中老年女性肥胖患者运动处方的特点及制定方法

随着国民经济的发展，人民生活水平的不断提高，肥胖已成为危害人类健康的大问题，特别是中老年女性肥胖患发病率更高。肥胖症不仅会影响患的形象，给患的日常生活带来诸多不便，更会导致糖尿病、高血压、高血脂及冠心病等多种疾病的发生，为了指导广大中老年女性肥胖患正确减肥，特制定运动处方供广大中老年女性肥胖患参考。     

肥胖症量化运动处方的制定和实施

目的 本研究旨在根据肥胖症疾病的特点,通过对健康人按肥胖量化运动处方模板运动训练测试,分析该运动处方训练模板的心率波动及能量消耗,并探讨该运动处方在肥胖人群中的适用性.方法 选取来自普通高校的10名健康大学生作为有氧运动测试对象,按照肥胖量化运动处方模板进行运动,让其带上Polar心率表RS400(芬兰博能公司产)全程...     

浅析肥胖大学生运动处方的制定

本文综述了肥胖的原因、危害、及运动对肥胖的影响。在制定运动减肥时应注意的事项及合理制定适合大学生自己的运动处方。     

大学生心肺耐力素质运动处方的开发与应用

为探讨运动处方对大学生心肺耐力的影响,对我校120名18~20岁一年级学生进行台阶和肺活量测试,根据测试结果将受试者分为实验组和对照组。实验组按运动处方所给方法锻炼,对照组按正常教学进度进行锻炼,共练习两学期(32周)。结果表明,两组学生心肺耐力素质有显著性差异,说明按运动处方锻炼,对提高大学生心肺耐力素质有很好的效果。     

大学生疲劳性亚健康成因及运动处方干预探讨

随着高等教育模式的改革,大学生在学习、经济以及就业等方面的压力骤增,由于他们过度承受压力,使他们在生理和心理方面容易产生疲劳,最终导致疲劳性亚健康状态的发生。据世界卫生组织(WHO)的一项调查表明:真正健康的人只占5%,患有疾病的占20%,而75%的人处在亚健康状态,并有逐年上升的趋势[1],而在亚健康人群中主诉疲劳的占24%[2]。中国保健科技学会国际传统医药保健研究会对我国人群的亚健康状况调查表明[3]:亚健康发生率北京是75.31%,上海是73.49%,广东是73.41%。由此可见,亚健康对人类的威胁已到了非控制不可的程度了。疲劳性亚健康是以疲劳为中心,     

合理制定运动处方促进健康之道

经常进行运动可促进人体各器官系统发生明显的适应性改变，但运动必须是在合理的处方指导下，有计划、有步骤、循序渐进地进行，否则有时也会产生不良作用。就运动处方的概念、制定原则以及特点、内容等方面进行了探讨，以期能为运动健身的人群提供参考依据。     

大学生运动创伤的特点及其处理

运动创伤是体育教学、训练和身体锻炼时经常遇到的现象 ,这不仅影响了体育教学、训练和身体锻炼的效果 ,同时也给受伤学生带来了不必要的生理、心理压力。为此 ,我们在教学、训练和身体锻炼时 ,要采取合理的方法、手段 ,加强安全意识 ,预防运动创伤 ,另一方面使学生了解掌握损伤后的简易处理方法 ,以减少学生学习、生活和精神上的压力。本文对我院97、98级在校本科生就运动创伤的性质、部位、时间、原因及项目进行问卷调查 ,其结果如下。1　创伤的特点　　运动创伤的部位、受伤的性质见表 1、表 2。表 1　运动创伤的部位踝部膝部髋部腰部腕…     

浅析早期强直性脊柱炎的运动处方制定

目的针对早期AS病情提出建设性运动处方以供参考。方法做好运动干预前的个体病情检查和身体机能检测,康复中要避免运动疲劳和运动损伤,利用长期效率不断提升运动康复效果。结果实践中应该科学安排运动强度、运动量,选择科学的运动康复环境,根据本人情况选择合适运动处方。结论 AS目尚无根治办法,国、内外均强调包括健康生活习惯教育、运动疗法等多方面的长期综合治疗,本研究运动处方要做好区别对待。     

对大学生肌肉力量运动处方的实验研究

为探讨运动处方对肌肉力量素质的影响,对我校78名18~20岁受试者进行肌肉力量测试,把肌肉力量相同的受试者分成实验组和对照组。实验组按运动处方所给的方法锻炼,对照组按照正常的教学进度进行锻炼,共进行16周的练习。结果表明,实验组较对照组力量指标明显增长,说明按运动处方锻炼,对提高大学生肌肉力量是有效果的。     

浅谈风湿病运动处方

风湿病是由不同病因引起的涉及到运动系统的表现为慢性疼痛和（或）有肿胀、畸形、功能障碍、感觉异常等的一大类疾病,目前,许多风湿病尚无根治方法。本文主要探讨运动康复在该病治疗方面的突出疗效。     

