噩梦多 睡前吃几片面包

血精过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在噩梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以重新入睡。为什么低血糖与做噩梦有关呢？实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。     

儿童常吃面包好

长跑是一项锻炼体力和耐力的运动。用成人的标准，女子跑800米以上，男子跑1500米以上才称长跑。然而，早晨在幽静的马路上，常可见到5、6岁的孩子跟随大人在一起跑。从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。     

睡前不能吃的5类食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？     

吃消心痛片有技巧

硝酸甘油片有耐受性,而且效果来得快,去得也快.心绞痛患者,最好服用药效较持久的消心痛片.但是,消心痛容易耐药,药物的耐受期一般在10～ 12小时.为了避免耐药事件发生,服用消心痛很有技巧,天与天之间,服药时间最好大于10个小时. 一般来说,消心痛的服用方法是一天三次,一次1～2片.要注意的是,心绞痛发生时间不同,吃法也不一样,应记住"7125"和"9393"两组数据,因为这两组数据都是4位数,酷似单位内线电话号,所以医生把它们形象地称为内部"电话号码".     

吃消心痛片有技巧

硝酸甘油片有耐受性,而且效果来得快,去得也快。心绞痛患者,最好服用药效较持久的消心痛片。但是,消心痛容易耐药,药物的耐受期一般在10～12小时。为了避免耐药事件发生,服用消心痛很有技巧,天与天之间,服药时间最好大于10个小时。     

少儿多吃苦味食品好处多

人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。     

巧吃木瓜好处多

近年来,吃木瓜丰胸被炒得拂沸扬扬,在网络上更是热议不断。有些人认为吃未成熟的木瓜能丰胸;有些人认为木瓜要和其他食物一起吃才能丰胸;还行些人认为木瓜要每天吃才有丰胸的功效。其实,这些都是误区。专家指出,吃木瓜并没有丰胸的功效。     

粗粮多吃也有害

粗粮中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通.这些作用,对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处.但是,营养专家提醒说,若是过多地进食纤维素,对人体也会造成危害.纤维素不但会阻碍有害物质的吸收,也会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收.比如,吃煮、炒的黄豆,人体对其蛋白质的吸收消化率最多只有50％,而把黄豆加工成豆腐后,吸收率马上升至90％,其原理在于加工后破坏了豆中的纤维成分.     

巧吃木瓜好处多

近年来,吃木瓜丰胸被炒得拂沸扬扬,在网络上更是热议不断。有些人认为吃未成熟的木瓜能丰胸;有些人认为木瓜要和其他食物一起吃才能丰胸;还行些人认为木瓜要每天吃才有丰胸的功效。其实,这些都是误区。专家指出,吃木瓜并没有丰胸的功效。     

粗粮多吃也有害

粗粮中含有大量的纤维素,纤维素本身会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通。这些作用,对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处。但是,营养专家提醒说,若是过多地进食纤维素,对人体也会造成危害。     

多吃茄子益健康

茄子含有丰富的维生素、蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,．故可降低患脑血管栓塞的几率。此外,茄子还有以下一些功效：     

胃寒的人多吃茴香

一提到茴香,人们多会想到那种一粒粒的调料品,炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。然而,它的茎叶部分也有许多功效,特别是肠胃偏寒的人更应该多吃。     

橄榄油吃多了也伤身

近年来,橄榄油因其保健功效备受人们推崇.但是,再"健康"的油,也需要注意每天的摄入量.否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患. 橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一,是营养素保存最完整的油脂.无论菜肴的凉拌还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感.橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的"坏胆回醇",升高"好胆固醇",对控制血脂有益.     

胃寒的人多吃茴香

一提到茴香,人们多会想到那种一粒粒的调料品,炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它.然而,它的茎叶部分也有许多功效,特别是肠胃偏寒的人更应该多吃.茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高.它味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用.它还能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用.另外,茴香当中的茴香醚有抗菌功效,对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用,可以预防多种感染性腹泻,促进炎症及溃疡的痊愈.     

橄榄油吃多了也伤身

近年来,橄榄油因其保健功效备受人们推崇。但是,再“健康”的油,也需要注意每天的摄入量。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。     

肉类这几个部位不能吃

1．禽“尖翅”：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方,含有大量致癌物质。     

肉类这几个部位不能吃

1.禽尖翅:鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名腔上囊,是淋巴腺体集中的地方,含有大量致癌物质.2.鱼黑衣:鱼腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质.3.鸡头:我国有句民谚:十年鸡头赛砒霜.鸡越老,鸡头毒性就越大.4.猪脖子上的肉疙瘩:猪脖子上灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西不能吃,因为这些地方含有很多病菌和病毒.     

多吃时令菜究竟好在哪

食物和药物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。     

粗粮不能多吃?谬误!

众所周知,粗粮比精细米面（细粮）更有营养,吃粗粮更有利于健康。但近来看到很多反对多吃粗粮的说法,说粗粮不能全部代替细粮,说粗粮多吃也不好,说若干种人不能吃粗粮……我的一个咨询者居然小心地问：王老师,     

粗粮不能多吃？谬误!

众所周知,粗粮比精细米面（细粮）更有营养,吃粗粮更有利于健康。但近来看到很多反对多吃粗粮的说法,说粗粮不能全部代替细粮,说粗粮多吃也不好,说若干种人不能吃粗粮……我的一个咨询者居然小心地问：王老师,