42式太极拳对中老年人心血管功能和呼吸耐力的影响

目的检测中老年知识分子长期坚持42式太极拳锻炼后心肺适应能力。方法采用XXG－D型心功能测试仪对集美老年大学39例学员进行练拳1年前后安静时心血管功能检测；同时采用F－Ⅱ型肺量计做安静时与练拳后5次肺活量试验(FVCT)。结果每搏量(SV)、心搏指数(SI)、心输量(CO)等指数提高；脉率(PR)、心耗氧量(HOV)、心耗氧指数(HOI)等指数减小，练拳1年后肺活量明显增加。结论坚持42式太极拳锻炼有助于中老年知识分子心肺功能提高和体育康复。     

42式太极拳对中老年知识分子心血管功能的影响

目的 :评价42式太极拳对中老年知识分子心血管功能的影响。方法 :对73名中老年知识分子从事1年系统的42式太极拳锻炼前后体重、心电图、血压、心血管功能参数等指标进行比较。结果 :与训练前相比受试者肺活量显著提高、体重降低、收缩压略降低、舒张压略升高、心泵功能和微循环功能明显改善、心电图改善。太极拳运动时心肌耗氧量增加、血液粘度升高、冠脉缺血阈值降低。结论 :长期从事太极拳运动对中老年知识分子心血管功能有良好的影响 ,但太极拳运动易造成心肌相对缺血。     

42式太极拳对中老年知识分子心血管功能的影响

目的；评价４２式太极拳对中老年知识分子心血管功能的影响。方法：对７３名中老年知识分子从事１年系统的４２式太极拳锻炼前后体重、心电图、血压、心血管功能参数等指标进行比较。结果：与训练前相比受试肺活量显提高、体重降低、收缩压略降低、舒张压略升高、心泵功能和微循环功能明显改善、心电图改善。太极拳运动时心肌耗氧量增加、血液粘度升高、冠脉缺血阈值降低。结论：长期从事太极拳运动对中老年知识分子心血管功能有     

秧歌与太极拳对中老年女性健身作用的比较

目的：比较分析秧歌和太极拳锻炼对中老年女性的健身作用。方法：调查于．2003—07／2004-01完成，通过发放问卷的形式选取90名女性作为观察对象，均自愿参加观察。随机分为3组，秧歌组30人，太极拳组31人，对照组29人。首先对秧歌组和太极拳组进行锻炼前的身体测试，然后分别进行自编秧歌和杨式太极拳的锻炼，每周锻炼三四次，1h／次，持续6个月。锻炼前及锻炼6个月后监测各组观察对象的身高、体质量、腰围、腹部皮褶厚度、血压、安静心率、肺活量，握力、坐位体前屈距离、反复横跨步频率．闭目单足立时间、简单反应时间及台阶指数，并进行比较分析。结果：秧歌组和太极拳组分别脱落9人和8人。对照组锻炼6个月前后的指标与太极拳、秧歌舞锻炼前的指标比较差异均无显著性意义，本文不再进行分析。进入结果分析有2组，秧歌组21人，太极拳组23人。①锻炼前及锻炼6个月后自身对照：秧歌组体质量、腹部皮褶厚度、体脂率、体质量指数、安静心率均显著下降（P〈0．05），肺活量、台阶指数均显著升高（P〈0．05～0．01）；而太极拳组腹部皮褶厚度、体脂率及安静心率均显著下降（P〈0．05），而台阶指数显著升高（P〈0．05）。除握力外，两组坐位体前屈距离、反复横跨步频率及闭目单足立时间均显著增加（P〈0．05—0．01）；简单反应时间显著缩短（P〈0．05）。②锻炼6个月后两组比较：秧歌组的体质量、腹部皮褶厚度、体脂率和体质量指数均显著低于太极拳组（P〈0．05），肺活量和台阶指数显著高于太极拳组（P〈0．05）。与秧歌组相比，锻炼后太极拳组坐位体前屈距离及闭目单足立时间均显著增加（P〈0．05）；但反复横跨步频率显著低于秧歌组（P〈0．05）。结论：中老年女性参加秧歌和太极拳锻炼均可以有效提高身体素质，达到健美体形和减肥的作用。但秧歌在身体形态、身体成分、呼吸和心血管系统及下肢的协调与灵敏性方面的锻炼效果明显优于太极拳，但太极拳的平衡能力、柔韧素质明显优于秧歌。     

