不可忽视心理疲劳

有很多人有过这样的体会:每当遇到情绪不佳、内心冲突、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒等时,都会感到身心疲惫不堪。实际上这也是种疲劳,医学上将这种因心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力劳动一样,本身是种阻遏性机制,迫使机体进入休息状态,从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳     

怎样洗澡更易消除疲劳

人们在连续劳动、运动、工作或学习以后,随着机体功能的逐渐减退,产生了疲劳。如果不设法消除疲劳,日积月累,必将影响健康。消除疲劳就是为了纠正被破坏了的机体功能平衡的状态。大家都知道,洗澡是消除疲劳的好办法,但怎样洗澡更易消除疲劳呢? 疲劳大致可分三种,即肉体疲劳、精神疲劳和神经感觉疲劳。     

中年男人切忌六个"硬熬"

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制的信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那人体就会积劳成疾,百病缠身。     

长假过后话废劳

国庆、春节等黄金周给人们带来休闲、愉悦的经历．但也有很多人反映，长假过后往往感到身心疲惫．休息调整一段时间后仍感觉不如以前。这到底是怎么回事，如何正确的调节机体状态，缓解疲劳，更快的投入到学习和生活中去呢?     

浅析高校教师亚健康状态的原因和防治对策

近年来，国际医学界提出“亚健康”状态新概念。这是指机体虽无明确的疾病，身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。主要表现有：容易疲劳、浑身无力、头脑不清爽、失眠、心慌气短、心情郁闷、焦虑忧郁、便秘、手足麻木等身心障碍。除了这些不适应外，现有医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了身体的不适。     

如何识别和消除疲劳

疲劳是指因过度的体力或脑力劳动所引起的劳动能力下降的现象．是机体功能暂时性障碍，属正常生理反应，起一种防止机体“过劳”的预警作用，是一种保护性反应。疲劳随时都可能发生，只要通过休息或睡眠就能得到恢复，如果长期工作紧张．超负荷作业．休息不好．睡眠不足就会发生过劳．过劳往往是疾病前奏。故疲劳是人体的“安全信号灯”。     

疲劳是把养生双刃剑

人人都会疲劳,人人都有疲劳的时候。按社会学家的观点,疲劳是因体力、脑力消耗过多、运动过度、刺激过强等非病理原因引起的反应能力减弱、工作效率下降时的机体状态,也是长时间负荷过重而出现的一种生理现象。 虽然疲劳是一种常见的生理现象,但是慢性疲劳,过度疲劳可不     

如何识别和消除疲劳

疲劳是指因过度的体力或脑力劳动所引起的劳动能力下降的现象,是机体功能暂时性障碍,属正常生理反应,起一种防止机体"过劳"的预警作用,是一种保护性反应.疲劳随时都可能发生,只要通过休息或睡眠就能得到恢复,如果长期工作紧张,超负荷作业,休息不好,睡眠不足就会发生过劳,过劳往往是疾病前奏.     

抗疲劳研究课题探讨

一、疲劳问题的军事学意义疲劳是作业机体呈现劳动效率和身体机能趋于下降的一种状态。疲劳的发生是劳累了的机体需要休息的一种信号,也是机体的一种正常的心理生理反应和自身的一种保护性机制。不过在紧急状态或作战条件下这种生理性的疲劳很容易发展成病态性的过渡疲劳。在战争史上,成批地发生“战斗疲劳症”或“战争衰竭”甚至精神失常,丧失战斗力的例子是不少的。在第一次世界大战中20万英格兰籍士兵有20％的人发生战争精神失常(后来改称“战斗疲劳症”和“战斗应激反应”)。第二次世界大战期间,参加1944年9～11月间法国梅斯     

男人当心误入生理疲劳怪圈

疲劳是机体生理过程不能将机能持续在一特定水平或各器官不能维持预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降,这种状态就是疲劳。生理疲劳是生理机能衰退引发机体疲劳的简称。     

夫妻保健按摩术

现代生活紧张繁忙,一天工作下来,人们疲惫不堪,常常感到机体和心理上有一种难以名状的"疲劳",这即是所谓的"慢性疲劳"和"机体第三状态"。尽管许多人都知道通过按摩可以消除疲劳、恢复精力,但限于经济条件、时间等各种因素,大多数人是无法享受保健按摩这一"享受性服务"的。这里介绍的夫妻相互按摩法,则可以解决这一难题。     

