京剧大师梅兰芳的养生小习惯

因为喜欢清淡,梅兰芳养成了"三不三怕"饮食习惯.一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,怕经过激烈震荡的"热嗓子"变成"哑嗓子".为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果.     

防癌抗癌的蔬菜和水果

癌症,截至今日,仍然是人见人怕的病症.尽管已有30%的患者能够控制或康复,但是,大多数癌症患者最终还是离开了人世.癌症也是"富贵病",是吃出来的病.我们可以再吃回去!或者通过吃来防癌、抗癌.那么,哪些蔬菜、水果有防癌、抗癌作用呢?     

让宝宝牙好身体好(十二)

如何减少或控制宝宝饮食中的糖？ 4个办法·家长要教育孩子养成少吃零食的好习惯,比如糖果糕点,再有就是睡前不吃糖,并注意三餐的质量。·从小就养成多吃蔬菜、水果及含钙、磷、维生素等类的食物。·日常要尽可能吃些粗粮。·要重视用母乳喂养婴儿。     

你知道吗 很多癌症都是“省”出来的

正俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",这句话同样适用于癌症的产生。"为什么是我?为什么癌症偏偏找上了我?"很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。对啊,好端端的,怎么突然癌症就找上门来了呢?其实癌症的发生,与人的生活习惯是息息相关的,特别是老一辈的这个"好习惯"——省!省钱!不吃新鲜的水果蔬菜老年人上街买菜,经常不管是否新鲜,看见哪个便宜,就买哪个,这是不行的。研究发现,若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后,在室温空气中放置6小时,抗癌物质的损     

不让吃野生菌,那是瞧不起云南人

云南人应该很熟悉这条短信: 菌子不生吃、不混吃,不熟悉的不吃,种类不明不吃,腐烂的不吃,未煮熟炒透的不吃,火炭菌不吃,混杂分不清的不吃,吃菌不饮酒. 云南省卫生健康委宣 一入4月,天气潮湿,云南路边、山上总会莫名其妙长出野蘑菇. 政府部门苦口婆心劝,别吃! 嘿,云南人偏偏不听:我堂堂吃菌大省,就不知道怕! 野生,对别人来说,意味着未知和危险.但对云南人,这,就是挑逗. 吃菌儿,越是野生的,才越带劲儿! 云南人太爱吃菌了. 一提吃菌就两眼放光,而且说得飞快,听起来像“节儿”.越是野生的,越带劲儿.甚至,明知菌有毒,偏要试个鲜.     

病人吃水果有六注意

1.患肝炎的人,可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。2.患糖尿病的人,应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。3.经常大便干燥的人,可适量吃些桃子、香蕉、橘子等,因为这些水果有缓下作用。4.经常腹泻的人,不要多吃有缓下作用的水果,可适当地吃些苹果,因其有固涩作用。5.胃酸较多的人,不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。6.患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等,以免增加心脏负担和加重水肿。病人吃水果有六注意@故土     

管好你的嘴巴 莫吃野生动物

中国是饮食大国,从饮食文化的角度来看,中国人在世界上又可以稳坐在"会吃"的头把交椅上可不是嘛!俗话说:"食在广东"广东人尤其喜食野味:吃蛇、吃猫吃鳄鱼、吃穿山甲、吃猫头鹰……有人曾揶揄广东人的"吃":"天上飞的只有飞机不吃,水里游的只有     

吃西瓜8大禁忌

汁多清甜的西瓜是人们在盛夏必吃的水果。然而,西瓜不是每个人都可以吃的。有一些病人,或是在某些情况下,最好少吃或不吃。     

儿童膳食能否以水果代替蔬菜

许多孩子有偏食的习惯,喜欢吃的食物就多吃,不喜欢吃的食物则一点不吃,其中不吃蔬菜的孩子最多。不吃蔬菜孩子的家长不惜高价给孩子买各种水果,期望能得到补偿。水果真的能代替蔬菜吗?     

