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相似文献
 共查询到10条相似文献,搜索用时 31 毫秒
1.
冰点冷身     
《健康之友》2006,(3):99-99
你当然知道运动前要做“热身”,但是运动后的“冷身”却常常被你遗忘,运动的时候,心脏和肌肉会很活跃亢奋,在有氧运动中尤其如此。如果突然让身体静止下来,很容易带来伤害。所以,在每次运动之后,你都要留数分钟来做冷身运动,让心率重归正常。  相似文献   

2.
《白云医药》2003,(4):33-33
美国疾病控制和预防中心的最新国民运动调查报告显示,70%的美国人不常从事运动健身。为了帮助大家养成运动习惯,近日美国《福布斯》杂志综合了健美专家、运动教练和运动生理学家等的意见,结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数,列出了最有效的10种运动形式:  相似文献   

3.
目的本文探讨了最大呼气量对运动通气反应的影响。方法选择6名较高最大呼气量(FEV1>80%Pred;FEV1/FVC>72%)和5名较低最大呼气量(FEV1<80%Pred;FEV1/FVC<72%)者作为受试者。每名受试者尽最大力至疲劳,交替呼吸室内空气或含有3%CO2和76%N2的混合空气后用梯度循环测力仪进行测定。肺容量和流量环在每2min增加工作功率(20或30W)时进行测定,并对休息状态的数值进行分析。完成这两项测试后,分析通气阈(VTh)和最大运动值的最高等量工作率(HEWR)。结果在休息或VTh状态下呼吸CO2时,高流量者和低流量者的通气均增加(P<0.001)。呼吸CO2时,高流量者的HEWR增大(P<0.05)。而呼吸CO2时,如其对运动时的通气反应高于通气阈则使低流量者与呼吸室内空气者相比,其运动时的通气反应减少(P<0.05)。且吸入CO2运动时的通气反应高于通气阈者与FEV1(%Pred)(r=0.72,P<0.02)呈显著相关性。低流量者行最大运动的终末呼气肺容量和终末吸气肺容量在呼吸室内空气或CO2时较高,分别P<0.001、P<0.05。结论这些结果提示,低流量者吸入CO2来增强通气需求时,对较大或最大运动量的通气反应呈约束状态。这些结果可证实,高流量和低流量受试者在呼吸室内空气和3%CO2时的呼吸机制有显著性差别。  相似文献   

4.
经常进行运动可促进人体各器官系统发生明显的适应性改变,但运动必须是在合理的处方指导下,有计划、有步骤、循序渐进地进行,否则有时也会产生不良作用。就运动处方的概念、制定原则以及特点、内容等方面进行了探讨,以期能为运动健身的人群提供参考依据。  相似文献   

5.
6.
运动促进身体发育的一个主要原因,是在一定时间内运动可以提高血液内的生长激素(GH)含量,所以青少年血浆GH值的高低将直接影响到锻炼效果。本实验测试了我国男性少年在持续运动和间歇运动后15分钟血浆中GH值,并与安静状态GH值加以分析比较。与安静状态相比,间歇运动和持续运动均使血浆GH明显升高,且在等时、等距情况下,心率控制在120次/分以上的间歇运动相比匀速持续运动可以产生更高的血清GH值。  相似文献   

7.
本文说明信息是一种客观存在。信息既不是物质也不是能量。信息不能离开物质载体而存在,对实物和场具有依赖性,但对于特定的载体又具有相对的独立性。信息的运动是自然界一种基本的运动形式。仅用机械的,物理的,化学的运动规律不足以说明信息运动过程。  相似文献   

8.
高血压属慢性病 ,有的患者需终生服药 ,而目前所有的降压药物均伴有副作用 ,故高血压的非药物治疗近年来引起人们的极大兴趣 ,其中运动具有自然、易行和费用小等优点 ,目前已成为轻型高血压的首选疗法之一和高血压治疗的基础疗法。1 运动方式运动方式可概括为耐力型运动 (有氧运动 )和力量型运动 (无氧运动 )。前者如快步行走 ,慢速跑步和骑自行车等 ,是影响血液动力学的大肌群运动 ,高血压患者收缩压可降低 1.4kPa( 11mmHg) ,舒张压降低 0 .8kPa( 6mmHg)。后者如举重、角斗等 ,只涉及有限的肌肉运动 ,并不引起血液动力学的…  相似文献   

9.
凌文浩 《健康之路》2006,(12):38-38
俗话说,生命在于运动。不错,但是不当的运动和不注意事项不但无法发挥预期的功效,反而有害健康。我们认为,健康来源于适度和合理的科学运动。从我们医生的角度来说,我要告诉大家运动健康要注意的五大事项:  相似文献   

10.
对72例疑为冠心病患分别进行踏车运动和Master二级梯运动试验。结果:二级梯运动受试阳性率为35.56%;踏车运动受式阳性率为62.96%。两组差异有显性。  相似文献   

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