睡眠过多有损健康

适当的睡眠是人体所必需的，而过多的睡眠对人体则有害无益。过多的睡眠会使神经中枢长期处于抑制状态，起床后便感到昏昏沉沉和无精打采。因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，活动能力减弱，这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重，所以自然感到疲倦。     

不利于健康的睡眠姿态

人的睡眠姿态千姿百态，但不论何种姿态，都应以利于健康的标准去衡量，错误的要及时矫正，否则会给身体健康和姿容造成危害。下列几种错误的睡眠姿态尤其有害，平素要加以注意，及时纠正。     

不利于健康的睡眠姿态

张口睡,不仅有失于文雅美观,各种尘埃甚至毒虫会直接进入咽喉到肺与消化道,很容易造成呼吸道与消化道感染;睁眼睡,眼角膜、巩膜都长久暴露在外面,空气中的尘埃和杂质会不断地刺激侵袭眼角膜、巩膜、容易引起角膜炎、巩膜炎、结膜炎、脸缘炎、泪囊炎、泪道堵塞等眼疾……这些不利于健康的睡姿要及时矫正,以免给身体健康和姿容造成危害。     

睡眠不足影响健康

一个刚上任三个月的中年主管干部对我说,“感觉十分疲困,一屁股坐下就不想站起来。” 原来,他新调入一个单位,情况不明,人员不熟,天天泡在会议室里,半夜12点回到家还要看文件,平均每天睡不到4～5个小时。我想了想,给他开了这样一个处方:“忙中偷闲,抽空找个地方睡一会,哪怕十分钟也行。”半年后我又碰到他,已是精力充沛,劲头十足了。 人不吃饭不行,不喝水不行,不睡觉更不行。长期缺乏睡眠,会影响健康。比     

空腹吃糖不利于健康

生活中,有很多人喜欢吃糖,或者爱喝加糖的果汁,这主要缘于糖能给人带来甜蜜的味觉享受。然而,专家提醒,最好不要空腹吃糖,因为空腹吃糖不利于身体健康。这主要基于两方面原因:第一,当人空腹时吃糖,糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,更为重要的是,糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程,就能直接进入血液。这些在空腹时大量进入人体血液的糖,带来的结果就是使人体的血糖水平明显升高,而身体为了维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的胰岛素来调节过高的血糖,这种骤然升高的血糖水平,即使是健康的人体也未必能及时分泌…     

钙片不利于心脏健康

新西兰奥克兰大学的研究者选取了德国2．4万名年龄在35～64岁之间的女性，对她们的饮食和营养习惯进行了11年的跟踪调查。研究发现，钙片虽然对骨骼大有益处，但会增加罹患心脏病的概率。服用钙片会导致血液中的钙量过高，血管硬化，引发心脏病。     

勾兑醋不利于健康

家庭主妇黄女士那天在便利店,一块钱买回一瓶老陈醋。 家人一看,都感觉这么便宜的东西肯定掺了假。     

睡眠不足会影响女性健康

美国一项最新研究表明,睡眠不足对女性健康的影响远远大于男性。以往研究证明,睡眠不足会增加高血压的发病,但并没有对性别进行分析。此次研究人员对睡眠不足5小时的男性和女性进行了研究,结果发现,     

不利于健康的烹调观

■消毒牛奶煮沸饮 通常人们总喜欢把牛奶煮沸后饮用。眼下,专家们通过实验发现,牛奶煮沸后,其中的钙会更多地形成不溶性钙盐,人体难以吸收,因而降低了营养价值。鲜牛奶中的钙是以静电方式与酪蛋白结合,形成人体可吸收的酪蛋白钙;然而煮沸的牛奶中,酪蛋白钙的含量要比只温热不煮沸的牛奶少20％,所以,牛奶不宜煮沸后再饮。目前市场上出售的鲜牛奶特别是塑料袋装牛奶,都已经处理成为消毒牛奶了,用热开水温烫一下,即可饮用。冷冻肉类用热水浸泡后立即烹调 对冷冻的肉类、鱼类,人们习惯于从冷冻室内取出后就放置于室温下解冻,     

一味吃素不利于老年健康

生活中,很多老人由于害怕血脂过高,所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度,有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,一味吃素对老年健康也是不利的,它的主要危害是导致低胆固醇血症。 胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加     

专家:晨练不利于健康

<正> 晨练不利于健康,因为早晨体育锻炼之后,人体的免疫功能会有所下降。调查显示许多早晨进行训练的游泳运动员,在训练后免疫功能下降。经测试,晨练后体内有一种名     

饮用蒸锅水不利于健康

<正> 有许多单位的食堂和家庭为了图方便,省燃料,把蒸锅水再添加冷水加热作饮用,这是非常有害的。因为蒸锅水中含有一种叫做硝酸盐的物质,水在长时间加热煮沸(?),硝酸盐变成有毒的(?)硝酸盐,使人体血液中的血红蛋白     

不利于健康的烹调观

消毒牛奶煮沸饮通常人们总喜欢把牛奶煮沸后饮用。眼下。专家们通过实验发现，牛奶煮沸后，其中的钙会更多地形成不溶性钙盐，人体难以吸收，因而降低了营养价值．鲜牛奶中的钙是以静电方式与酪蛋白结合，形成人体可吸收的酪蛋白钙；然而煮沸的牛奶中，酪蛋白钙的含量要比只温热不煮沸的牛奶少20％，所以，牛奶不宜煮沸后     

不利于婴儿健康的睡姿

裸睡：容易使婴儿身体受凉,而腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。搂睡：限制了婴儿睡眠时的自由活动,使婴儿身体难以舒展,影响正常的血液循环,如果乳头堵塞了婴儿的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。摇睡：当婴儿哭闹或睡眠不安时,一些年轻父母便将婴儿抱在怀中或放入摇篮里摇晃。这种做法十分有害。因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”。俯睡：婴儿一般不会自己翻身,而且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时容易造成缺…     

不利于健康的烹调观

1．消毒牛奶煮沸饮 通常人们总喜欢把牛奶煮沸后饮用。眼下，专家们通过实验发现，牛奶煮沸后，其中的钙会更多地形成不溶性钙盐，人体难以吸收，因而降低了营养价值。鲜牛奶中的钙是以静电方式与酪蛋白结合，形成人体可吸收的酪蛋白钙；然而煮沸的牛奶中，酪蛋白钙的含量要比只温热不煮沸的牛奶少20％，所以，牛奶不宜煮沸后再饮。     

碘过多与人体健康综述

碘缺乏与机体健康的关系报道较多 ,碘过多的问题报道较少。虽然 2 0世纪 6 0年代日本学者真下启明与铃木帮治曾报道机体摄入过多的碘可导致儿童甲状腺肿发病率增加[1] ,但高碘对人体健康的危害并未引起足够的重视。我国自上世纪 70年代末首次发现高碘甲状腺肿以来 ,不少学者对此问题进行了探讨。特别是随着消除碘缺乏病工作的日趋完成 ,碘过多问题已受到社会各界的广泛关注。就此 ,于志恒教授在 1999年对 1998年以前高碘甲状腺研究情况进行过报道[2 ] 。本文针对 1999年以后国内外有关这方面研究取得的进展综述如下。1　高碘按照WHO等国际…     

食盐过多有损健康

1.限盐可以降血压通过对群体调查结果进行分析,高盐饮食的人群,其高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。我国高血压患病率年均约7%,而且呈北高南低的明显差异,这和地区间盐分摄入量的高低分布变化呈现出明显的相关关系。     

睡眠与健康

为了引起人们对睡眠的高度重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”,对睡眠进行研究和开展各种相关活动。