婆婆的学习式养老

<正>婆婆退休后,成天一个人待在家中。时间长了,我们怕她闷坏了,建议她出门多走动走动,哪怕去跳跳广场舞也好。婆婆却摇摇头说:"我不喜欢跳广场舞,就不去凑这份热闹了。"为此,我们深表无奈。一个周末,我准备去小区附近的图书馆借书。临出门时,我灵机一动,要不带婆婆去趟图书馆?图书馆里有影映室、阅览室、书画陈列室、计算机室等,我见过不少老人经常泡在图书馆里,说不定婆婆也会喜欢上那里呢!我把想法告诉婆婆,没想     

我国居民广场舞行为现况及广场舞对健康的促进功能研究进展

我国居民体育锻炼情况不容乐观。近年来流行的广场舞逐渐成为我国居民,尤其是中老年群体重要的体育锻炼方式,对提升我国居民的体育锻炼水平有重要促进作用。然而目前广场舞的发展存在诸多制约因素,其中噪音扰民和场地冲突为其最为突出的制约因素。本文从广场舞的定义、广场舞流行现况、广场舞的健康促进功能、广场舞行为的影响因素4个方面对国内外文献进行综述。多数文献表明,广场舞对居民健康促进有重要意义。目前国内研究主要集中于现况调查,建议今后可明确界定广场舞的定义,并可尝试开展大规模的人群干预研究,以利于更科学地、更系统地、更规范地推广广场舞。     

跳广场舞的时候,应该要注意些啥

近年来,广场舞越来越受到中老年朋友及上班族的喜爱。跳广场舞要注意以下几点:跳广场舞的时间。有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉,这都是不可取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外,跳广场舞的场地     

广场舞对中老年人健康影响及注意事项

广场舞作为一种休闲娱乐运动,因动作简便易学、使人感到身心愉悦、能够增强锻炼者的体质而受到广大人民的喜爱。广场舞已经成为我国中老年人用于休闲娱乐和增强体质的方式之一。本研究就广场舞对我国中老年人健康的影响进行阐述,分析其对中老年人健康潜在的危害并且提出相应预防措施,为我国中老年人科学锻炼提供指导,避免意外伤害的发生。以"广场舞、中老年人、健康、意外伤害"为关键词,全面检索中国知网、万方、中国生物医学文献数据库和重庆维普等数据库2010-01-2018-06发表的相关文献,对纳入文献进行综合归纳。广场舞可改善中老年人抑郁症状、预防骨质疏松、提高平衡能力、增强心血管功能、改善睡眠质量和改善2型糖尿病患者症状。但不科学的广场舞运动可能会对锻炼者的健康造成危害。中老年人在进行广场舞运动时应选择合适的锻炼场地和着装,同时重视运动前的热身训练,并根据自身状况安排合适的广场舞动作和适量的运动时间,提高自我保护意识,可避免在进行广场舞运动时意外伤害发生。     

大妈们注意了:广场舞有“雷区” 跳舞需谨慎

<正>跳广场舞对于老年朋友来说,不仅是锻炼的方式之一,还可广交朋友,消除孤独感。正因为如此,广场舞很受老年朋友的欢迎。然而,中老年朋友要注意了,广场舞也有"雷区",如果不谨慎很可能触"雷"。那么,要跳广场舞如何避开"雷"区?简单地可以概括为"三意识"和"三选择"。     

扰民广场舞中老人心理健康及心理弹性的调查

目的探讨扰民广场舞中老人的心理健康与心理弹性。方法随机选取未参加广场舞的老人(设为第1组)、参加广场舞但未扰民的老人(设为第2组)及参加广场舞并扰民的老人(设为第3组)各60例,年龄范围为60~70岁,对其进行中国心理健康量表(老年版)(Mental Health Inventory for Chinese Elderly,CMHI-E)、症状自评量表(Symptom Checklist 90,SCL-90)及心理弹性量表(Connor-Davidson Resilience Scale,CD-RISC)的评定。结果 1 CMHI-E显示第3组的所有因子得分及总分均明显低于其他组(P0.01)。2SCL-90显示:第3组的所有因子得分及总分均明显高于其他组(P0.01)。3CD-RISC:第3组的所有因子得分及总分均明显低于其他组(P0.01)。结论参加扰民广场舞的老人在心理健康和心理弹性方面均差于未参加广场舞和参加广场舞但未扰民的老人。     

广场舞，在集体快乐中得到锻炼

近几年,广场舞受到越来越多人的喜爱,成为了公园广场一道亮丽的风景线：动感的音乐,欢快的舞步,跳广场舞不仅锻炼了身体,更获得了快乐和友谊。     

支持父母走出去,俏起来

正半年前,小区里的李大妈办了退休手续。赋闲在家的李大妈呆不住,和几个老姐妹置办了两套大红大绿的服装,拿着功夫扇和一些道具,到公园跳广场舞,不久便参加了团队。几个老姐妹或参加公益活动,或聚会聊天,或郊游、踏青,整天乐呵呵,日子过得好不自在。没想到,却招来李大妈儿媳小张的反对。小张对邻居说:"婆婆这么大年纪,不在家老老实实呆着,天天大红大绿往外跑,也不难为情。老了老了,反倒俏起来了。"就为这,原本和谐的婆媳关系弄得很紧张。     

广场舞背后的孤独

<正>今年66岁的郝大妈最近痴迷于广场舞,还召集附近小区的大妈们一起跳……广场舞风靡全球的同时也带来了一些负面效应,该怎样看待这种现象呢?——读者魏先生"苍茫的天涯是我的爱,绵绵的青山脚下花正开……"每当华灯初上,各地的广场、公园里都会响起欢歌劲曲,几十位甚至上百位中老年人聚在一起,随着节拍跳起广场舞。简洁有力的动作、节奏感强的音乐、平常的大爷大妈,这些普普通通的元素却让广场舞风靡大江南北。随着广场舞如火如荼地蔓延开来,一些负面消息不绝于耳:震耳欲聋的音乐严重扰民,不     