抽筋原因多 缓解用巧劲

人们如果长时间重复一种动作、突然增加运动量、进行一项不熟悉的运动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。     

适度疲劳有益健康

所谓疲劳是指持久或过度劳动后引起机体不适和工作效益减退的反应而言。疲劳反应是由于脑力劳动或体力劳动后能量供不应求,体内肝糖元或肌糖元便分解供能;糖元分解后的废物乳酸在体内局部堆积,反射性地引起局部血管扩张,于是,机体产生肌肉痛、四肢无力等感觉。其实,这是机体的一种保护性反应。有人认为疲劳是种病理状态,对身体有害,这是一种误解。一般只要采取动静结合,适当休息,即可消除。     

对症缓解疲劳

“疲劳”是一种信号,提醒你机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。如果机体长期处于疲劳状态,不仅会降低工作效率,还会诱发疾病。现代社会的生活节奏较快．造成疲劳的原因也非常复杂,而对于不同原因导致的疲劳,其缓解的方法各有不同。为此,专家根据疲劳产生的原因．把疲劳划分为四类。     

疲劳的形成与防范

<正>"疲劳"一词大家并不陌生,但对它是怎样形成的、如何防范却知之不多。其实"疲劳"是掌握在人们手上的一把双刃剑,它既可以对人体造成危害,又是一盏"生理红灯",提醒人们注意,到此为止,应该好好休息一下了,好让脑力或体力及时回归正常状态,否则会迈向"过劳",导致严重的后果。疲劳是怎样形成的在人们的日常生活中,疲劳是一种十分常见的普遍现象,是人们生活中经常遇到的一种超负荷活动的产物。由于疲劳发生的机制至今尚不十分清楚,因此,很难对疲劳下个明确的定义。通常认为疲劳的形成与人体的活动有关,活动的速度越快、强度越大、持续时间越长,疲劳就出现得     

养生：男人不行千万别硬撑

人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。A身体疲劳时不可硬熬疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。     

90%的人曾经失眠

随着社会的发展,生活、工作和人际关系等各方面的压力使人们身心紧张疲劳,越来越多的人被失眠所困扰,造成相当一部分人群处于"亚健康"状态。调查显示,有90%的人发生过失眠。失眠常表现为睡眠时间不足,深度不够,不能维持良好的睡眠,或对睡眠的质和量不满意,机体难以通过睡眠休息得以恢复。     

别再熬夜了

正现在,人们熬夜似乎成了习惯,但是熬夜对身体的伤害是巨大的,让我们来看看熬夜会对人体造成怎样的伤害,看了这些,你还敢熬夜吗?熬夜"熬"的是"肌体"凌晨两点左右是阴阳交替之时,人的交感神经很活跃,如果熬夜,植物神经就会紊乱,易出现心律失常,或心肌梗死。长期熬夜导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这也是引发急性心肌梗死的诱因。另外,经常熬夜,生物钟被打乱,同时也影响了机体正常的内分泌系     

医学专业大学生亚健康状况调查

亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态,是机体虽无明确疾病,但在躯体、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态[1].有研究表明,大学生是亚健康的高发人群[2],长期处于亚健康状态的学生如果未得到及时的调整,会导致各种身心疾病和不良行为的出现,严重影响个人的生活和学习质量[3-4].为了解大学生亚健康状况,为采取干预措施提供参考依据,于2009年10月对广东省某医科大学整群抽取的4 260名1～5年级在校大学生进行亚健康状态的问卷调查.结果报告如下.     

“心累”的现代人需要怎么调适

<正>绝大多数疲劳都是由于心理因素的影响，单纯由生理因素引起的疲劳十分少见。认识心理疲劳生活中我们常常听到亲友、同事提到一个词——“心累”。身心本是一体的。在身体极度疲劳的状态下，我们的精神状态会变得不好。同样，在持续高度精神紧张的状态下，我们也会感到身体疲惫。后一种情况，就是我们所说的“心累”状态，更准确的表述是心理疲劳。