老人吃肉的一些讲究

老人吃肉,是一个现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人吃肉有什么讲究呢?吃瘦肉安全吗有的人会说,不吃肥肉吃"瘦肉"总可以吧。其实,以猪瘦肉为例,其中就有一些肉眼看不见的隐     

防癌抗癌的蔬菜和水果医典通

癌症，截至今日，仍然是人见人怕的病症。尽管已有30％的患者能够控制或康复，但是．大多数癌症患者最终还是离开了人世。癌症也是“富贵病”．是吃出来的病。我们可以再吃回去!或者通过吃来防癌、抗癌。那么．哪些蔬菜、水果有防癌、抗癌作用呢？     

贫血防治问与答

长期不吃新鲜果蔬会贫血吗?编辑同志:我平时不爱吃新鲜果蔬,前不久,我患了贫血,医生说我与长期不吃果蔬有关,这是怎么回事?浙江江娜娜江读者:长期吃不到或不吃新鲜蔬菜、水果的人会出现皮肤紫色斑点或斑块,牙龈渗血,甚至牙龈肿胀、牙齿脱落、牙根暴露于外,严重者还可出现鼻血、黑便、     

水果和蔬菜不能相互替代

正同样是植物性食物,然而无论是口感或口味,蔬菜都远不及水果,所以一些年轻父母在孩子不爱吃蔬菜时,就常让孩子多吃点水果,以为这样就可以弥补不吃蔬菜对身体造成的损失。实际上,这种做法是不对的。多数水果的营养低于蔬菜,除了鲜枣、山楂、柑橘、奇异果等几种水果含维生素C较丰富外,其他水果所含的维生素C和矿物质很少     

痔疮患者五不吃

<正>1.不吃辛辣刺激性食物辣椒、姜、葱、蒜等辛辣刺激性食物吃多了容易上火,还会刺激直肠黏膜,使其充血更加明显,加重痔疮。2.不吃含香辛料过多的食物咖喱、卤制和酱制食物中香辛料较多,不利于痔疮康复,尽量少吃或不吃。3.不吃粗纤维过多的食物很多人以为有痔疮或便秘时,吃膳食纤维多的食物比较好,能够促进排便。其实,膳食纤维分可     

老年保健

老年人由于内脏器官衰老,导致各器官生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用"少食多餐"的吃法。经常胃酸过多的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉等,因这些水果有缓下作用。注意柿子含大     

健康主食新观念

所谓主食，包括米、面、薯类等各种杂粮，由于主要成分是碳水化合物（糖），很多人尤其是减肥者和糖尿病人会主动减少摄入此类食物，甚至不吃；有些人在吃正餐时只顾喝酒，吃菜，忘记或故意不吃主食；还有些人习惯用蔬菜或水果代替主食，认为这样更有营养，这些部足不正确的饮食观念。     

重振健康主食之观念(上)

A颠倒了的主副食所谓主食,是指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。由于主食的主要成分是碳水化合物,也就是糖,很多人,尤其是减肥者和糖尿病人,认为应减少摄入此类食物而少吃甚至不吃;另有一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,副食特别是荤菜吃得特别多,忘记或故意不吃主食;也有一些人习惯用蔬菜或水果代替主食,认为更有营养,这些都是不正确的饮食观念和饮食习惯。     

饮食

调查:中国孩子水果摄入不足中国学生营养与健康促进会对北京、上海、广州三个城市1 500余名小学生进行抽样调查,结果显示,我国小学生水果摄取量明显不足。中国学生营养与健康促进会提出建议——"带着水果上学去",鼓励家长给孩子每天带1～2份水果,利用课余或午餐前后吃,可培养他们每天吃水果的好习惯,以摄取足够的营养。     

品味“苦”夏

最恨夏天,只是闷热,人总天晕晕沉沉的,提不起胃口,也提不起劲,什么都不吃,它居然还给我上火!这里一个包那儿一个肿的,苦啊!死党不知死活,还一个劲地让我大老远跑到她家去做客,说是给我弄吃的,还弄呢,她不嫌累我都嫌腻歪!怕她唠叨,还是去了。     

为什么要封杀反式脂肪酸

尽量不吃或少食油炸类食品,享受一下口福可以,但不要一次性吃得过多或长时间内总是吃一种或几种食品,要养成搭配进食的好习惯。