-k-性．的防病食物

经期不适。喝些加蜜热奶女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪．并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。     

槐花蜜 枣花蜜 荆条蜜中8种元素的测定与研究

采用原子吸收光谱仪 ,对槐花蜜、枣花蜜、荆条蜜 3种蜂蜜中的铁、锌、钙、钾、镁、钠、铜、锰 8种元素的含量进行了测定 ,结果表明 ,不同种类的蜂蜜所含的微量元素也有差别 ,蜂蜜中含有一定的铁、钙、钾、钠元素 ,锌、镁、铜等元素的含量很低 ,锰元素在 3种蜂蜜中均未检出。     

护理干预减轻静脉补钾致局部疼痛的研究进展（综述）

钾离子具有维持细胞内渗透压酸碱平衡,以及神经细胞新陈代谢的作用,保持神经冲动传导肌肉和心肌收缩力的作用。低钾对心肌的影响非常明显,甚至可引起致命的心律失常,因此维持血清钾水平的正常很重要,作为最有效的补钾途径之一的静脉补钾对血管的刺激性很大,导致局部疼痛或放射痛是临床常见的输液问题。疼痛令患者恐惧、焦虑,使患者痛阈降低,并影响神经内分泌系统功能调节,使内源性物质减少,抗镇痛物质增加。因而使疼痛时间延长,程度加重。有效地应用心理干预、药物干预等进行健康教育,有利于患者心理平衡,增加护患沟通,增加患者对疼痛有关知识的了解,有效的缓解患者焦虑、紧张情绪,减轻心理压力,减轻对疼痛的感受,减轻静脉补钾时的疼痛,增强其配合性,保持身心舒适,促进疾病痊愈。     

高校女生痛经情况调查

目的:了解宁波大学女生月经痛经情况,为开展学校卫生保健工作提供科学依据。方法:2008年10月～2009年6月通过发放月经问题问卷,调查宁波大学一、二年级女生的痛经发生情况,并对有痛经症状的女生给予保健干预。结果:保健措施实施半年后女生痛经情况明显减轻或好转。接受保健教育的140名同学紧张焦虑减少20.0%,焦虑易激动减少18.6%,下腹部疼痛减少20.0%。给予高校女生一定时期的保健干预措施能减轻痛经的体征,减少痛经的发病率,特别是减轻紧张焦虑、焦虑易激动、下腹部疼痛症状,但是未明显减轻头痛头晕、乳房胀痛症状。女同学也非常乐意接受并积极配合做好自身的各类保健措施。结论:在校学习阶段引导女生积极参与经期的健康教育,可以减少痛经发病率,提高高校女生的健康水平和生活质量,在高校健康教育中处于十分重要的位置。     

女性冬季的闺“蜜”

蜂蜜采百花之精,素来就有女性"美容圣药"之美称。冬季肌肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能补充肌肤的营养,保持肌肤的细嫩光滑。据研究,蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、镁、钾等都是人体健康美容所必需的物质。它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传,西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜,而寿至107岁。     

奇怪的痛经

.我每次来月经都感到下腹部疼痛。无法听课。 她的痛经是心理因素弓I起的。 从不l巾】也佣班’J压,厶世删№小J’安::痛经可从心理上互相影响。出现这种情况可服点安定谷维素或柴胡琉肝散,以消除痛经的心理作用。 ,奇怪的痛经     

饮食镁、钾与心血管疾病的风险因素

镁离子对包括神经肌肉功能和心血管状况维持等在内的生理过程很重要。镁缺乏在一些心血管疾病发病机理中有重要作用。增加膳食镁能显著降低血清总胆固醇,减少胆固醇的集聚,而且降低大动脉动脉硬化的严重性。增加镁的摄入还会降低体重。钾可以预防和治疗高血压,大量摄入还有其它好处,如降低中风的危险性,预防肾血管性、肾小球性和肾小管性损害。钾也能降低尿钙的排出,并由此产生很多效应,降低骨质疏松症和肾结石的发生。降低膳食中钠的摄入,增加钙和镁、钾的摄入可以降低血压,这在人群试验中也得到了确证。实验显示,膳食中低钠、脂肪和胆固醇,高钙、镁、钾和植物固醇可以降低血压和血清脂类的水平,预防心血管和肾脏损害,显著延长预期寿命。     

痛经,不要不在乎

据一项针对女性痛经的调查显示，大约有９５％的妇女都曾受到过痛经的困扰，而年轻的女性则更易发生。如腹痛、腹胀、腰痛等，有的还伴有起青春痘、易于激动（或抑郁），甚至恶心、呕吐等症状或体征。严重的痛经会影响到正常的工作和学习，而消除这些“小烦恼”就要从认识痛经开始，那么，究竟何为痛经呢？痛经是指女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重时可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会逐渐减轻或消失。患有痛经的女性大…     

关于艾灸对缓解痛经的影响

目的：探讨艾灸对缓解经期疼痛、维持患者心理和生理上良好舒适度的影响。方法：将2012年3～12月,对入住我科的100名痛经患者,随机分为观察组和对照组,对照组接受常规护理,观察组实施既定的护理干预措施。对两组患者干预前后的疼痛情况、心理和生理上的舒适度进行记录、对比,并进行统计学分析。结果：观察组患者的疼痛缓解成功率高明显高于对照组,差异有极显著意义（P〈0．01）。结论：对痛经患者有效地降低了疼痛综合征的发生率,观察组多数患者腹部疼痛、紧张、失眠等症状减轻。     

