放慢速度让心灵呼吸

随着现代生活节奏加快,工作繁忙,生活压力增大,越来越多的人感到了沉重的心理压力。身体和心理不断在提醒我们:我们的生活节奏已经失控。以下列出生理、情绪、心理及行为指标,请根据这些指标检视自己是否承受着过多的压力。生理指标的压力警告:1.头痛的频率与强度增加,若非生理因素引起,则很可能是压力反应。2.肌肉紧张,通常发生在头部、颈部、肩膀与背部。3.皮肤过于干燥,易出现斑点或过敏反应。4.消化系统出问题,例如胃溃疡等。5.经常心跳急促、胸痛。情绪指标的压力警告:1.容易生气,缺乏耐心。2.心情忧郁,意志消沉。3.当外在要求超过自己…     

护理干预对结直肠癌患者术后生活质量的相关影响因素分析

结直肠癌根治术是临床中的大手术,术后患者常伴有负面情绪,产生生理和心理的压力,从而对生活质量、情绪等方面造成影响[1]。本文对130例结直肠癌患者实施不同的护理干预,观察特定护理干预对患者术后生活质量及情绪的影响,探讨其效果,为临床开展合理护理提供理论依据。     

家人齐努力,告别“酗酒君”

正人为什么会酗酒?酗酒是指个体连续不断地自我给予乙醇,而不顾身体和心理后果的行为。一个人之所以出现酗酒行为,既有生活压力、个人应对方式(比如逃避和否认的应对方式)的原因,也有家庭缺乏沟通、早期不良家庭关系的原因。酗酒行为不仅会严重影响酗酒者本人的工作和生活,还会给酗酒者的亲友造成伤害。     

高中体育专业考生心理问题的分析与解决方法

作为高中体育专业这一特殊的高考考生群体,他们在现实生活、学习上受到的压力是巨大的,往往会出现很多的心理问题。造成他们出现心理问题的原因是多方面的,但主要的是学习压力、社会影响、家庭环境和教师的教育等。它反映了学校教育及社会家庭等方面的许多矛盾,     

中小学心理危机干预机制探析

中小学生正处于身心发展的关键时期,随着生理和心理的发育,竞争压力的增大,社会阅历的扩展及思维方式的变化,在学习、生活、人际关系和自我认识等方面都可能会遇到或产生各种心理问题,如不及时解决,将会对他们的成长产生不良影响,严重的还会使学生产生行为障碍和人格缺陷,     

医学生学业心理危机的社会支持探析

<正>心理危机是指个体面临重大的生活挫折,超出自身应对能力时的心理失衡状态。一般状态下,个体能与环境保持平衡协调的状态,当重大问题的发生使个体感到难以解决,平衡状态就会被打破,内心的紧张不断积蓄,继而会出现一系列的生理和心理的紊乱反应,甚至悲观厌世的状态[1]。新世纪大学生心理危机的客观原因主要有社会因素、学习压力、经济贫困、就业压力、人际关系、个性因素等六大原因。医学生心理危机的诱因主要有学业压力、择业压力、医患关系、医疗条件、实习负荷、实验障碍、人际交往障碍、个性因素等。     

如何帮助和陪伴丧亲者?

正丧亲也许是个体一生中最悲痛的遇见,伴随的哀伤反应通常有认知、情绪和生理三个方面的表现。情绪上表现出难过、压力、麻木、震惊、空虚等;生理上表现出口干、腰酸背痛、头痛、睡觉不安稳等;认知上出现思维反刍,不停地回想一些事情,同时也会觉得不真实。有些人会被这些事情所控制,没有办法想别的,想来想去都是和逝者或者与去世的人有关的内容。     

解开心身疾病背后之谜

在这个世界上生活的每一个人都不可能离开压力,太多的事情会使我们感到有压力。压力不仅给我们的生活质量带来影响,而且对我们的健康甚至生命也造成重大影响。临床上,与压力关系比较密切的疾病主要包括精神病、神经症和心身疾病。     

中学生心理压力诱因及应对策略

心理学家认为 ,“现代是压力的年代”。“压力是内外环境变化和肌体内部状态所造成的心理、生理和行为的波劝”。压力是“会使人产生痛苦、不安、心烦、挫败感、焦躁、易怒的外在来源”[1 ]。分析造成中学生心理压力的因素 ,及时给以正确的心理辅导 ,这是教育工作者面临的新课题。“人们对压力的反应具有多维的性质”[2 ] ,分析研究中学生心理压力的诱因也要充分注意“多维度”特点 ,这样才能使辅导工作有的放矢 ,帮助学生走出心理压力的阴影 ,有勇气面对出现的各种挫伤。1　中学生心理压力的诱因1 .1　社会的诱因　改革开放以来 ,我国政治…     

