户外造 金秋增肌进行时

<正>秋季是分实身体基础、增加肌肉和力量的最佳时期,请跟随我们的计划让自己的身体能够激流勇进。30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体格。     

健身房的“托马斯快乐法则”

现在有很多人都喜欢到健身俱乐部去健身,因为那里有专业的健身器械和健身教练以及浓重的锻炼氛围,让人有一种莫名的兴奋。但是有的时候,刚走进健身房的新手往往会不知所措。机器不会用,自己的身材又不好,怕人笑话。而有些"老手"也会因为时间久了没有新意而倦怠。美国健身健美协会首席顾问托马斯·约翰教授提供给你的18条"托马斯快乐法则",能帮你快快乐乐健身。     

欢乐英雄欢乐情 记中国地大健美

<正>他们已经连续成功承办了三届北京市大学生健美健身比赛;他们还成功承办了第25届北京市职业健美比赛;他们的健美协会被评为北京市优秀学生社团;这是一种荣誉,更是他们超常能力的具体体现……中国地质大学(北京)健美协会成立于2002年,由著名健美教师张育王指导。他们本着"强身健体,传扬健美"的办会宗旨,协会近几年来一直活跃于校内外,吸引了包括周边兄弟院校学生在内的大批优秀会员,现有会     

向胜利的方向前进

<正>他从小与体育形同陌路,却在二十三岁之后与健美结缘,从此开始了属于他自己的传奇——冠军、私教、高筒和影星……一切皆因他与"胜利"有个约会。看着这个强壮的东北硬汉,你怎么也不会想到王胜利在23岁之前,可以说基本与体育形同陌路。由于家教甚严,父母望子成龙,希望他能考上大学,因此当其他孩子在外面玩耍之际,他却只能枯坐窗前,苦读诗书,他笑着说:"我连世界上的第一大球——足球都没碰过,所以是哥们儿,就请你千万别问我‘皇马’是哪个国家的球队!"直到1996年的一天,一个黑龙江大学的学生来他家开的饭店吃饭,才出现了转机。胜利记得很清楚,那是一个夏日的黄昏,这个大学生身着T恤,但依然可以看到他     

“肌肉海滩”激情再现

<正>我们这次"海滩之旅"代表了国人健身最纯净的形态,大家不是为了金钱和物质奖励,而只是为了通过锻炼来获得健美的身体。希望今后有更多的     

第三届北京市体育大会“康体100”杯健美比赛圆满结束

<正>由北京市体育总会和北京市健美协会主办的第三届北京市体育大会"康体1 00"杯健美比赛暨第29届北京市健美锦标赛于8月6日至7日在北京石景山古城影剧院剧举行,来自各区县22个健身俱乐部130选手参加了男子健美、女子健美比赛、健身小姐和健身先生等16个项目的比赛。王严健身俱乐部、冰凌健身培训中心和艾德斯体育职业学校分获团体总分前三名。北京市健美协会的全体裁判工作人员表现出勤奋、智慧、公正和专业水准,从比赛报名到竞赛场次编排、大会音乐采集和编辑、比赛背景、奖杯奖状、颁奖仪式、记录统计、后场检录、餐饮服务、观众区域线管理、停车管理、会场卫生、媒体宣传、摄影服务等各项工作都达到了一流办赛的水准。北京康体1 00体育科技发展公司热情赞助本次大赛,并设晚宴款待组委会工作人员和为比赛做出辛勤努力的志愿者。     

健身中的困惑

时间、金钱、精力……你用这些养分来浇灌“健身”，希望它能结出一种叫“健康”的果子。然而，你的健身能否达到预期的效果？你在健身房挥汗如雨后却发现小肚子依然如故，你的身体不但没有变得强壮，还容易疲倦、食欲不振……     

挑战无极限

<正>一个富有幽默感的大男孩,外表总是那么的平静刚毅,然而他身上的每一个细胞都燃烧着健美的火热激情。挑战多个第一次费菲是全能运动员出身,这铸就了他热爱挑战的坚强性格,他喜欢尝试各种极富挑战性的运动项目。他笑着说:"我先后参加过第一届北京市大学生健美比赛,第一届北京市健身先生赛,第一届北京市体育模特赛,这次我又参加了第一届全国男子形体赛,这让我觉得非常过瘾。"除了健美之外,费菲还喜欢打篮球,他所在的建委篮球队,曾经连续三次夺得通州区篮球赛冠军。费菲说,"北京市健美协会秘书长郭庆红老师一直给予我无私的帮助,很多我的第一次参赛,都是在郭老师的鼓励和支持下实现的。"由于中国健美协会限制了健美运动     

浙江工业大学校园健美——江南才子健身健美的“世外桃源”

