长寿,需提高健康素养

如今为了追求长寿,人们都在努力寻找长寿的秘诀.有人认为是饮食问题,有人认为是心态问题,有人认为是遗传问题,等等.其实各类研究证明,人的长寿是多种因素综合作用的结果,绝非某种单一因素能够决定的.既然长寿是多种因素促成的,要想长寿就必须提高自身的健康素养,学习相关知识与技能,持之以恒地落实到行动上,才有可能达到长寿的目的.     

长寿需要的微条件

<正>长寿,是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足,医疗发达,相对来说寿命都比较长一些。但即便如此,人们对长寿的追求还是没有改变,总是希望自己能更长寿些。那么,怎么才能让自己长寿呢?微胖现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见。从医学角度看,太胖的确会增加多神疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才     

劳动,长寿的秘诀

欧阳修的这句话,是说劳动能促进生命的运动,使人延年益寿;相反,过于安逸,整天无所事事,会对健康不利. 古今无数事实告诉我们:劳动是长寿的秘诀.坚持劳动,适当忙碌是延长寿命不可缺少的因素.所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生.     

长命百岁的9大迹象

生病的原因千奇百怪,但长寿的原因却有着很多的相似点。科学家调查了那些活到一百岁的人,发现他们的长寿都是有迹可循的。百岁老人几乎都有以下9大迹象——     

从高矮胖瘦看长寿

人的体型随着年龄而变化。因性别不同而有高矮胖瘦的差异。那么，到底哪种体型的人能够长寿呢？[第一段]     

血管"年轻"者高寿

随着生活水平的提高,越来越多的老年人开始探寻长寿之道。但在社会上,各式各样的“长寿秘决”有点“乱花渐欲迷人眼”,令老年朋友们无所适从。其实,很多高龄老人共同的长寿秘诀是:他们都拥有;“年轻’的血管。 从人体的生理现象上看,正常红细胞体积的可塑性很大,它能够以变形的方式,通过机体内大小血管输送养分。     

唠叨唠叨更长寿

正不管谁家有个爱唠叨的人,都会让人叫苦不迭。但其实,唠叨也是一种长寿秘诀。唠叨能调动记忆功能和语言表达功能,还能锻炼脑细胞。经常说话的人,能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼,有利于保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于耳鸣、耳聋有保健作用,说话时带动眼肌和三叉神经运动,还可防止     

长寿性格,你值得拥有

正已有研究表明,某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征,科学家发现,人们往往对这些特征不自知,反而是最亲密的朋友能够准确识别。1.有责任心。美国华盛顿大学的心理学家乔舒亚·杰克逊采集了600人(其中300人为已经有婚约的情侣)     

5个“微条件”会助你长寿

正长寿,是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足,医疗发达,相对来说寿命都比较长一些。但即便如此,人们对长寿的追求还是没有改变,总是希望自己能更长寿些。怎么才能实现呢?你需要知道5个"微条件"!1.微胖现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见。从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材,任何年龄段的人都不应该过分减肥。衡量人体胖瘦,国际上     

吃红烧肉真能长寿吗

网络上不断跳出很多关于红烧肉的消息：“江苏年纪最大的老人今年115岁,其长寿秘方就是三餐都要吃红烧肉。”还有消息说,一项关于北京市40名百岁老人饮食和生活习惯的调查发现,其中有30人特别喜欢吃红烧肉,几乎每天都吃,但这些老人的甘油三酯、胆固醇都不高,未发现血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等。似乎他们长寿就是因为爱吃红烧肉,但吃红烧肉果真能长寿吗？     

长寿者10个特征,你有吗

长寿的秘密是什么?美国"世界新闻网"总结了经过科学证实的"有益长寿的10大惊人发现"。富裕,但不是特别有钱收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。研究发现,中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高。而该物质有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险,延     

“坏习惯”也能让你长寿

说到长寿,大家都想到的是生活要有好习惯,可你知道吗?生活中一些坏习惯也会有些令人意外的好处,利用得好的话也能促进长寿。坏习惯:发怒好处:合理发怒有益血压生气当然会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的     

8月时令菜品——苦瓜酿肉

<正>反季节蔬菜虽然丰富了人们的菜篮子,但随之也带来了一些负面效果。因此,很多人都想着尽量食用时令蔬     

想长寿? 少吃点!

少吃,并不只是为了减肥,也可以为了长寿。自古以来,不少地区都流行着少吃长寿的说法。也有不少人身体力行。但是,因为长久以来人们都处于营养不良状态,吃得都不多,所以,很难得到少吃长寿的确切证据。直到近代,当人们普遍吃得多了之后,才有可能验证少吃到底能不能让人长寿。老鼠的长寿经     

11月时令菜品——白菜豆腐汤

反季节蔬菜虽然丰富了人们的菜篮子,但随之也带来了一些负面效果。因此,很多人都想着尽量食用时令蔬菜。为此,本刊每月推荐一份时令蔬菜美食,以飨读者。     

张学良:忘掉恩怨养生法

<正>提到西安事变,所有中国人都记住了一个名字,那就是"张学良"。但你知道吗,张学良被幽居50余载,但终年101岁,到底张学良的长寿养生秘诀是什么呢?下面小编为您介绍张学良的长寿养生之道。爱国将领张学良生于1901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁,是我国历史上较长寿的政治人物。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,主要原因是:     

牛顿四大养生“定律”

牛顿是世界著名的科学家，学过物理学的人都深知“牛顿三大定律”，但对牛顿长寿之道却鲜为人知。     

连载·世界5大长寿乡巡礼(5) 法国比利牛斯山脉地区:适度饮食

虽然以高脂肪的鹅肝闻名,食谱中黄油、牛肉和蛋糕等高热食物占了很大比重,但现今世界上最长寿的老人就生活在这里。法国人认为吃鹅肝、牛肉     

7月时令菜品——蒜蓉蒸丝瓜

反季节蔬菜虽然丰富了人们的菜篮子,但随之也带来了一些负面效果。因此,很多人都想着尽量食用时令蔬菜。为此,本刊每月推荐一份时令蔬菜美食,以飨读者。     

养生新知

略微丰满的人最长寿日本一项最新研究表明,过于消瘦的人面临的健康风险更大,略微丰满的人最为长寿。日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对5万名40～79岁的人进行12年的跟踪调查后发现,人在40岁时,轻度超重者比过瘦者的平均预期寿