卷首语

当今社会,健康证话题越来越受到关注,很多人都谈健康养生.其实健康源于养生,养生中所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意. 那么如何健康养生呢?首先要明确养生的目的.人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要达到颐养生命、增强体质、培养生机、预防疾病的目的,从而延年益寿.健康养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志.养生是一种对生命的认识,养生也是一种文化、一种生活方式,还是一种世界观,一种生命观,所以养生不单纯是医学问题,是人们如何看待生命及人与自然和社会的关系.     

春季养生的重要性

记者:冯主任您好!本期"健康讲堂"我们探讨的是春季养生的重要性,首先请您讲讲什么是春季养生? 冯明:春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.总之,养生就是保养生命的意思.以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.养生是一个综合性、持之以恒的医事活动,包括精神、饮食、运动等.     

养生与养心

一、养生与养身之别 养生之"养",是指"长养、涵养、保养、养育"之意;"生"是指"生机、生命、人生、生活"之意.养生即是指"长养生命,养育生机,涵养人生".而当今人们通常所认为的"养生",实际是"养身".只求衣食住行上的满足,仅知身体的安逸舒适,而忽略了心理上的自在解脱,那么任他如何努力追求,都难以获得美满和谐的幸福人生,即所谓"因地不真,果招迂曲".     

正确认识养生 防止伪科学损害身体

<正>养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。只有正确认识养生才能延年益寿。     

运动养生

当下,人们越来越重视养生,养生的形式也层出不穷。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。而最实在、最简便的养生方式莫过于运动养生。太极拳太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。太极拳注意关节活动、变著转势,演练时立身中正,轻灵洒脱,拳势舒展大方,动作柔     

《论语》中的养生理念

正"养生"一词最早见于《庄子·养生主》。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。养生,就是通过保养生命以达强健身心、全其天年的方法和理论。近年来,随着时代的不断发展,人们在吃得饱、吃得好的同时,越来越关注自己精神方面的需求。于是,《论语》中的养生理念越来越受到众多学者的青睐。法于阴阳     

敲敲叩叩多步行身体强健更益寿

正养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。养生的目的就是为了身体健康长寿,在免除疾病困扰的同时,可以让自己在这个世界上存活更长久的时间,见识更多的世面,可以欢乐自在地做想做的事情,而不需要受到太多身体条     

追古溯今话养生

养生一词,首见于《吕氏春秋》。其曰:知生也者,不以害生,养生之谓也。养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看,养生,即护养生命之意。一般而言,有意识地通过各种手段     

遵循自然才是真正的养生

正随着人们的生活水平不断提高,如今人们更加注重养生。很多人除了选择药膳、锻炼身体等方式来修身养性外,还积极借鉴古人的养生方式。因为古人比较注重自然之道,如一年四季春生夏长秋收冬藏,在四季的变化中,生命万物就是在生、长、收、藏中运动发展。春天是生命萌发的季节,这个季节人们应当入夜即睡眠,早早起身,披散开头发,解开衣带,舒张形体,漫步于庭院,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机;夏天是万物     

老年人保健要“三勤”

养生保健的方法多种多样,每个人可根据自己身体的特点及所处的生活环境,选择合适的方式来把握自己的人生,追求人人皆想得到的健康长寿,但养生保健中"勤"字最重要,人太懒时生命也会跟着偷懒!老年人保健,最基本最关键的是要突出一个"勤"字,做到"三勤",即脑勤、手勤、腿勤。     

中医名家话养生

养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。     

静下来感受四季

24节气,与时俱进 古人将养生划分为十个内容,摄生、养形、言语、导引等等,现在我们高度浓缩为三项:导引、饮食和医药.张明亮认为:"养生不仅是术,也是一种生活方式,把养生以有形的导引、饮食、医药来承载,是健康的生活方式、生命状态的集中体现."从时间的节奏上来看,养生就是怎么跟上时间的节拍,与时共进,与自然共进,与万物共进. 节气为我们提供了实用和细致的时间划分,它充分考虑了季节、气候、物侯等自然现象的变化.24个节气的命名,或反映四季的开始,或反映降水现象,或反映有关作物的成熟情况,或反映自然物候现象.它如同生命乐章的每个小节,当我们生命的律动和自然的律动合拍时,才能奏出美妙音乐.这也正是养生的最终目的——天人合一.     

中国传统文化下的养生内涵

<正>所谓养生,是指根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质上与精神上的心身护养活动。有效养生必须有正确的理论指导,否则便是盲目养生,盲目养生往往有害而无益。生活方式,涉及人们的情志、起居、饮食、运动、娱乐、房事、调补等物质生活与精神生活的各个方面,也就是人类在生活中表现出来的各种行为习惯及价值观念。养生活动极为广阔,养生方法极为丰富,可谓无时不需,无处不在。事实上,养生是一种健康理念,一种文化现象,甚至是一种生活方式。     

百岁寿星的养生绝招

一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。大量百岁寿星的养生资料表明，一些百岁寿星的生活习惯与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。     

饮食养生

"民以食为天"--人的生命活动、生活质量与饮食息息相关.然而病从口入,饮食不当又能够引起许多疾病.所以,合理的饮食是养生的重要内容.历代中医学家对饮食养生都十分重视,其主要内容大体可归纳为以下几个方面.     

生活有序寿自高

医学上著名的“长寿三角论”观点是:长寿好比一个三角形,其面积,即寿命的长短取决于三条边的长度。底边为遗传因素,两条侧边分别为环境因素和生活方式。其中,最活跃、最能动的因素是生活方式。生活方式是个人在生活中采取的行为。世界卫生组织认为,人的健康长寿取决于自己。健康的生活方式使人增寿,不健康的生活方式使人生病折寿。好习惯是健康长寿的“银行”,是健康的自我投资。印度谚语:“播种行为,就收获习惯;播种习惯,就收获性格;播种性格,就收获命运”的确是养生经典。何谓养生?养生就是经过系统安排的生活方式。养生要求很多,最重要的是生活要有规律,也就是要顺     

我的养生之道:多做善事人不老

正养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,指保养、调养、补养;生,指生命、生存、生长。养生就是保养生命。精神养生是指通过怡养心神、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养生要有目标。我的目标是牢记廖沫沙的话:八十不算老,九十年尚少;人生活百岁,风光无限好。牢记人     

中医养生在糖尿病病人中的重要性

糖尿病的发生和生活方式具有密切联系,其是在不良生活习惯影响下缓慢发展而形成的一种糖代谢异常.中医养生对生活方式十分讲究,其中顺应自然、饮食有节、劳逸适度的思想与糖尿病的治疗思路相吻合,是一种糖尿病治疗的辅助手段.本文主要就中医养生在糖尿病治疗中的价值即应用进行浅析.     

五花八门的养生绝招

一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔曾走访了不少百岁人瑞。发现一些百岁寿星的吃住起居颇为独特。这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。     

『五气』养生

“养生”一词,原出自《管子》,乃保养生命以达长寿之意。中国的养生文化自上古时期发展至今,形成了丰富的文化和内涵,而其最基础的“五气养生法”是以气养生的修身之法,要求身、心、情志、修养的调节,与当今的健康观十分契合。