腹式呼吸训练作用机制及临床应用

腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法,即通过有意识延长吸、呼时间,以腹部起伏进行深、缓有规律的呼吸运动,达到自我身心调节的目的,早在1938年美国的Soldy等即提出腹式呼吸训练治疗的概念。近年来不断有国内专家学者研究探讨其作用机制及在临床中使用腹式呼吸辅助治疗心身疾病和在应激状态下实现自我调节的疗效。笔者现就其调节机制、临床应用、训练方法三方面进行综述。     

腹式呼吸在习练太极拳时的健身效果

太极拳运动,是深受广大群众喜爱的传统体育运动之一。笔者体会,在练习当中,若能与腹式呼吸相配合,则健身效果会更加理想。 所谓腹式呼吸,就是通过腹肌的起伏进行呼吸的。腹式呼吸又分两种:如果吸气时腹部向外鼓起,呼气时腹部向内收缩,称为腹式顺呼吸;相反,称为腹式逆呼吸,即吸气时腹部向内收缩,呼气时腹部向外鼓起。     

逆腹式呼吸下攒竹穴埋针治疗化疗相关性呃逆疗效观察

目的:观察逆腹式呼吸下攒竹穴埋针治疗化疗相关性呃逆的临床疗效。方法:将32例化疗相关性呃逆患者随机分为两组,治疗组运用逆腹式呼吸下攒竹穴埋针为主治疗,对照组采用胃复安肌注治疗,治疗6天后评估疗效。结果:治疗组总有效率高于对照组(P<0.05);治疗组呃逆频次评分低于对照组(P<0.05)。结论:逆腹式呼吸下攒竹穴埋针治疗化疗相关性呃逆,临床上能显著降低呃逆频发率。     

女人要善用腹式呼吸

<正>腹式呼吸就是让腹部参加呼吸的一种呼吸方式。就是说在做胸部呼吸时,配合进行腹式呼吸。说简单一点,就是吸气时,除了胸廓扩张之外,让肚子也鼓起来,呼气时随着胸廓回缩,肚子也回缩。在爬行动物阶段,动物是以腹式呼吸为主,自从人能站立后,胸式呼吸发达了,腹式呼吸也就退化了,甚至完全被胸式呼     

六君子汤+呼吸康复联合西药治疗慢性阻塞性肺疾病稳定期随机平行对照研究

[目的]观察六君子汤+呼吸康复联合西药治疗慢性阻塞性肺疾病稳定期疗效。[方法]使用随机平行对照方法,将156例门诊患者按病志号抽签方法简单随机分为两组。对照组79例常规对症治疗。治疗组77例六君子汤(党参、白术、茯苓、法半夏各10g,炙甘草3g,陈皮6g),开水100mL冲匀,早晚饭前温服;呼吸康复①缩唇呼吸:行、走、坐、卧均可,训练患者经鼻腔吸气,呼气时将嘴唇缩紧,如吹口哨样,尽可能缓慢将气体呼出,锻炼时尽可能用力;②腹式呼吸:与缩唇呼吸练习同时进行,注意力集中于丹田,双手重叠放于小腹,吸气时要体会小腹鼓起,呼气时小腹内收,逐渐形成腹式呼吸;理疗师指导呼吸康复锻炼,早晚各;1次,15min/次,训练≥5d/周;西药治疗同对照组。连续治疗2周为1疗程。观测临床症状、生存质量量表评分、6min步行距离、不良反应。连续治疗3疗程,判定疗效。[结果]生活质量评分治疗组均明显改善(P0.05),对照组无显著变化(P0.05);日常活动能力改善治疗组优于对照组(P0.05),社会活动能力、抑郁症状、焦虑症状两组无显著差异(P0.05)。6min步行距离治疗组明显改善(P0.05),对照组无显著变化(P0.05),治疗组优于对照组(P0.05)。[结论]六君子汤+呼吸康复联合西药治疗慢性阻塞性肺疾病稳定期,疗效满意,不良反应轻,值得推广。     

