养生三字经

鬓发白,年古稀。体渐弱,不为奇。勿熬夜,按时起。神智清,再下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头常梳,脚常洗。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间歇。躲噪音,保听力。劳动时,须量力。防骨折,别伤躯。食疗法,当牢记。讲营养,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟不吸。忌生冷,勿过饥。日三餐,嚼仔细。七分饱,最适宜。衣鞋帽,要合体。被常晒,衣常洗。活在世,应进取。学到老,志不移。多动脑,添朝气。年龄增,不自弃。习诗文,别求急。写日记,助记忆。闻墨香,涂几笔。听音乐,调情趣。养生三字经@任芳文…     

食疗三字经(二)

鲜生姜,是妙药,散风寒,驱感冒。止咳嗽,润肺燥,暖胃寒,利胆道。说玉米,营养高,卵磷脂,利大脑。化胆醇,防衰老,糖尿病,常吃好。大蜜桃,全身宝,消黄疸,清肠燥。通栓塞,止咳好。去炎肿,且利尿。血压高,吃香蕉,通大便,润肠燥。能补钾,降发烧,利咽炎,肿毒消。芝麻粒,是个宝,润黑发,补大脑。促循环,防衰老,     

养生五字经

百岁不为奇,长寿有奥秘。饮食不可偏,生活有规律。病从口中入,饭菜要注意。主理膳食人,科学莫忘记。饮食巧搭配,营养要合理。少吃而多餐,杂食更有益。粮米蔬菜净,分餐最相宜。碗筷要消毒,抹布要勤洗。家庭与个人,卫生要牢记。庭院常打扫,居室勤整理。美观又洁净,透光并通气。厕所莫忽视,洗浴设备齐。垃圾要入箱,吐痰须入盂。装修要环保,宠物善管理。健康靠锻炼,选项因人宜。坚持不间断,才有好身体。练功又打拳,筋柔足血气。正气存体内,外邪不侵袭。衣着随气候,应忌乱更替。春捂秋要冻,冷热不生疾。顺应生物钟,不能悖规律。夜灯十点关,早晨六…     

老有所学 其乐无穷

我刚退休,真觉无聊。生活孤独,情绪烦躁。每天起来,读书看报。吃饭睡觉,揩抹打扫。体重增加,毛病不少。全身无力,几乎病倒。角色改变,如何是好。养老之道,苦苦寻找。 老有所学,党的号召。人活到老,学习到老。老年大学,我去报到。记名在册,领了课表。中医西医,形势报告。书法绘画,花卉烹调。文学历史,无所不包。通过听课,收获不小。我学     

老人健康谚语

说说笑笑,能通七窍。强身之道,锻炼为妙。散步扩胸,太极气功。体操长跑,延缓衰老。遇事莫愁,不易白头。胸怀坦荡,幸福寿长。饮食定时,劳蔬调适。少吃多餐,四季平安。早饭要好,中饭要饱。晚饭要少,忌食油爆。     

庆香港回归

百年盛事,浩气贯云天。扬子歌,长城舞,珠峰醉,洞庭欢。遥望香江岸,青马桥,弥敦道,油麻港,大雾山,竞开颜。一国两制,幸哲人浇灌,广种福田。更喜京九路,南北一线牵。举家欣聚,庆团圆。 忆创业日,运莞木,履沙嘴,踏浪湾。志士血,英雄泪,渔家苦,商贾寒。恨烟枪铁弹,月残蚀,域难全。世风转,参斗移,沧     

高血压患者的保健方法

干梳头,干洗脸。耳珠前,常按摩。耳轮廓,常提拉。脖颈后,常摩擦。气血充,脑清爽。硬板床,好帮手。腰背部,经常蹭。调五脏,胃肠和。健身球,实在好。腰背敲,解疲劳。胸腹部,常推揉。     

