眠中受到伤害的细胞,我们的身体一直努力地工作着,长期处于消耗能量的状态,所以我们起床后会非常想要喝水或吃东西。     

拉萨市农村中小学生营养知识的知晓、态度和饮食行为状况调查分析

目的了解拉萨市农村中小学生营养知识知晓、态度和饮食行为状况,为今后加强对中小学营养知识的宣传教育和膳食改善提供科学参考依据。方法采用分层整群抽样,抽取拉萨市农村地区某县的一所中学和一所小学学生共计1000名。结果学生对营养素食物来源知识中脂肪、维生素C掌握较好,分别为54.9%、37.4%,蛋白质、铁的食物来源营养知识掌握较差,分别为22.5%、14.2%。91.3%中小学生愿意了解更多的营养知识。52.5%的学生每天都吃早餐,28.3%的学生经常吃早餐,10.2%的学生偶尔吃早餐,9.0%的学生从不吃早餐。25.3%的学生会总是/经常以零食代替正餐,54.8%的学生偶尔/有时以零食代替正餐,19.9%的学生从不以零食代替正餐,48.9%学生在饭前便后偶尔洗手,经常洗手的占48.6%。经常喝生水和偶尔喝生水的比例高达93.5%。吃水果前有52.6%的学生会经常清洗。结论中小学生的营养知识、态度和行为关系到学生的身心健康,拉萨市农村地区中小学生营养知识匮乏,存在着诸多的不良饮食卫生习惯,相关部门应该加强对农村地区中小学生营养方面的健康教育。     

不吃早餐后患无穷

在现实生活中不吃早餐的大有人在。你知道吗9每年9月20日是法国的“国家早餐日”!科学了解早餐对健康的重要性，请读戴光强教授的文章——