太极拳运动对中老年人心肺功能的影响

目的：考察长期进行太极拳锻炼对中老年人的心肺功能的影响,为太极拳作为中老年人适宜的锻炼方式提供理论依据。方法：选取北京崇文区中老年太极拳习练者212人,作为实验组;不常从事体育锻炼身体健康的其他中老年人209人,作为对照组,共421人,分男女组,每组再划分为45—55岁,56岁以上两个年龄组,按照国民体质测试标准进行肺活量和台阶实验测试。结果：实验组与对照组总体比较,肺活量与台阶实验指数明显上升(P<0.01)。男子组两年龄段与对照组相比肺活量、台阶实验指数明显上升 (P<0.01)。女子组除45—55岁组台阶实验指数与对照组相比上升(P<0.05),其他比较指标均不具差异性。结论：实验组与对照组相比心肺能力明显提高,男子组改善较明显,女子组指标改善较小,可能与练习年限短、练习量小有关。     

简易太极拳运动对中年女性身体机能的影响

目的观察简易太极拳运动对中年女性身体机能的影响。方法对60名中年女性实施16周太极拳锻炼，观察其血压、心率、肺活量等身体机能的变化。结果锻炼后，本组对象的安静心率与血压降低，心血管运动试验指数提高，肺活量增加（P〈0．05～0．01）。结论太极拳运动是一种有效提高中年女性身体机能的健身方式。     

健步走对55-59岁退休妇女身体功能变化的影响

为了观察健步走健身方式对55～59岁退休妇女身体功能变化的影响，随机选择保定市65名55～59岁退休女职工，进行了25周的健步运动锻炼。运动量以身体能适应为原则，由小渐大，以轻度疲劳为限；锻炼时间为45—60min／次，每周锻炼3-5次。锻炼前后测定安静心率、收缩压、舒张压、台阶实验以及肺活量。结果显示65名55～59岁妇女健步运动锻炼25周后，安静心率、收缩压和舒张压下降，台阶指数和肺活量增加（P〈0．05）。提示长期坚持健步走锻炼，能增强55—59岁退休妇女的心脏功能、维持血压的正常状态、改善肺活量、从而提高心肺的综合功能。     

体育舞蹈锻炼在中老年人健身活动中的实效性

目的：分析体育舞蹈运动对中老年人的健身效果.方法：于2003-04/10选择山东省烟台师范学院的每晚都参加60～90min舞蹈锻炼（＜1年）中老年人35人为观察对象.每天19：00点后进行舞蹈锻炼,时间长度60～90 min/d.坚持时间6个月.在调查初期和锻炼结束后测试身高、体质量、克托莱指数、体围、体脂、血压、心功指数、肺活量、血色素等指标;并填写自编自我感觉表格,内容包括个人情况和锻炼效果及自我感觉.结果：在锻炼过程中有8名女性在锻炼3个月后因各种客观原因提前退出,进入结果分析27人.①大部分老年人能轻松的在60 min内完成10支舞曲,负荷达到65%,锻练后的10 s即刻心率从（23.4&;#177;1.5）次提高到（23.4&;#177;1.6）次.②锻炼后中老年人身体形态、心功能、肺活量功能及血红蛋白均比锻炼前有显著的变化.从身体形态看,大多数肥胖老人变得结实、匀称;心功能方面：安静心率下降[（75.34&;#177;8.85）,（70.26&;#177;8.48）次/min,P＜0.01],血压下降（127.22/79.68,116.29/72.23mmHg,P＜0.01）.肺活量提高[（2421&;#177;533）,（2,906&;#177;584）mL,P＜0.01].③锻炼前后中老年人总体感觉很好的占78%,食欲提高的占81%,睡眠比过去好的占74%,体力精神比以前好的占90%和78%.④停练的中老年女性8名锻炼3个月后与停练6个月后身体形态中的体质量、文莱托指数,腰围、腹围、臀围和体脂百分比均有不同程度增加,心肺功能也有所下降.锻炼期间100%的人食欲、睡眠、体力总体感觉很好.停止锻炼后,总体感觉好的为零,有65%的人感觉差,食欲、睡眠、精神、体力有75%以上的人感到比锻炼时差.结论：持续参加体育舞蹈锻炼的老年人锻炼后可使体态发生明显地改变,身体素质、心肺功能得到明显地提高,精神状态明显地改善.     

