养生饮茶要适量 四季饮茶各有别

茶，各地的饮用加工方式各不相同，有加入糖、奶、酥油甚至酒等辅料的。饮茶除补充水分外，还有很高的养生保健功能。茶已成为世界流行的饮料。     

宝宝巧饮水

宝宝新陈代谢旺盛．如果补充水分不及时．体内就容易缺水．尤其是夏秋季。补充水分用白开水最佳．它不仅能补充流失的水分．而且是最好最安全的。另外，根据宝宝的身体情况，也可在白开水中适当添加西瓜水、青菜水、果汁等。     

中药材百合质量标准的研究

目的：建立中药材百合质量标准。方法：按2000版《中国药典》附录Ⅸ H水分测定法第一法、附录Ⅸ K灰分测定法、附录ⅩA浸出物测定法对中药材百合的水分、总灰分、酸不溶灰分、水溶性浸出物和醇溶性浸出物等质量方面进行了较为全面和系统的研究。结果：测得28个中药材百合的水分平均含量为10．59％；总灰分平均含量为2．93％；酸不溶性灰分平均值为0．12％：冷浸法水溶性浸出物量平均值为20．51％；70％乙醇浸出物量平均值为11．96％。结论：中药材百合的质量标准是含水量以不得超过12．00％，总灰分不得高于3．50％，酸不溶性灰分不得高于0．30％，冷浸法水溶性浸出物量不得低于18、00％，，70％乙醇浸出物量不得低于9、00％为宜。     

土豆山药可防止痔疮复发

冬季是痔疮的高发季节，合理调节饮食可防止便秘，要多喝开水、饮淡茶。多吃箩卜、番茄、梨、百合、银耳等，给肌体补充水分，还要适当补充粗粮、豆制品等富含纤维素的食物，增加肠蠕动，防止便秘，并且不能盲目过量进补。     

蜚蠊药材质量控制方法研究

目的建立蜚蠊药材的质量控制方法。方法采用薄层色谱法定性鉴别，色谱条件为正丁醇-醋酸-水（5：1：1）．0．5％茚三酮显色剂；采用索氏提取法测定脂肪含量；水分测定法检查水分的最低控制限；分光光度法测定总氨基酸的含量，茚三酮显色后检测波长为570nm。结果蜚蠊药材与对照品薄层色谱斑点清晰，易于识别，药材中脂肪的含量不得超过7．0％，水分含量不得超过12．0％，分光光度法测定总氨基酸含量，回归方程：A=0．067943C＋0．009143，r=0．9999，酪氨酸含量在1．0～10．0μg范围内呈良好的线性关系。结论该方法简便易行，重复性好，可用于蜚蠊药材的质量控制。     

做好五件事皮肤老得慢

当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。饮用8杯水每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。少吃白面包白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。     

含石膏固体制剂中水分测定方法研究

目的：对半月清散剂中石膏的水分测定方法进行了研究。方法：分别采用烘干法和甲苯法对其中水分进行测定。结果：按烘干法测定100℃含水量为8．82％，105℃含水量为11．04％，甲苯法测定含水量为11．17％。结论：对石膏中水分测定以甲苯法较为适宜。     

“五不五也”养生法

一、不口渴也喝水：国外科学家认为"白开水是最好的美容食品"，每天能饮用足够量的水（不少于5磅）的人，皮肤润泽，光滑，有弹性。新的养生观认为，平时在"渴感"出现前，就应当少量、多次地补充水分，喝点开水。淡茶、果汁或牛奶，这样有利于健康。另据研究，人类每天吃的食物中大多含有一些毒素，喜欢饮水的人就在无形中受益，体内的85％的毒素都随尿和汗液排出体外。二、不疲劳也小休：俗话说："屁股落地、三分力气"，就是说一个人在长途行走或从事劳动时，要适当的休息。小休，并非一定要卧睡，可闻目静坐，调息养心；更可以作短时间的…     

夏天怎样选喝饮料

夏天又到了。炎炎夏日，人们往往汗流浃背，丧失较多的水分和电解质，从而引起一系列后遗症，轻则食欲不振、浑身无力、无精打采；重则脱水、电解质紊乱或易患某些疾病，从而影响身体健康。故夏天及时适当补充水分非常重要。为此，笔者特列举几种不同功能的饮料，供大家在选饮时参考。     

旅游途中需要补充哪些营养补充哪些营养

1、补充水分 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走。运动一个小时就会使你丢失1000～2000mL水允所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。     

中成药固体制剂所含水分的快速测定法

中成药固体制剂中游离水分的含量是控制药品质量的一个重要指标，本文对中成药固体制剂中游离水分采用水分快速测定仪法测定，并将测定结果与《中国药典》烘干法进行了比较，结果满意。1仪器与药品SH10型水分快速测定仪上海第二天平仪器厂生产；正天丸、壮骨关节九、三九胃泰冲剂、热毒情冲剂均为本院中药制剂室产口口口。1998＄第20卷第7期2方法与结果2．I《中国药典｝）1995年版一部附录采用烘干法［‘测定药物中的游离水分，即：将供试品2一无置于已恒重的扁形称量瓶中，于100～105C干燥sh，取出后置干燥器内冷却30min称重，再干燥lh，…     

老年人便秘的护理干预

1.多饮水.老年人每日液体摄入量不低于1 500 mL,液体类型可选用白开水、果汁等,但应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料.饮水应少量多次,大口多量地一次性补充水分对于缓解便秘效果不明显.     

