塑料颈椎枕辅佐治疗颈椎病

颈椎病,是因为颈椎发生了病变而导致的疾病,亦是常见的疑难病。它的致病原因极为复杂。其中:睡觉时只枕头部,没有枕颈部,至使颈部不能处于自然的生理状态。另外,枕垫的高低和软硬不当,也是造成颈椎病的主要原因。如枕头垫的过高,会将头颅过高地抬起,后颈部反而悬空,造成颈椎前屈。加重颈椎的负担,使颈项的肌肉、关节囊、韧带受到了牵拉。日久则产生了损害,轻则头颈部酸胀不适;重则出现头痛、头晕、耳鸣、失眠及上肢麻木等颈椎病的症状。枕垫过低或干脆不用枕头,如仰卧时则颈前部的肌肉绷紧,气管受到压迫,影响呼吸,易做恶梦。或使颈椎变直或…     

要想好梦天天有科学选枕是关键

睡眠质量的高低,对每一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳,保护大脑,增强人体的免疫,促进身体的发育,而且有利于美容。枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴,一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过,香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当,不仅影响了睡眠和健康,而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。睡眠是全身放松休息的时候,理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松,充分休息。如果将枕头垫得高高的,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉产生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、落枕、颈椎病等。去枕平睡虽然有利于维持颈椎的生理功能,但由于头部重力的作用,使得头部过分后仰,造成颈前部肌肉、韧带及皮肤过分绷紧,时间一久会引起颈前部肌肉酸痛,甚至会压迫气管影响呼吸。另一方面,过低的头部使得血流量相应增加而影响睡眠,对于高血压和动脉粥样硬化病人不利。     

高枕无忧亦有忧科学用枕很重要

一个人在夜晚可能变换多种睡姿,但总有一个习惯的姿势,如习惯于仰睡,不妨把枕芯材料从中间向四周排开些,让部分材料塞到颈下。这样既可以扩大颈部与枕头的接触面积,又可保持颈椎的自然生理弯曲。如须侧卧,不妨将枕头塞到面颊与肩部间的空档处,这样也能保持颈椎的生理状态,还能避免颈部裸露,得到较好的保暖。     

小宝宝1岁后再用枕头

正新生儿绝对不建议。因为刚出生的宝宝颈椎和脊椎呈现一直线,平躺时会与后脑勺紧紧贴在一个平面上。这时若硬生生挤进去一个枕头,反而会让颈部过度前倾,不利于呼吸不说,还压迫颈椎。等宝宝三四个月大时,虽说颈前曲了,但这弯曲度基本可以忽略,所以枕头也没必要。七八个月能坐了呢?理论上,人体脊柱的4个弯曲(颈、胸、腰和骶尾)会随着宝宝的生长逐渐形成,颈曲形成后可以用枕头。但这会儿用不用枕头其实都差不多,还     

颈椎病患者该睡什么床

颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外,还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看,如果床铺过于柔软,可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此,选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。     

如何提高睡眠品质

1.寝具。和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头!合适的枕头,应让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5度,所以,适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。床铺也不能太软,否则身体会往下沉,对腰部造成负担。2.室温和湿度。适合睡眠的室温是25℃,湿度为50%至60%,若真想睡个好觉,湿度比温度的影响力更大。3.维生素。最新研究报告指出,维生素B12与熟睡有着密切的关系,为此,平时可以多食用鱼、猪肉和     

综合法治疗颈椎骨质增生的疗效观察

颈椎病是指由于颈椎、椎间盘、颈椎关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等发生的退行性改变而引起脊柱内外平衡失调,压迫或刺激颈部血管神经及神经根和脊髓组织受损而引起的一系列症状。颈椎病X线片常表现为生理弯曲消失变直,椎体骨赘增生,椎间隙或椎间孔变小,颈韧带钙化等,病变主要累及颈椎间盘和周围纤维结构组织,伴有明显颈神经根和脊髓     

腰痛患者选好床

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的,因此,床的舒适与否对人的健康十分重要。这一点,对于慢性腰痛患者来说,尤为重要。腰痛患者腰部的脊椎、肌肉、韧带等组织已经有了伤病,选择一张合适的床,睡眠时使腰部肌肉处于最佳的放松状态,不仅有利于疾病的康复,还可避免腰部发生进一步的损伤。　　床的种类很多,但过于柔软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低,四周高的形态,使腰背部肌肉处于紧张状态,时间长了,就会导致局部肌肉、韧带平衡的失调,产生腰痛症状。而过硬的床铺也不利于腰椎生理曲度的伸展,常使前凸的腰椎失去依…     