妇科门诊中对人工流产患者的疼痛干预和心理护理

目的:探讨疼痛干预及心理护理在人工流产中的作用。方法:选取我院年龄、孕产次数、孕周检验无显著差异性,符合人工流产手术条件采用无痛人工流产手术终止妊娠的妇女随机分为两组,干预组和对照组,干预组术前、术中、术后进行疼痛干预及心理护理;对照组只进行常规护理。结果:人工流产疼痛及心理护理后的比较,对照组比干预组明显偏高,且具有显著性差异;对照组疼痛更明显。结论:疼痛干预及心理护理能降低人工流产疼痛及心理不适的发生率,减轻患者疼痛,说明疼痛干预及心理护理能有效减轻患者痛苦,是一种有效的干预方法。     

慢性肺心病难治性心衰并低钾低镁血症100例临床分析

目的观察镁制剂治疗慢性肺心病难治性心衰并低钾低镁血症100例的效果并进行临床分析.方法在常规处理的同时,应用钾、镁制剂治疗,并结合文献说明慢性肺心病难治性心衰并低钾低镁血症与洋地黄中毒、哮喘、心律失常的相关情况.结果慢性肺心病难治性心衰患者,不仅要积极纠正低钾低镁血症,而且常规治疗上应用镁剂能增加心肌的舒缩功能,缓解支气管平滑肌痉挛,这样对循环和气道的双重扩张作用,对改善心肌收缩状态,减轻心脏前后负荷,扩张肺小动脉,降低肺动脉压力,调整肺内通气,血流比例失调,增强利尿作用,均具有较显著的治疗作用.该组病例治愈86例,缓解14例.结论镁为治疗慢性肺心病难治性心衰提供了一种新的途径和理论依据,可作为常规治疗的一种措施.     

原发性痛经首选非甾体抗炎药

原发性痛经是由于排卵周期中的孕酮分泌能促进子宫内膜合成前列腺素,致使子宫平滑肌过强收缩甚至痉挛性收缩,导致痛经发生。属于一种功能性痛经,并无盆腔的器质性病变。典型的原发性痛经通常开始于月经来潮前数小时,一般持续48～72小时。表现为腹痛、腰痛、下腹坠痛或其他不适。精神心理因素可能使痛经症状加重。原发性痛经的治疗,应注意心理疏导及调节,消除紧张及恐惧心理,并在此基础上首选前列腺素抑制剂,可对80%以上的患者产生良好治疗效果。前列腺素抑制剂以非甾体抗炎药为宜,如消炎痛、阿司匹林及甲芬那酸等。这些药物能显著抑制前列腺…     

减轻疼痛的妙方——心理镇痛法

生活中,每个人都难免遇到各种原因引起的疼痛,轻的如头痛、牙痛、月经痛,重的如外伤、手术、癌症等引起的疼痛。医治这些疼痛是否一定要依赖镇痛药物呢? 现代医学认为,疼痛是一种心理状态。有人曾对200名男女进行痛觉研究,当研究对象受到痛的刺激时,只要对自己说:“我不感到痛”,痛觉便减轻7～20％;让他们看电影时,痛觉减轻12％;看有趣的电影时,痛觉减轻27～29％。这项研究表明:用心理镇痛的方法来减轻或消除疼痛是可行的。     

病友俱乐部

蜂蜜可治疗口腔溃疡蜂蜜可治疗口腔溃疡。我20多年一直用此治疗,效果甚好,且无痛苦。具体方法:晚饭后用温开水漱净口腔,用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处,含1～2分钟、再咽下,重复2～3次。第二天疼痛即减轻,连续治疗两天即基本痊愈。小月     

蜂蜜药膳六则

蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜对神经衰弱、高血压病、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等均有很好的疗效。现提供几则药膳,以便对症选用。蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净、切片,压取汁液,按l杯鲜藕汁加蜂     

人体需要补充镁

人体内的能量代谢,蛋白质生物合成,维持细胞膜完整的神经传导及儿童的生长发育,都必需镁的参与。人体缺乏镁常表现为头痛烦燥、失眠、轻至中度抑郁和对光与声的过敏及妇女痛经。镁水平突然降低还可出现致命的心律失常或冠状动脉痉挛的危险。     

女性四种元素不能少

镁痛经。是一种困扰女性的常见疾病，其原因目前尚未十分明了。但是，最新的研究表明，痛经可能与女性身体内缺镁有关。调查资料显示，45％的痛经患者体内镁元素都在平均值以下．但每日摄取200毫克镁片．就可使痛经症状缓解。     

中药足浴治疗原发性痛经50例的效果观察

文章将足浴疗法应用于50例原发性痛经患者,观察中药足浴治疗原发性痛经的临床疗效.结果显示,中药足浴治疗原发性痛经可显著减轻患者疼痛程度.     

谨防小儿低镁症

镁是人体必需的微量元素,在体内金属元素中居第四位,仅次于钙、钠、钾,在细胞内仅次于钾而居第二位。细胞内镁的存在对钾的存留有调节作用,镁对蛋白质合成和肌肉的收缩也有着重要作用。镁是人体200多种酶的激活剂,镁还能抵抗其它有害因素,维持心肌细胞完整。     

缺镁自测

镁在人体的新陈代谢过程中起着重要作用。它是许多酶的激活剂，如生命赖以生存的氧化磷酸化酶的代谢就必须有镁参与才能进行；镁能使钾进入细胞内，使钠钾ATP酶泵正常运转，以保证细胞的正常代谢功能，保证ATP与ADP的转换。镁除有上述作用之外，还具有其他多种功能。例如镁对神经系统有镇静作用和加强老年人神经抑制功能。