习练气功的感悟和体会

自1984年习练气功以来,深感气功是祛病强身之妙法。功理为“0”,即是始,又是终。始始终终,无始无终。寓意深广,博大精深。概宇宙之理,包万物之情。语言难尽,妙在悟中。功法简易,好学好练,关键松静。行、坐、立、卧,皆可进行。开关通窍,经络畅通。身在气中,气在身中,周身融融。纳宇宙之能量真气,渗透全身,其乐无穷。进入一种超然境界,内思不出,外景不入,无我无物“0”空境界。主客统一,天人合一,精气神归一境界。我是宇宙,宇宙是我的境界。心灵净化,心猿意锁双林,一点灵光沉海底。不松而自松,不静而自静。不炼而自炼,不修而自修,自自然然归大道。大道     

老年养生三字经

正国家兴,人民畅,好时代,正赶上。夕阳红,天行健,不扬鞭,自奋进。勤读书,多看报,闻天下,放眼量。养之道,精气神,智者乐,仁者寿。人处世,和为贵,做善事,心坦荡。宽待人,严律已,助人乐,善为本。心态好,品自高,人无忧,寿更长。戒物欲,淡名利,知足乐,养正气。     

医德规范 院风

医心慈:救死扶伤。实行革命的人道主义。同情病人,服务热情,全心全意,克职尽责。医表端:表全端庄,衣着整洁,言谈有度,文明礼貌。医风正:廉洁正直。团结协作,保护医疗,保密病情。医志坚:致力医学,勇于献身,出以公心,敢当风险。医术精:刻苦钻研,博通义礼,技术娴熟,精益求精。医纪严:高标准,严要求,尊重科学,实事求是。敬:互相尊敬,互相学习,谦虚谨慎,扬长避短。静;说话轻,动作轻,环境安静,舒适。     

养生三字经

逢盛世,乐逍遥,享长寿,防早夭。洪昭光,做指导,十六字,要记牢。心情好,少烦恼,恩怨事,莫计较。责已严,待人宽,助人乐,谢回报。高兴事,莫大笑,伤心事,要忘掉。败不馁,胜不骄,向前看,勿牢骚。玩麻将,莫通宵,不熬夜,早睡觉。黎明起,忌懒觉,有规律,不乱套。林荫处,走一遭,新空气,呼     

健康格言

1、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。2、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。3、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。4、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。5、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。6、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。7、心胸宽阔,保健对联。上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月…     

某些中药的不良反应

人们以为吃中药无什么不适,其实,倘若服用不当或过量也会发生某些不良反应,切不可轻视之。为了便于中药防病治病,及时自我判定和排解不良反应,特将常用中药的不良反应症状列述如下,须细心加以识别。三七：瘙痒,畏寒,发热、麻疹样丘疹。天麻：瘙痒,药诊,波及全身。赤丹参：瘙痒,四肢隐疹,高热,面肿。人参：轻者头晕失眠,重得焦躁忧虑。甘草：水肿,胸闷,哮喘。川断：红色斑块,奇痒,具灼热感。青蒿：丘疹,红斑,奇痒。木通：恶心呕吐,胃痛,小便少。辛夷：会出现疔。百合：心悸,面色潮红,全身蚁行感。地龙：荨麻疹,恶心…     

预防非典型肺炎五字歌

非典型肺炎 ,疫情似火烧。新冠状病毒 ,病源仍研讨。病从鼻口入 ,侵袭呼吸道。首症是发烧 ,干咳而痰少。乏力身酸痛 ,呼吸频率高。胸痛和腹泻 ,数日不见好。飞沫近距传 ,密切接触高。目前无疫苗 ,预防才有效。重点预防处 ,医院和学校。发现有症状 ,就医早报告。隔离与消毒 ,清洁要做到。手脸流水洗 ,需时戴口罩。毛巾不共用 ,空气消毒好。喷嚏捂口鼻 ,勤洗热水澡。不揉鼻眼口 ,喷洒消毒药。睡眠要充足 ,劳逸结合妙。人多扎堆处 ,别去凑热闹。室内常开窗 ,空气流通好。戒烟加运动 ,走路或慢跑。衣食与住行 ,添减随温饱。要吃鲜菜果 ,多饮开水…     