宝宝枕头很有讲究

一岁以内是婴儿头部发育的重要阶段。适宜的枕头有利于头部血液循环,促进生长发育。如果选择不当,不仅影响头颈部生理功能,还可能造成发育畸形。所以,为宝宝选择和使用枕头是有很多讲究的。一、3个月内上半身适当垫高。刚出生的婴儿平躺睡觉时,背和后脑勺在同一平面上,颈、背部肌肉自然松弛。婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头与身体也在同一平面。如果枕头垫高了,反而容易使脖颈弯曲,有的还会引起呼吸困难,以致影响正常的生长     

生活中的最佳高度

枕头的最佳高度 在平卧时用手握拳,枕头的高度相当于一拳头(约15厘米),才能使枕头起到保护颈椎的作用。习惯将枕头垫得高的人,久之会引起头昏及颈、肩、背疼痛,严重者有导致血压下降和脑血栓形成的危险。 床铺的最佳高度 床铺     

睡出来的性问题

床太软：减弱性力量 睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床身体肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中．腰背部的肌肉力量很重要，尤其男性要靠腰部、     

高枕并非无忧

正常人的脊柱有四个生理弯曲：颈部往前凸，胸部往后凸，腰部往前凸，骶尾部往后凸。只有适应脊柱的这种正常曲线，才能使身体健美。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会使脊柱的生理状态改变。在早期可引起“落枕”（颈肌酸痛、头转动受限），长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。一般患高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要高枕；患有低血压、休克、低颅压、颈椎病、贫血的病人，则需要低枕。新生儿的头比较大，可以不用枕头平卧床上，随着身体的生长发育，头与躯干的比例…     

枕头太高易引起颈椎病

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。因此,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,     

高枕有时亦无忧

对大多数人来说,高枕并非无忧。因为从生理角度上看,高枕不符合颈椎的生理弯曲,会使颈椎、颈部软组织受损。因此,睡眠专家常告诉我们,一个不高不低的枕头才是最好的。     

弥漫性特发性骨质增生症1例

患者，男，68岁。因腰部疼痛7年，颈、双髋关节疼痛4年，2007年5月就诊于我科。2001年5月，患者无明显诱因出现腰部酸痛，久坐及劳累后明显，休息后减轻，渐感腰部发僵，活动受限。逐渐出现颈部、双髋酸痛，颈椎及双髋关节活动受限，伴发双手及下肢麻木。病程中无发热、皮疹、眼炎、尿道炎及腹痛、腹泻等症状，也无足跟痛症状。既往史：患2型糖尿病2年。查体：一般状态尚可，心肺听诊无异常，颈椎变直，颈椎棘突无压痛，活动明显受限，腰椎平直，     

＂高枕无忧＂不科学

枕头不仅影响着睡眠质量,还与身体健康息息相关。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。如果选择了不合适的枕头可能会导致颈部疼痛,影响我们的健康。若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,则可能是由于您的枕头太高所致。     

宝宝枕头学问多

刚出生的宝宝，脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，如果枕头高了，容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，影响正常的生长发育。因此，新生儿是不需要枕头的。但为了防止吐奶，必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点。     

办公一族护颈、护腰妙招多

“工作就是一个七日接着又一个七日。”办公族常这样形容自己的生活。颈部和腰部是他们身体的两个“多事之地”。长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等,使人长时间保持单一姿势,导致肌肉、韧带疲劳,容易引发颈椎、腰椎病变。那么,怎样有效保护颈部和腰部免受伤害呢？     

生活

选择枕头不可马虎枕头高度不适宜,可能会造成颈部僵硬。专家建议可选择能支持颈椎、并使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度,视个人喜好及睡姿而定。习惯侧睡者,可用质地较硬的枕头;仰睡者适合用中等硬度的睡枕;如果喜欢趴着睡,软枕是较佳的选择。     

高枕并非无忧

<正>枕头是一种睡眠工具,是为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。人的一生1/3时间是在睡眠中度过的,枕头可以说是我们相伴时间最久的一个"伙伴"了。枕头的高度要合适枕头高度要适中,枕头太高会加重颈椎负担,枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。通常情况下,枕头的适宜高度,以10～15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,