秧歌与太极拳对中老年女性健身作用的比较

目的:比较分析秧歌和太极拳锻炼对中老年女性的健身作用。方法:调查于2003-07/2004-01完成,通过发放问卷的形式选取90名女性作为观察对象,均自愿参加观察。随机分为3组,秧歌组30人,太极拳组31人,对照组29人。首先对秧歌组和太极拳组进行锻炼前的身体测试,然后分别进行自编秧歌和杨式太极拳的锻炼,每周锻炼三四次,1h/次,持续6个月。锻炼前及锻炼6个月后监测各组观察对象的身高、体质量、腰围、腹部皮褶厚度、血压、安静心率、肺活量、握力、坐位体前屈距离、反复横跨步频率、闭目单足立时间、简单反应时间及台阶指数,并进行比较分析。结果:秧歌组和太极拳组分别脱落9人和8人。对照组锻炼6个月前后的指标与太极拳、秧歌舞锻炼前的指标比较差异均无显著性意义,本文不再进行分析。进入结果分析有2组,秧歌组21人,太极拳组23人。①锻炼前及锻炼6个月后自身对照:秧歌组体质量、腹部皮褶厚度、体脂率、体质量指数、安静心率均显著下降(P<0.05),肺活量、台阶指数均显著升高(P<0.05～0.01);而太极拳组腹部皮褶厚度、体脂率及安静心率均显著下降(P<0.05),而台阶指数显著升高(P<0.05)。除握力外,两组坐位体前屈距离、反复横跨步频率及闭目单足立时间均显著增加(P<0.05～0.01);简单反应时间显著缩短(P<0.05)。②锻炼6个月后两组比较:秧歌组的体质量、腹部皮褶厚度、体脂率和体质量指数均显著低于太极拳组(P<0.05),肺活量和台阶指数显著高于太极拳组(P<0.05)。与秧歌组相比,锻炼后太极拳组坐位体前屈距离及闭目单足立时间均显著增加(P<0.05);但反复横跨步频率显著低于秧歌组(P<0.05)。结论:中老年女性参加秧歌和太极拳锻炼均可以有效提高身体素质,达到健美体形和减肥的作用。但秧歌在身体形态、身体成分、呼吸和心血管系统及下肢的协调与灵敏性方面的锻炼效果明显优于太极拳,但太极拳的平衡能力、柔韧素质明显优于秧歌。     

气功和太极拳对中老年人肺功能的影响

本文对28例受检者进行了动态肺功能观察。将观察对象分成两组。锻炼组进行气功和太极拳锻炼;对照组不进行任何系统锻炼。18个月后的结果表明,对照组肺功能降低或无明显变化,锻炼组肺活量平均提高3.49±0.78％;肺总量平均提高9.08±1.91％,其中5例提高15％以上;用力呼气肺活量平均提高16.11±1.79％,两组间有极显著差异;第1秒用力呼出量也略有进步。故气功、太极拳对中老年心肺疾病的康复有一定的作用,它可以改善肺功能并延缓其衰退。