如何有效缓解生活压力

随着现代社会发展,生活、工作节奏的加快,人们生活中所面临的琐事和压力也愈来愈多。西方谚语云:“最后一棵草会压垮骆驼背。”若这些烦心的生活琐事和压力不能及时得到缓解,日积月累就会对人的身心发展造成不良影响,严重者可能会产生心理危机。那么如何有效缓解生活压力呢?请你不妨尝试以下几种方法: 1.要学会知足常乐 人心不足蛇吞象,贪得无厌是人类的一大特征,这一特征既是促进人类社会发展进步的心理动力,     

生命在于平衡

现代人太关注外部世界,而忽略内心的东西了。这样做的后果是导致裸露的心灵屡屡受到伤害。生命在于运动,生命在于静养,生命更在于平衡。社会的、心理的、生理的三方面因素作用人体可以导致一个人的精神障碍。一个人有了轻度的负面情绪,足以造成他的痛苦,影响到他的生活和工作。     

唤起对抑郁的意识

中年是个多事之秋,随着生理机能的变化和工作、生活压力的增加,中年人的情绪问题和身体上的不适越来越普遍。人的生理功能与心理活动是统一的整体,二者互相影响,如不及早调整和治疗,不但自己会备感痛苦,也必将对工作和生活产生极大的影响。     

国内ICU护士心理健康状况研究进展

心理健康指的是一种良好的、持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应,能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能.持续高水平的压力会造成身心健康平衡失调,导致疾病.近年来研究表明,护士正体验着较高的职业压力.由于特殊的工作环境和较高的工作强度,ICU护士较普通病房护士承受了更多的精神和心理压力,更容易出现心理方面的问题.本文对近年来国内ICU护士心理健康状况的研究做一简要综述.     

中药结合心理疏导、体育锻炼治疗绝经前后诸症87例临床观察

随着年龄的增长,雌激素水平的下降,加之工作压力、上有老下有小的生活压力,年界45岁至55岁的女性朋友容易出现绝经前后诸症,因卵巢手术或放疗化疗等原因造成早绝经(小于45岁)的女性朋友出现该症状后更是苦不堪言.     

压力性尿失禁行尿道中段悬吊术的临床护理

女性压力性尿失禁(stress urinary inconte-nence,SUI)是中老年女性的一种常见疾病,当腹内压突然增高时,如咳嗽、打喷嚏、大笑或体力劳动时尿液不自主地由尿道口流出,常给病人带来一系列生理、精神和生活方面的困扰,严重影响生活质量.     

心身疾病的心理干预技术

在这个世界上生活的每一个人都不可能离开压力,太多的事情会使我们感到有压力。压力不仅给我们的生活质量带来影响,而且对我们的健康甚至是生命也造成重大影响。心理因素在疾病起因中占较大成份的那些疾病,称为心身疾病。癌症是常见的心身疾病之一,本文以此为例介绍一些可操作的心理干预技术。     

吵架后,为身体“讲和”

家庭关系的核心是夫妻关系。夫妻关系是人们自我选择的结果,也是一种最为亲密的长期持续存在的特殊的社会关系,而这种长期存在的亲密关系并不会在真空状态中进行,它会受到生活中那些或大或小的困难和问题所影响,因此,夫妻之间难免会出现各种各样的矛盾和冲突。夫妻双方是否能够及时有效地解决这些冲突,不仅影响到夫妻本身的和谐状态,还会影响到双方的生理状态,更会延伸并殃及家庭其他成员的心身健康。     

压力性尿失禁行尿道中段悬吊术的临床护理

女性压力性尿失禁（stress urinary inconte—nence,SUI）是中老年女性的一种常见疾病,当腹内压突然增高时,如咳嗽、打喷嚏、大笑或体力劳动时尿液不自主地由尿道口流出,常给病人带来一系列生理、精神和生活方面的困扰,严重影响生活质量。现将围术期护理体会报告如下：     

你知道压力从何而来？

压力,有好有坏。好的、适度的压力,会促使人产生挑战、克服的动机,进而激发奋发向上、不懈努力,最终在某方面有所成就;坏的压力,通常表示此压力对当事人而亩,不但已经无力处理,甚至已经使人接近于崩溃的边缘。以下所要讨论的,就是坏的或负面的压力。 压力,根据心理学,以及我个人的生活经历、体验和感悟,就是人们在生活和工作过程中,因失衡、脱序以及停止成长而产生的     

“绿丝带行动”——中国心理卫生协会科普讲师团启动仪式

随着社会竞争的加剧,人们面临的学习、工作、生活等方面的压力越来越大。特别是大学生面临着来自就业、人际、情