指导COPD患者进行呼吸功能锻炼的效果观察

目的探讨呼吸功能锻炼对慢性阻塞性肺部疾病(COPD)患者康复的影响。方法将60例COPD患者随机分成3组,A组按常规进行治疗和护理,B组由护士指导进行腹式呼吸训练,C组由护士指导进行缩唇式呼吸训练,比较3组肺功能改善情况及B组、C组对训练方法的接受和掌握情况。结果 B组和C组肺功能恢复情况明显好于A组(P均<0.05),而缩唇式呼吸训练较腹式呼吸训练更易于被患者接受和掌握。结论缩唇式呼吸训练及腹式呼吸训练对COPD患者康复有较好的效果,缩唇式呼吸法较容易掌握。     

腹式呼吸八段锦

我向马礼堂老先生学过养气功、六字诀和洗髓金经，每个动作都配合顺腹式呼吸，太极功的每个动作都配合逆腹式呼吸。我也练过祝总骧教授提出的“三一二长寿法”，其中的“一”就是一个腹式呼吸为主的基本锻炼。我还按1957年出版的八段锦版本练过，让人站在那里单纯做腹式呼吸，体会到它的要领后，接着再练就可能会觉得单调了。练八段锦按书（2003年版）上说要等动作熟练后才能配合呼吸。既然我以前练过的这三个项目都是行之有效的健身方法，在本质上、在最根本的层次上应该是相互融会贯通的。我就想如果在做腹式呼吸的时候同时做八段锦的动作就不会觉得单调，健身效果也会更明显。太极功采用的是逆腹式呼吸，我们能不能在练八段锦一开始就要求配合逆腹式呼吸呢？按着这个思路，我编排了腹式呼吸八段锦，练了多年，觉得很有效，现整理出来，供习练参考。[第一段]     

滋阴润肠口服液配合腹式呼吸治疗老年功能性便秘67例

目的:观察滋阴润肠口服液配合腹式呼吸治疗老年功能性便秘的效果。方法:将134例老年功能性便秘患者随机分为治疗组和对照组各67例。治疗组采用滋阴润肠口服液配合腹式呼吸治疗,对照组给予酚酞片口服治疗。观察比较两组患者的排便间隔时间、次数、便质、排便费力情况及其他不良反应发生情况。结果:治疗组疗效明显优于对照组,两组比较具有统计学意义(P?0.01)。结论:滋阴润肠口服液配合腹式呼吸能显著提高老年功能性便秘的治疗效果。     

练功呼吸述要

呼吸方法有多种,大致可分为两大类,一类是一般呼吸,一类是意念呼吸。一般呼吸包括鼻吸鼻呼,口吸日呼或鼻吸曰呼,口吸界呼（吞气常用此法）。此外又可分为胸式呼吸、腹式呼吸和停闭呼吸。胸式呼吸是指在肺叶吸纳功能的直接作用下,通过横隔肌的升降来完成的。胸腹式呼吸是指吸气时腹腔回缩,胸腔充实隆起,横隔肌上升,呼气时横膈肌下降,胸涵肩沉,腹腔充实鼓荡,这为逆腹式呼吸。或者,吸气时胸腹腔同时充实隆起,呼气时胸腹腔同时回缩,即胸含腹收,这为顺腹式呼吸。停闭呼吸是指吸足气后停闭一会（或分次吸人）,呼气时一次呼尽（或…     

耳穴贴压结合腹式呼吸治疗老年卒中后睡眠障碍疗效观察

  目的：观察耳穴贴压结合腹式呼吸治疗老年卒中后睡眠障碍的临床疗效。  方法：将74例老年卒中后睡眠障碍患者随机分为对照组(38例)与观察组(36例);两组均给予常规护理,观察组同时给予耳穴贴压结合腹式呼吸训练,疗程4周。观察两组临床疗效及治疗前后匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)变化情况。  结果：观察组总有效率为91.67%,对照组为84.21%;观察组临床疗效优于对照组(P<0.01)。两组治疗前后PSQI各项目积分差值有显著性差异(P<0.05,P<0.01),即观察组积分下降幅度大于对照组。  结论：耳穴贴压结合腹式呼吸可显著改善老年卒中后睡眠障碍。