老年人运动处方指南

有氧运动结合强度训练、柔韧性运动及日常活动可以减少老年人的药物依赖性,降低医疗成本,提高老年人的生活质量。然而,由于患者接受了不恰当的运动指导,往往不能从运动中充分受益。有效的运动处方应根据疾病特征提出建议,包括运动的频率、强度、形式、时间和级数。身体活动的转变需要多种动机性策略,既包括运动指导也包括运动目标设定、自我监测和解决问题的教育。帮助患者识别有益于情绪和身体的合适活动、不测事件及社会支持,从而增加运动持续率,容易获得满意的健康结果。通过与患者接触和社会支持,医生能够促进生活模式的改变,这对老年人的健康至关重要[1]。     

大学生体育保健课实施运动处方的教学研究

根据高校体育保健课教学现状、参加体育保健课学生的特点,探索采用运动处方进行体育保健课的教学。运用运动处方进行体育保健课的教学能提高学生参加体育锻炼积极性,更好地掌握科学的锻炼方法,加快健康的恢复和达到强身健体的目的。     

运动处方理论的概述

运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇（Kapovich）在20世纪50年代提出的。1960年,日本猪饲道夫教授首先使用了“运动处方”这一术语。1969年,世界卫生组织（WHO）使用了“运动处方”（Prescribed exercise）术语,从而在国际上得到了认可。     

规范化运动处方的制定及其对学龄前脑瘫患儿运动功能的影响

目的总结规范化运动处方的制定经验并观察其对学龄前脑瘫患儿运动功能的影响。方法随机选择安徽医科大学第二附属医院康复医学科2010年1月至2012年12月间符合入选标准的学龄前(≤6岁)脑瘫患儿33例,接受以运动疗法为主的综合康复治疗,其运动疗法均有规范运动处方指导。在康复治疗前后:采用GMFM量表评分;统计能独坐(坐位平衡≥2级)、独站(站立平衡≥2级)、独走(Holden分级≥3级)者例数;并调查家属对患儿治疗效果的满意度。结果康复治疗前月龄(12.00±10.41)个月。在院治疗时间(3.58±2.39)个月。家庭治疗时间(8.16±4.17)个月。末次评估时年龄(26.52±11.58)个月。GMFM 5个区治疗前(后)得分:A区20.97±18.79(48.12±8.10),B区17.24±22.41(52.88±13.24),C区5.67±11.96(30.56±11.36),D区3.76±8.51(26.19±10.10),E区2.45±6.68(25.97±13.38)。治疗前(后):能独坐9(32)例、能独站5(32)例,能独走4(30)例。满意度:满意29例(87.9%),较满意3例(9.1%),不满意1例(3%)。结论规范的运动处方能够规范运动疗法行为,同时能显著提高学龄期前脑瘫患儿的康复疗效。     

高血压应用心肺运动试验精准制定个体化适度强度 运动康复处方治疗的效果分析

目的 分析高血压应用心肺运动试验(CPET)精准制定个体化适度强度运动康复处方治疗的效果分析.方法 随机选取2016年12月—2017年5月该院收治的100例高血压患者,按照就诊先后顺序,分为研究组与对照组,对照组给予常规治疗,研究组通过心肺运动试验,精准制定个体化适度强度运动康复处方,予以治疗,对比分析临床治疗效果.结果 治疗后,针对SBP、DBP,研究组分别为(112.9±5.97)、(72.9±7.09)mmHg,对照组分别为(129.2±6.84)、(89.2±6.53)mmHg,组间差异有统计学意义(P<0.05).结论 通过CPET,对患者整体功能进行客观评估,制定具有个性化的整体康复治疗方案,疗效显著.     

糖尿病运动处方的开发及量化测评

目的:为不同糖尿病患者制定个性化、量化的运动处方.方法:根据糖尿病的不同病情程度,不同疾病阶段的需求设计五个等级的运动处方,选择22例普通高校健康学生和20例2型糖尿病患者作为研究对象,测评22例健康人的运动能量消耗量、运动步数、运动中最高心率(HRmax)以及主观疲劳程度分值(RPE),了解不同运动处方的运动量,并测评20例2型糖尿病患者运动前、运动结束时、运动后4、12 h的心率、血压、血糖以了解五个等级运动的安全性.结果:五个等级的运动处方运动量是由小到大依次递增;一、二、三级运动处方运动量属微至低强度(相当于20～40 VO2max),四、五级则属于中等强度运动处方(相当50～60 VO2max).结论:五个级别的运动处方对于满足不同疾病阶段和身体状况2型糖尿病患者的运动治疗需求是可行的.     

连建伟教授处方特点探析

连建伟教授临证用药轻灵,活用经方;通达各家,善用时方;重视天人相应,治养结合;通过对连建伟教授3个验案进行分析,论述了连师处方特点。     

运动处方与健康心理效应

运动处方的制订和在大众体育中的运用已成为热门话题。运动处方是指针对个人身体状况而采取的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。运动处方的特点是因人而异,对“症”下“药”。然而,人们在制定和实施运动处方的过程中,大多只注重人体机能的     

心血管病患者运动处方的制定

运动是心脏康复的核心。大量研究证实，有效、适当强度的运动可改善心血管病患者的生活质量和远期预后。如何指导患者进行有效、安全的运动，是目前临床医生需要再次学习的知识和技能。本文就制定运动处方需要掌握的风险评估方法、运动处方制定的基本要求以及运动技巧进行介绍。