健美运动是一项深受广大在校大学生喜爱的体育运动项目,浙江的大学生普遍文气,通过健美训练可以使他们更具男性气概和阳刚之气,塑造现代大学生的健美体型,提高其健康水平,也为学生紧张的学习提供身体的保证,让学生更加精力充沛地完成四年的大学学习生活,并培养他们活到老健身到老的终身体育运动观念。     

2009年北京市健美锦标赛

由北京市健美协会主办2009年北京市健美锦标赛于2009年5月9日至10日在北京首钢古城影剧院举行,这场富有创新意识并充满快乐的健美比赛吸引了30个健身俱乐部的150名选手参加,他们在男女健美、健身先生、健身小姐和男女体育模特23个级别的角逐中,表现了较高的健美运动水平,每场都有众多观众到场加油助威。     

户外胸背超级组

<正>这套户外胸背超级组训练能够让你的上半身变得超级厚实和强壮。30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。     

第27届北京市健美冠军赛圆满成功

<正>由北京市健美协会主办的第27届北京市健美冠军赛于10月17日至18日在北京首钢古城剧场举行,来自北京中体倍力健身俱乐部、北京宝力豪健身中心、北京青鸟健身中心、北京浩泰健身俱乐部和北京宝迪沃健身中心等30个健身俱乐部的105名男女运动员参加了21个项目的比赛,北京宝力豪健身中心晁杨以较大的优势获得男子全场冠军,北京劲松健美中心、北京喜马拉健身中心和北京中体倍力健身俱乐部获得团体总分前三名。     

国内资讯

<正>北京大学生健美比赛劲暴登场2008年12月6日,由北京市健美协会主办的第六届"特鲁斯"杯北京市大学生健美比赛在中国地质大学举行,来自北京市21所大学的近百名大学生参加了本次比赛,精彩激烈的比赛点燃现场几百名热情     

户外造 烈日下的加农炮

<正>30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。这套使用弹力带的户外肱二头肌方案能够让你更加自信于自己的手臂。盛夏时节,酷暑难耐。有些健身朋友总会在这一时期遭遇肌肉增长的瓶颈,究其原因,是由于气温过高而致使训练者不能够超越自我,从而导致无法形成超量恢复的增长状态。每个人所喜欢的训练温度各不相同,有些人喜欢在较高的室温下,汗流浃背地进行训练;而有的人却喜欢在空调房内,优雅地进行练习。因此,每至夏日,健身房中总免不了有一番争夺室温的"空调大战",总体来看,没有那一方是胜利者,所以健身房内的温度就会经常上下起伏,让人不爽!朋友,何不退出这一无聊的征战呢,让我们走出健身房,偶尔尝试一下户外健身,一定能够让你有所收获。     

健身计划三大原则

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。     

驾驭你的功能训练球

<正>抓起一个健身球并投掷它来燃烧更多的身体脂肪。你的计划:家庭健身器械的未来发展趋势就是朝着越少越好的方向发展:现在是功能训练球的时间了。     

户外奇袭双腿

<正>30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。巧用户外健身设施来深入刺激你的双腿,从而让你健步如飞。一般来说,小区居民大多会选择围绕小区散步或跑步来锻炼自己的双腿。殊不知,这些练习不仅枯燥乏味,且效果欠佳。除此之外,医学证明:长期进行健步走或是长     

国内资讯

<正>中国健美协会健身健美科研基地落户北京康比特公司运动营养基地为了促进我国健身健美事业的发展,全面提高健身健美运动训练水平和运动成绩,中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司共同携手,于2月26日在康比特公司昌平运动营养基地建立了第一个中国健美协会健身健美科研基地,并举行了隆重的揭牌仪式。国家体育总局社会体育指导中心胡建国主任;中国体育报社副总编、中国健美协会委员张乐年:中国     

健美让我如此有力

<正>喜欢健美就无条件为它付出,而健美给予他的却更多、更持久、更美妙。虽然从小刘辉就喜欢体育锻炼,但由于缺乏器械和科学指导,使他的锻炼效果不甚理想。为了把自己的身体练得更加健美一些,刘辉决定去健身房实现自己的目标。2002年的一天,刘辉背着健身背包,来到首体健身房,开始了长达十年的健美训练……在这家健身房中,有很多练得很不错的健身朋     

我们都是历史的创造者

<正>人类的历史已经翻过了公元二00九年的最后一页,我们敞开怀抱去迎接又一个十年,此时,在你的心底是否暗暗许下了心愿,让自己冲破一切红尘俗世的羁绊,纵马驰骋在辽阔的天地。对于广大的健身健美爱好者来说,他们的新年心愿也许就是超越体格训练的瓶颈期,让自己的健美梦想再一次扬帆起航。为此,我们在新年的第一期