山羊婆婆的春天

正猴姐姐习习透过窗户看到山羊婆婆正朝她的花园走去。山羊婆婆的花园里百花争艳,芳香四溢,小伙伴们都喜欢到这儿来玩。山羊婆婆年岁比较大,可大家都不叫她婆婆,却都喜欢称呼她为"阿姨",尤其是孩子们。山羊婆婆是扛着镢头去她的花园的。看着山羊婆婆的背影,习习的脸不由得红了。因为她要带着妹妹菲菲去给山羊婆婆道     

南昌市广场舞的开展现状及对策研究

随着人们生活水平的提高,对于自身健康意识也不断增强.作为休闲体育项目的广场舞之一深受广大群众的喜爱,但近年来"扰民"等问题的出现,使得广场舞推向了舆论的焦点.现通过走访调查深入分析南昌市广场舞开展的现状,找出影响广场舞开展真实的原因,进一步研究行之有效的发展对策,为南昌市广场舞又好又快的发展提供帮助.     

别败给“刀子嘴豆腐心”

正闺蜜小娅是个刀子嘴豆腐心的人,她长得漂亮,心地善良,可就是说出来的话不太中听,得罪了很多人,和公婆关系也不大好。前阵子,婆婆生病了,小娅爱人刚好出远差,照顾婆婆的任务就落在她身上。小娅给婆婆交费,安排住院,每天想着法给婆婆做好吃的,把婆婆照顾得无微不至。可婆婆住院期间,她当着婆婆的面,历数和婆婆相处那些年的陈年旧事,说婆婆对她很刻薄。要强的婆婆有些尴尬,尽管自己生病了,     

带婆婆一起出去

都说媳妇和婆婆是针尖对麦芒,较难相处。可我经过多年的磨合,觉得媳妇和婆婆是可以和睦相处的。我的秘诀是:经常带婆婆一起出去。婆婆今年68岁,退休在家多年。我老公因为是独子,所以我们一直和婆婆住在一起,时间长了,勺子难免不碰锅沿。     

婆婆的“唠叨”养生经

都说女人爱唠叨,这话不假,但我发现,如果站在健康养生的角度来看,"唠叨"却是健身防病的良药。我婆婆是个很好强的人,退休后应聘到一家商场卖老人用品。婆婆心直口快,在家里总是一天到晚唠叨不休。有时,婆婆在商场里受了委屈,一回家就对我喋喋不休地发泄。一开始,我对婆婆的唠叨很反感,只要婆婆一唠叨,我就借故脱身。久而久之,婆婆竟患上了神经衰弱症,身体状况越来越差。     

广场舞很火 健康意外要谨防

广场舞虽好却不能过度 “总的来说，广场舞的舞蹈动作大多会涉及抬臂、扭腰、踢腿等等，中老年人的关节、肌群也都会在舞动过程中得到锻炼，能促进身体平衡和反应功能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体、心理衰老的进程。”在上海中医药大学附属市中医医院骨伤科主任医师邵萍看来，常跳“广场舞”对于中老年人的身心健康非常有益。     

做婆婆的“同盟”

每当老公、孩子和婆婆顶嘴，我就帮婆婆说话，我也总喜欢把“我婆婆说，我婆婆是这样做的”挂在嘴边，再经别人转述给婆婆，婆婆听后，当然笑得一脸灿烂。     

跳起广场舞,走向健康路

正早在语言产生以前,人类就已经利用舞蹈来交流感情、庆祝胜利了。随着社会的不断进步和发展,这种自发的、群体参与的舞蹈逐渐从乡村走进城市,并且逐渐成为舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名"广场舞"。广场舞已经成为广场文化的重要表现形式之一,参与人数越来越多,并且多次刷新了史上最大规模集体健身舞吉尼斯纪录。魅力无限广场舞之所以受欢迎,是因其     

跳广场舞让婆婆康复

婆婆自退休后,每天在家里养养花、莳莳草、带带孙子,身体一直都不错。可天有不测风云。去年春天的一个早晨,婆婆起床时突然感到半边儿身体麻木,不听使唤,嘴也歪了,说不出话来了。全家人都吓坏了,我老公赶紧发动车子把婆婆送到医院。经过检查,婆婆患上了轻度的脑中风。婆婆在医院里住了两个多月,出院回家。回到家后,婆婆每天的吃喝拉撒睡,都由公公悉心照顾。刚强了半辈子的婆婆,可不想就这么被困在床上,成为一个让别人伺候的废人。她忍着病痛,走下病床,一开     

我和婆婆的“三多三少”

我和老公结婚已经3年多,一直和婆婆住在一起,我们婆媳关系十分和谐,这主要与我和婆婆的三多三少密不可分。婆婆离婚后独自一人抚养儿子,娘俩相依为命十几年,母子感情很深。老公和我结婚之后,婆婆刚开始对我比较仇视,我意识到必须和婆婆结盟,达成关爱老公的统一战线。我的经验可以用三多三少来概括。     

陪婆婆过母亲节

婆婆年轻时是个电影迷。虽然看场电影才两角钱,但买电影票也得东挪西凑。有一次,婆婆好不容易攒够了两角钱,高高兴兴地进了城。买票时,怎么数都是一角九分。可能是高兴大发了,弄丢了一分钱。排在婆婆身后的一个小伙子见婆婆着急的样子,帮婆婆补上了一分钱。进了电影院,婆婆和小伙子座儿挨座儿,有了交流的机会。后来,一分钱成就了一桩美满姻缘,那小伙子成了我的公公。