荤素搭配可防老年抑郁症状

老年人患抑郁症状者的比例远高于中青年人。这种精神症状的产生除与老年人易产生孤独、失落和消沉感有关外,还与膳食有密切关系。 据英国学者的研究表明,血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄,这种情况越是突出。70岁以上低胆固醇老人有16％出现明显抑郁,80岁以上低胆固醇老人有14％因抑郁而发生危险。实验表明,低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制,并由于老年人的生物胺神经随年龄增强而下降,故而对脑内血清素再摄取速度特别敏感,极易受其影响而产生抑郁症状。 众所周知,血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。营养学表明,胆固醇只见于动物食品,植物只含植物固醇,如谷田醇、豆固醇、麦角固醇等等。因此,只有吃动物性食品才能得到胆固醇。如果人到老年,缺乏动物性食品摄入,血清胆固醇便会下降。     

醋泡洋葱降血糖

许多老年人都有高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病、血黏度增高等病症,洋葱对于这些老人具有很好的保健作用。国外一项研究显示,洋葱种植区居民的高血压患病率为1.7%,明显低干非种植区的5.4%。每天吃50克洋葱,1个月内43名高胆固醇患者中有     

独身老人更须防抑郁症

正老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。有资料显示,我国有抑郁情绪的老人占     

抑郁症,安享晚年的"拦路虎" ——访南京脑科医院老年精神科主任医师、教授张向荣

接受了来访,张教授介绍:老年抑郁症是指首次发病于老年期(60岁后),以持久的抑郁心境为主要临床症状的一种精神障碍.调查显示,我国60岁以上老人大约15％患有抑郁症,在患有躯体疾病的老年人中发病率更是高达50％～55％. 被抑郁症折磨的老人,除了抑郁,还常常伴有严重失眠、生活能力下降,不断发生各种疾病,生活质量严重受损,甚至导致自伤、自杀的悲剧.     

社区心理干预对空巢老人抑郁症的影响

目的探讨对空巢老人实施心理干预后抑郁症的影响。方法对2012年1月---2013年3月间社区内60岁以上的空巢老人采用老年抑郁量表筛选出47例抑郁症老人作为研究对象,对其实施心理干预并调查对抑郁症的影响。结果本社区空巢老人抑郁症检出率为17．6％。实施心理干预后老年抑郁量表评分显著降低,与干预前相比具有统计学差异（P＜0．05）。结论有效的社区心理干预可以缓解空巢老人抑郁症,增强其幸福感,提高老年人生存质量。     

老年人长期食素不利健康

在生活中,很多老人由于害怕血脂过高,所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度 有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,老年人长期素食对健康是极其不利的。它主要的危害是导致低胆固醇血症。     

家庭多温暖 老人少抑郁

<正>我国已进入老龄化社会,很多老年人患有抑郁症,抑郁对老年人健康的威胁越来越大。抑郁症会导致生活质量下降、加重躯体疾病、自杀等一系列问题。因此,预防和治疗老年抑郁症已刻不容缓。关于老年人抑郁情绪的影响因素,国内     

老年人饮食养生问答

问:如果只吃低胆固醇食物,可以改善老年人的血管硬化吗?答:帮助不大,因为血管硬化已经形成,所以应该在中年时期就要注意避免吃太多高胆固醇食物,如猪脑、羊肝蛋黄等。一般含脂肪多的食物,胆固醇也较多。但常吃低胆固醇食物,可以延缓血管硬化的时间。问:哪些是老年人最难消化的食物?答:1.油煎、油炸食品。2.含大量脂肪的食物。3.放酱料等调味品太多的食物。4.含大量碳水化合物的食物,如芋头、甘薯等。5.某些水果和生的蔬菜,如椰子、芹菜等。问:老年人进食时,是否特别需要细细咀嚼?答:需要。因为老年人消化力差,把食物充分咀嚼,有助消化、吸收…     

老爸老妈，别做抑郁老人

据一项调查表明:65岁以上老人存在明显抑郁症状的有16%,重症抑郁的患病率为5.2%,其中65～70岁年龄组的老年人较多。老年与青年所息的抑郁症大同小异,都是以"三     

