保持心情愉快的秘诀

国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:"唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!"其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,"老有老的乐趣",以乐观的态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:"人生七十不稀奇,八十还是小弟弟。"这种不畏老的乐观精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持心理年轻的妙法。     

老年人怎样保持一口好牙

老年人喜食稀、软、烂的食物,这是因为老年人牙床萎缩、牙齿松动、残缺不全之故。那么,怎样能使牙齿健全,延长牙齿寿命呢?最近全国20个大城市1万多名牙科医生在“护齿习惯齐推荐”活动中提出4条举措,值得推荐。 1 早晚使用含氟牙膏刷牙:氟对牙齿的珐琅质具有保护作用,缺氟会使其受到损害;但若含氟量过多,又会导     

口腔卫生怎样保持

据北京一家医院门诊的统计资料表明,许多晚上爱吃零食的人尽管有睡前刷牙的习惯,仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎,这是为什么呢? 一般讲,刷牙只能清洁口腔的前2/3部分,这对预防龋齿很重要。但吃过食物之后,许多残渣则存留在口腔后1/3处以及咽部、会厌部,而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的。入睡后唾液分泌减     

如何让心情愉快起来

正如书信开头或末尾都要礼节性地问候“祝工作顺利”、“致节日快乐”等一样,人们都希望自己经常处于欢乐与幸福之中。然而,生活却是错综复杂、千变万化的,“福不双降”与“祸不单行”的事常有发生。 如何才能让自己的心情愉快起来呢? 1.转移思路。当扫兴、不顺心、生气或悲哀的事情降临时,如不需特殊料理,可暂时搁置一旁,努力把不     

老年人如何保持心理健康

<正>一提起老年人的保健问题,人们想到的往往是物质生活的保障、医疗保健以及体育锻炼等,而心理保健则常常被忽视。前者对老年人的健康长     

怎样保持身体平衡

轻快优美的舞蹈步伐使人感到轻松,英姿勃勃挺立在岗位上的哨兵让人敬慕。那么人是怎样保持身体平衡的呢?让我们从耳朵谈起吧。你奇怪吗?正是它,在人体保持平衡中起着重要的作用。 头部两侧的耳壳,看上去很简单,但是里面的结构还挺复杂呢。耳壳和通向中耳的外耳道构成外耳,外耳道的尽头是鼓膜。鼓膜里面有个像火柴盒式的空气腔叫中耳,从此往里边看是内耳。内耳深居颞骨中间,由于结构迂曲特殊,医生称“迷路”。迷路由三个部分组成,耳蜗半规管和前庭。耳蜗司管听觉,这里不讨论它。半规管和前庭里面装置的一台“耳石     

怎样保持夫妻温馨

1 相互尊重夫妻彼此尊重是家庭温馨的重要条件.而“男尊女卑”、“夫唱妇随”、“妻管严”的思想意识是引发夫妻之间矛盾冲突的重要因素.夫妻之间男女平等、相互关心、共担家务、尊老爱幼、性爱忠贞、邻里团结等是夫妻相伴终身的坚实基础.     

怎样保持夫妻温馨

夫妻彼此尊重是家庭温馨的重要条件。而“男尊女卑”、“夫唱妇随”、“妻管严”的思想意识是引发夫妻之间矛盾冲突的重要因素。夫妻之间男女平等、相互关心、共担家务、尊老爱幼、性爱忠贞、邻里团结等是夫妻相伴终身的坚实基础。     

怎样保持情绪愉快

“月有阴晴圆缺”,人同样也有“阴晴圆缺”。阴雨连绵的日子里,人的情绪沉闷抑郁,甚或产生昏昏欲睡状;而在阳光明媚,晴空万里之时,人的情绪也变得格外振奋。     

老年人怎样用药

1.不要热衷于使用最新药物,这些药往往在老年人用药的经验有限,药物不良反应还不清楚,最好经过临床应用一段时间再用于老年人较为安全。 2.老年人用药尽量减少药物数量,简化用药方法,减少每天用药次数,最好能合在一起同时服用,以此提     

老年人怎样进补

老年人为了健康长寿,应适当进补。但要科学进补才能受益。下面提供一些老年人进补的原则和方法。 食补为主,药补为辅 一般来说,食物品种多,富含人体必需的多种营养,是人体能量的主要来源,并且易于被人体消化吸收。所以,进补时要以食补为主,需要时再药补。 分体质论补 祖国医学将人体分为太阴、少阴、太阳、少阳及阴阳平和五大类,阴寒、阳虚、痰湿、     

老年人怎样美容

<正> 青年人,不管是女青年还是男青年,青春气息横溢,像鲜花怒放一样美丽。而中年以后,随着年龄的增长,劳累和风吹日晒的刺激,致使皮肤逐渐失去水分,皱纹纵横。因此,与青壮年相比,老年人更需要化妆美容。恰当而适宜的美容与修饰,会给老年人带来活力,也是老年人心理上的     

老年人保持健康的秘密

中医古籍黄帝《内经》指出"元气·为万物之本。"通俗讲,元气是人体维持正常生命活动的基本能量。元气与衰老祖国医学认为气血失调,气虚血瘀是影响老年人健康的重要原因。任何一种病因和各种疾病的发生均将影响气血的正常循行,首先出现气血失和,瘀血停滞。由于瘀血的存在,气血失去平衡,脏腑得不到正     

运动有助于老年人保持健康

运动对老年人的健康和独立生活至关重要。50岁以后,肌肉和关节疼痛会越来越明显,老年人需要选择一种不会损伤关节的有氧运动进行锻炼。游泳和骑车既能锻炼身体,又不使关节负重,十分适合老年人。     

老年人如何保持皮肤健美

老年人如何保持皮肤健美文／穆竹虚随着年龄的不断增长，机体逐渐老化，最容易看到的衰老表现部分是皮肤，如皮肤出现皱纹、松弛、弹性减低以及一些特有的表现。但是，由于每个人对皮肤保护情况的不同，可有很大差异，有的人四五十岁面部皱纹就很多了，但也有的人年逾古稀...     

老年人更需要保持心理健康

老同志,您好!在以往的《夕阳红》节目中,我曾经多次提到过心理健康对老人的重要性。今天我想就“如何做一个心理健康的老人”这一话题与您交流。 有这样一种观点:认为老年期是“人生没落时期”,是生理的没落、心理的没落和社会交往的没落。作为您的晚辈,我对此观点不敢苟同。我认为     

老年人如何保持大脑健康

大脑健康的前提是坚持健康的生活方式.在此基础上,用得越多,功能保持得越好.一般情况下,人们的大脑功能在20～30岁时达到顶峰,之后进入不可逆的衰老过程.通过训练,可以尽量减缓这个衰老进程.学习新鲜事物接触新事物会让大脑神经细胞建立新的突触联系,提升大脑功能,还能让老年人和社会建立更多联系,有益于维持大脑功能.对老年人来说,接触新事物可以是学习一种乐器、练书法、做手工等,也可以是练习使用智能手机、学做一道新菜等日常活动.     

老年人保持健康的方法

1.认识自己:人到老年,显著的特征首先是生理上的诸多变化.接受各种老年期的生理变化和生活变化是认识的关键.如行动迟缓,皱纹加深,老年斑增多,以及消化吸收功能减退等,这些改变是自然规律,要接受并适应它使其不成为思想上的负担,至于生活方面的变化,如退休后带来的一系列不适应,特别是对地位,收入方面的变化,都要持乐观的态度去接受它,积极调整心态,并运用自身经验和智慧积极地适应生活,使生活内容丰富多采.