健康格言

1、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施,快走满跑,调控饮食。2、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。3、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。4、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。5、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。6、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。7、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚…     

长寿卫生保健格言集锦

气大伤人,酒多伤身。要想长寿,不动烟酒。一顿吃伤,十顿喝汤。锻炼不辍,受益终身。春夏养阳,秋冬养阴。冬不藏精,春必病瘟。心乐为良药,神伤致骨枯。晚饭少一口,活到九十九。要想身体壮,饭菜嚼成酱。吃饭八分饱,胃口好到老。吃饭先喝汤,到老不受伤。饭后一支烟,害处大无边。人懒生百病,运动增寿命。毛巾不乱用,眼睛不患病。运动要有恒,勤劳寿数高。吃素少食荤,人瘦有精神。     

人生如棋

幼时喜跳棋,少年学象棋,青年迷围棋。虽说学棋有先后,但至于哪棋易学哪棋难下实在不可定论。唯一之感慨:人生如棋。人生如棋。人生要有知音,下棋要有对手。棋逢对手,越战越猛,越战越精。若对方棋艺太高,败得无信心。反之,胜得无兴致。下棋要信心十足,聚精会神,不可轻敌。对手不可怕,轻敌才是大敌。下棋要谨慎,要三思而后行,但也不能举棋不定,犹豫不决。下棋要沉着冷静,操之过急不行,浮躁不行。下棋是对毅力的磨练和检     

词二首

水调重上井冈山歌头一九六五年五月久有凌云志,重上井冈山,千里来寻故地,旧貌变新颜。到处莺歌燕舞,更有潺潺流水,高路入云端。过了黄洋界,险处不须看。风雷动,族旗奋,是人寰。三十八年过去,弹指一挥间。可上九天揽月,可下五洋捉鳖,谈笑凯歌还。世上无难事,只要肯登攀。 念 鸟儿·问答鳃鹏展翅,九万里,翻动扶摇羊角。背负青天朝下看,都是人间城郭。炮火连天,弹痕遍地,吓倒蓬间雀。怎么得了,哎呀我要飞跃。奴娇一九六五年秋借问君去何方?雀儿答道:有仙山琼阁。不见前年秋月朗,订了三家条约。还有吃的,土豆烧熟了,再加牛肉。不须放屁,试看天地…     

科学养生七字经

昔日七十古来稀,今论百岁亦非奇。养生保健讲科学,动静作息有规律。十点熄灯六点起,八个小时要休息。庭外空气多呼吸,清洁卫生要注意。早晚坚持两刷牙,饭后漱口盐水宜。饭前便后应洗手,垃圾入箱痰入盂。油盐酱醋酸辣甜,营养为先巧调理。无病防病增健康,有病早治早痊愈。快乐人生自营造,七情六欲善调理。适量运动身心健,提高自身免疫力。知书达理恭谦让,宁静淡泊名与利。挚友谈天论古今,俱乐部里有情趣。登山爬坡壮筋骨,上上下下活血气。遇事三思终无悔,事业有成靠毅力。恩爱夫妇情意笃,知冷知热结发妻。邻里之间相互帮,取长补短皆有益。科学…     

词二首

水调歌头重上井冈山一九六五年五月久有凌云志,重上井冈山,千里来寻故地,}日貌变新颜。到处莺歌燕舞,更有潺潺流水,高路入云端。过了黄洋界,险处不须看。风雷动,族旗奋,是人寰。三十八年过去,弹指一挥间。可上九天揽月,可下五洋捉鳖,谈笑凯歌还。世上无难事,只要肯登攀。念奴娇一九六五年秋鳗鹏展翅,九万里,翻动扶摇羊角。背负青天朝下看,都是人间城郭。炮火连天,弹痕遍地,吓倒蓬间雀。怎么得了,哎呀我要飞跃。借问君去何方?雀儿答道:有仙山琼阁。不见前年秋月朗,订了三家条约。还有吃的,土豆烧熟了,再加牛肉。不须放屁,试看天地翻覆。(原载…