老年人长期吃素隐患多

在日常生活中，很多老年人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想吃点荤菜，但出于健康考虑，只得克制自己的欲望。殊不知，一味吃素对老年人的健康极为不利。 增加心血管病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。     

不可忽视的老年抑郁症

老年抑郁症是老年期常见的精神障碍。调查数据显示,我国60岁以上老人中,33.1%有抑郁症状,65岁以上老人存在明显抑郁症状的有16.0%,重症抑郁的患病率为5.3%,其中65-70岁年龄组较多。一、老年抑郁症的高发人群临床医学研究证明,以下几种老人容易患抑郁症:1.不良生活习惯的老人:如吸烟、饮酒、不爱运动,有时甚至酗酒,1天要抽1~2包烟,整天足不出户、缺乏锻炼,他们都是患抑郁症的“大户”。     

老年抑郁症的诊断和治疗

抑郁症并不是正常衰老的一部分。由于精神健康提供者与老年人之间缺乏沟通，使得对这些老年抑郁症患者的护理非常局限和不恰当。老年患者对医疗问题和功能恢复的低期盼经常导致其忽略了精神损害的程度。典型的例子就是，患有抑郁症的老年患者不是突出表现为抑郁情绪，反而表现其他诸如失眠、厌食、乏力等非特征性的症状。老年人有时把它当作生活压力和正常衰老的一部分，     

调理患病老人的饮食

老年高血压:该类病人宜膳食少盐的食物,多吃新鲜蔬菜,戒除烟酒,肥胖者应适当控制饮食,减少动物脂肪及淀粉类食物的摄入,多进蛋、奶、鱼、大豆等富含蛋白质的食物。心绞痛、冠心病:该类病人应进三低饮食,即低盐、低脂、低胆固醇食品;平时宜少食多餐,每日以4-6次为宜;不吃或少吃动物油,代以植物油,如玉米油、豆油、菜籽油等。老年肺炎:该类病人应掌握下述饮食原则,即少食多餐勿过饱,细嚼慢咽要吃好;饮食温热勿贪凉,牛奶稀粥为最妙;油腻咸苦不宜进,清淡食品为最好。老年肺结核:该类病人宜多食富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼类、瘦肉及豆制品     

2015年中国15省(自治区、直辖市)60岁及以上居民膳食胆固醇摄入状况及与血清胆固醇水平的关联

目的了解中国15省(自治区、直辖市)老年居民膳食胆固醇摄入现状,并分析膳食胆固醇摄入状况与血清胆固醇水平的关系。方法资料来源于2015年"中国居民营养状况变迁的队列研究"数据,在中国选择15个省(自治区、直辖市)的60岁及以上居民作为研究对象,采用连续3天24小时回顾法收集消费数据。应用方差分析分析不同性别、城乡、年龄、学历、收入、体质指数水平的膳食胆固醇摄入量差异。应用卡方检验分析膳食胆固醇不同摄入水平的分布差异。采用多元线性回归分析膳食胆固醇摄入量与血清胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量的关系。采用多因素Logistic回归分析膳食胆固醇不同摄入水平与血清胆固醇边缘升高及高胆固醇血症的患病风险。结果 2015年中国15省(自治区、直辖市)4698名60岁及以上居民膳食胆固醇平均摄入量为223.1 mg/d,男性高于女性、城市高于农村,均随学历、收入水平增加而升高。老年居民膳食胆固醇平均摄入量高于300 mg/d的比例为28.0%。蛋类和红肉类是老年居民膳食胆固醇的主要食物来源,分别占总摄入量的53.8%和26.0%。老年居民胆固醇摄入每增加100 mg,TC就会升高0.0409 mmol/L,LDL-C升高0.0280 mmol/L。膳食胆固醇摄入高于300 mg/d的老年居民患血清胆固醇边缘升高、高胆固醇血症的风险分别是摄入量低于300 mg/d的老年居民的1.320倍、1.332倍。结论中国15省(自治区、直辖市)老年居民的膳食胆固醇摄入量男性高于女性,与经济文化水平正相关。蛋类和红肉类是老年居民膳食胆固醇的主要食物来源。老年居民膳食胆固醇摄入量与TC、LDL-C成正相关。老年居民摄入高水平的膳食胆固醇会增加血清胆固醇边缘升高及高胆固醇血症的患病风险。     

