养生就是“管住嘴,迈开腿”

<正>病从口入在讲病从口入之前,请读者朋友先想想,哪些疾病和嘴有关系呢?肥胖症减肥是永远的话题,特别是对女人而言(男人永远的话题大概是补肾壮阳)。减肥的方法林林总总,有人吃药、有人节食、有人健身、有人拔罐、有人扎针、有人按摩、有人埋线、有人外用减肥油等。我有一个好朋友,我俩岁数一样,身     

健康“偶像”赵之心

正提起赵之心,有些年轻人可能不认识,但问问他们的父母,大概没有几个不知道的。有人开玩笑说他是中老年界的"万人迷",但他还有一个官方头衔——国家级社会体育指导员他是健康大步走的倡导者,养生圈里的运动达人,是风趣幽默的健康讲师,是热爱生活的田园爱好者,是名震中老年界的"万人迷";他曾多次在中央电视台、北京电视台做科学健身类节目,还撰写了多部深受大家欢迎的健身保健类图书……     

叩击穴位步行法助你长寿

北京一位八九十岁的老先生,身健体健,疾走如飞.有人向其请教健身长寿之法,答日:"多走路."原来,老先生练习了近60年的"叩击穴位步行法".     

顺其自然 科学养生——名嘴沈力的养生之道

<正>她17岁参军,25岁走入电视荧屏,成为新中国第一位电视播音员和主持人,有人说她是新中国培养出来的"电视第一名嘴"。她,就是今年已经77岁的沈力。虽然年高,但她精神矍铄,思路清晰,对运动和养生有很深的体会,针对有人提问健身方法,她提笔写出:"顺其自然,适量运动,摆正心态,科学养生"十六个大字。     

助你练功入坦途

练气功的目的只有一个,即健身壮体,防病治疾。有人修炼内丹功法,炼精化气,还精补脑;有人修炼藏密气功,打通中脉,锻炼七轮。不管哪家哪派功法,其目标就是健身治疾,激能延寿。笔者以为练功要取得成效,步入坦途,达到目标,应注意以下几点。一、修心育德要经常:练功者具有高尚的道德情操是练功成功的基础。练功者要时时刻刻修心育德,心术清正,心胸开阔,有良好的道德修养,堂堂正正做人。功法再好,练功再勤,若没有修心育德的前提,练功将一事无成。二、采精汲华要坚持:要坚持采汲日月的精华和宇宙的真气。大自然的日精月华、山川湖海、花草树木等的…     

体育锻炼的误区

人们常说生命在于运动,运动促进健康。实际上应该强调科学的运动才有益于健康。有人认为运动越激烈,强度越大,出汗越多效果越好,运动后腰酸腿痛,才过瘾。这是一种误解,健身运动不同于职业运动员的竞争性运动训练。以健身为目的的运动是轻至中等强度的运     

从“打工仔”到“老板”速成宝典

<正>现在的人们越来越认识到,保健和医疗是两码事。医疗治病,保健健身,医疗驱除疼痛,保健营造幸福。越来越多的人愿意花比就医更多的钱享受保健,这一度引起社会议论。其实,市场决定价值,有人需要这种服务并甘心情愿地遵守价格的协议,这说明它必然包含了这种价格水平,它被交换的价值就当视为合理。     

辩证养生之我见

整体辨证养生,即全方位辨证健身增寿法,是指气功、饮食与药物等各种养生方法统筹辨证的健身方法。阴虚补阴,阳虚补阳;寒重驱寒,热重驱热;偏实泻实,偏虚补虚。任何不讲辨证的健身方法可能有一半是对路的,这就起到了一定的健身作用;另一半不对路,对身体就起了破坏作用。只要在一个健身方法上讲辨证,健康长寿就应该不成问题。倘若在一切健身方法中统统讲辨证,其健身增寿效果,可能成倍或几倍地增长。     

满足群众多元化的健身需求--王国琪、周荔裳谈健身气功

随着人们生活水平的提高,广大群众的健身意识日益增强。近一时期,在北京、上海、江苏、浙江、江西、内蒙古等地的群众健身晨练点中,人们每天都能看到少则几十人、多则上百人在整齐划一、聚精会神地习练一种新颖的健身功法。它不需任何运动器械,动作柔和舒缓,美观大方,简单易行,同时配以优美的音乐,给人以美的享受。据了解,这就是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的四种健身气功。什么是健身气功,健身气功在全民健身中处于什么位置,国家有关健身气功的方针政策是什么,为什么要编创四种健身气功,四种健身气功是如何编创的,健身效果怎么样…     

太极真谛--杨氏太极神、意、气练法揭秘

近半个世纪以来,杨式太极拳所独具的健身价值传遍世界。但却很少有人知道,在杨式太极拳近百年来的传承中,其真谛因前辈师缄秘不传而险致湮没。 一、太极真谛险些失传 提起此一脉技艺的由来,还要追溯到清末年