餐前吃柚子可改善代谢综合征

美国的一项研究结果显示：一日三餐前吃半个柚子可帮助减肥；有规律地吃柚子还可以降低胰岛素水平。研究人员让100名从未减过肥的肥胖者在每日三餐之前通过多种形式吃柚子：一组人吃半只新鲜的柚子，一组饮用1杯柚子汁，     

浅论水气病血分、水分及治血、治水

《金匮要略》水气病之“少阳脉卑，少阴脉细，男子则小便不利，妇人则经水不通；经为血，血不利则为水，名曰血分。”“问曰：病有血分水分，何也？师曰：经水前断，后病水，名曰血分，此病难治；先病水，后经水断，名曰水分，此病易治。何以故？去水，其经自下。”提出了血分、水分的名词，并且指出病在血分难治，而病在水分易治。首次明确提出了与妇女月经有关的水气病。     

夏天蔬菜如何选

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。     

睡觉时发生抽动是缺钙了？

正流传度：1000000000+许多人都有这样的经历：半夜睡得好好的，突然腿部抽动了一下醒了过来，除此以外没有不适感。对此说法不一，有的说这是孩子在长个子，不用担心；有的说这是缺钙了，只要多吃点鱼、鸡蛋、大豆，每天喝牛奶就好了；也有专家说，缺钙是引起老年人腿抽筋的主要原因，多吃含钙多的食物，或者补充钙剂来缓解，就可以了。那么，睡觉时发生抽动，真的是因为缺钙了吗？     

水分胁迫下白术过氧化物酶同工酶的变化分析

目的：研究不同处理条件下，水分胁迫对不同形态类型白术叶和花蕾中过氧化物酶（POD）同工酶的影响。方法：采用盆栽控制试验，利用垂直板聚丙烯酰胺凝胶电泳分析技术进行同工酶分析。结果：（1）在一定水分胁迫范围内，白术叶片的POD同工酶的活性及酶带数目随水分亏缺的加剧而升高和增多，但过度水分胁迫时，酶的活性有所下降且数目减少；（2）不同形态类型白术叶片的POD同工酶在水分胁迫下的变化有所不同，其中中间型白术的耐旱性略高于阔叶和狭叶白术；（3）叶片中的POD同工酶的表达较花蕾中的丰富，且酶带的变化也较大，研究水分胁迫对白术POD同工酶的影响以取叶片作分析材料为佳。结论：研究水分胁迫下白术体内POD同工酶的变化，可为白术抗旱性提供生理生化参考依据。     

自制药露安身心

药露是用中药材经过蒸馏制取的纯净液体，或中药材加开水冲泡或煮沸后饮用，亦可冷藏后再饮用。盛夏时节，烈日炎炎，常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状。这时若能选用具有消暑生津、清热解毒作用的中药制成“祛暑露”，服用后不仅能补充体内水分，解除烦渴，而且还具有防治疾病的功效。这里特介绍几种夏季常用的药露及家庭制做方法，供读者选用。     

药物保守治疗急性肛裂230例临床观察

目的：探讨药物保守治疗急性肛裂的临床疗效。方法：对我院收治的230例急性肛裂患者，在多吃蔬菜、水果，增加饮水，口服缓泻剂或石蜡油等基础上；局部采用中药熏洗疗法进行保守治疗。结果：230例患者中，治愈171例，占74.3％；好转51例，占22.2％；未愈8例，占3．5％；总有效率占96．5％。结论：药物保守治疗急性肛裂疗效满意，副作用小，患者易于接受。     

黄瓜的十四种保健功效

<正>黄瓜是世界中种植最为普遍的四种蔬果之一,被认为是对全身健康最有益的食物。捡一把硬实、深绿色的黄瓜放入购物车,实际上意味着你已经购买了有益全身健康的食材。黄瓜的保健功效如下:补充身体水分如果你忙得顾不上喝水,可吃一根清淡的黄瓜,水分占黄瓜的90%,可有效补充失去的水分。抗御体内外灼热食用黄瓜可缓解胃的灼热感,而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤。排除毒素黄瓜中所含水分是一把虚拟的扫帚,可清扫体内的废物,经常食用可溶解肾结石。