宁夏地区老年人群抑郁症合并轻度认知功能障碍的影响因素

目的了解宁夏地区55岁及以上老年人抑郁症合并轻度认知功能障碍(MCI)的发病状况,分析可能的影响因素,为老年抑郁及MCI的预防和控制提供理论依据。方法应用老年抑郁量表(GDS)、简易智能精神状况检查表(MMSE)、日常生活能力量表(ADL)调查老年抑郁症患者合并MCI的发病状况,并进行日常生活活动能力测评。构建二元logistic回归模型,分析抑郁症合并MCI的可能影响因素。结果 2 867份合格调查问卷中共有抑郁症患者592人,其中合并MCI的有109人。Logistic回归分析显示,男性是老年抑郁症合并MCI的保护性因素(OR=0.508),高龄、日常生活活动能力低是危险性因素(OR=1.964,2.082)。结论宁夏地区老年人抑郁合并MCI的可能影响因素为高龄、女性、日常生活活动能力低,可通过提高老年抑郁症患者的日常生活活动能力来预防和延缓MCI的发生。     

老爸老妈的晚饭要早吃

时下,不少老年人喜欢等儿女下班回来吃团圆饭,而子女下班的时间大都在五六点,到家也要七八点。心疼子女一天劳累的父母便会准备丰盛的晚餐,鸡鱼肉蛋这些都不会少。但这样的生活习惯是非常不利于老年人健康的。首先,人体在进入老年后,对食物的消化功能呈衰退态势。老人的夜生活又比较少,一般七八点吃     

缺铬与动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是现代人的一种常见病。据不完全统计,美国大约有50％的老年人死于动脉硬化症。医学研究发现,当人吃了动物脂肪等含胆固醇较高的食物后,胆固醇虽被肠道吸收,但肝脏却会自动减少胆固醇的排出量;如果人多吃素质,肠道吸收的胆固醇虽然少,而肝脏却能合成大量的胆固醇,并自动减少胆固醇的排出量,来补偿摄取胆固醇的不足。由此可见,肝脏就像一     

老人胃口不好怎么办

人进入老年以后食欲开始消退,胃口越来越差,味觉系统也逐渐不敏感。这是人体衰老的正常体现,一方面是由于身体机能退化所致,另一方面药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲。那么,对于胃口不好的老年人,到底有没有什么办法,可以让老人重振食欲,继续享受食物的美味呢？今天我们给老年朋友提供一套改善老年人胃口的技巧,希望老人能够更加充分的享受食物带给我们的幸福。     

老年朋友,您有抑郁的倾向吗

正老年人退休后,大多在家里无所事事,心理落差很大,容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且儿女们都忙于工作,大多不在身边陪伴,老人会感到孤独、寂寞、空虚,久而久之就会形成老年抑郁症。但老人大都不会承认自己有抑郁症,更不会主动去医院就医。老年抑郁症不可小觑,如果不管不顾,有可能会引发心肌梗死、高血压等身体疾病,还有可能会导致悲观厌世的念头。因此,作为儿女,一定要高度警惕老年抑郁症的症状表现,积极做好相关预防工作,确保老人安度晚年。     

老年高血压抑郁症状的发生率及干预的效果研究

目的了解老年高血压人群抑郁症状的发生率及针对性干预的效果。方法选择东莞市企石镇60周岁以上的高血压居民846例作为本次的研究对象,以GOS-15评分进行分组,无抑郁组527例,抑郁组319例,调查高血压人群抑郁症的发病率、社会支持得分情况及干预满意度。结果无抑郁组高血压老年人的主观支持、社会支持利用度和社会支持得分均高于抑郁组。抑郁组干预后的主观支持、社会支持利用度和社会支持得分均高于干预前,干预后SBP、DBP均低于干预前,差异均有统计学意义(P0.05):干预后,319例老年高血压抑郁症患者的满意率为90.60%。结论老年高血压患者抑郁症发病率较高,综合护理干预既能改善抑郁症的病情,又能有效控制血压,提高老年高血压人群的生活质量,可以推广使用。