运动训练对血脂谱的影响

临床常见的血脂异常主要包括血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯升高，和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。血脂异常是冠心病的重要危险因素，发现并干预血脂异常是降低冠心病发病率和死亡率的有效手段。许多研究证实，有氧运动和抗阻训练有助于调节血脂水平，改善血脂谱，从而降低冠心病发病率和死亡率。运动训练还可以提高HDL-C，促进胆固醇逆向转运。有关运动训练在血脂调节中作用的研究逐渐增多。本文对不同类型运动训练对血脂谱影响的研究进行回顾总结。     

高脂血症及肝脏脂肪变性调节相关因素的研究

目的探讨雌激素缺乏、高脂饮食、运动等因素对高脂血症形成及肝脏脂肪变性的调节作用。方法本实验采用C57BL/6J雌性小鼠,随机分为:正常对照组,OVX(卵巢切除后雌激素缺乏)组、OVX+高脂组、OVX+运动组、OVX+高脂+运动组,观察和分析雌激素缺乏、高脂饮食、运动等因素对小鼠血脂及相关的肝脏脂肪变性的影响。结果各组小鼠血脂水平及肝脏组织学改变的结果显示:OVX组较正常对照组血脂升高明显(P0.01),而OVX+高脂组又较OVX组血脂升高明显(P0.05),OVX+运动组较OVX组血脂降低明显(P0.05),其脂肪肝变性程度也较轻;OVX+高脂+运动组较OVX+高脂组血脂明显降低(P0.01),较OVX+运动组血脂明显升高(P0.05),OVX+高脂组、OVX+高脂+运动组小鼠脂肪肝变性程度较重。血脂水平与肝脏脂肪变性程度有相关的趋势。结论雌激素缺乏、高脂饮食增加小鼠血脂水平及加重肝细胞脂肪沉积,运动可以降低去势小鼠血脂水平及肝脏脂肪沉积。     

闲暇时的运动法

“我没那么闲，吃完饭就去散步，这对我来说不现实。我每天早出晚归，到家就一点都不想动了，实在挤不出1小时运动时间。”2型糖尿病患者王先生这样向医生抱怨。其实，运动并非一定要专门挤出l小时时间，完全可以利用闲暇时间进行，同样对身体有好处，有利于降糖。     

运动有陷阱您别进

日益提倡健康生活方式的今天,只要提到“健康的生活方式”,大家脑袋里首先想到的恐怕都是“运动”。没错,运动的好处每个人都能说上几点,但是您有没有想过,您的运动一定是对身体有好处的吗？运动也有很多陷阱,您别进。     

健康习惯见效快

几乎个个都知道,健康饮食、经常运动、戒烟限酒、保持正常体重对健康有好处。但你可能不知道,这些习惯能给你多大的好处。你也可能不清楚这些好处什么时候才能实现。     

风筝飞起来,身体好起来

锻炼身体的运动形式多种多样,只要活动起来,对身体和防治老年病、慢性病都有好处。运动治疗是防治糖尿病五驾马车中的重要一项,这是专家经过临床实践总结出的行之有效的经验。     

体育运动防治高血压及代谢综合征病人心脑血管病的新观点

长期体育锻炼能降血压,防治心脑血管病已经众所公认。现在问题是运动量要多少?阻力运动好不好?新的观点认为无靶器官损害的中年高血压病人,运动量应当适当加大,运动时间适当延长。过去认为是禁忌的肌力加强运动,已证明对预防心脑血管病也有好处。     

抗阻运动与有氧运动对1型糖尿病患者血糖的急性影响

对1型糖尿病患者而言,休闲时间体力活动的患者比高活动水平的患者糖尿病并发症的发生率更高,且更严重.目前关于运动是否有益于1型糖尿病患者血糖的控制仍不明确.然而有氧运动对糖化血红蛋白（HbA1c）的影响不大.相反,有研究对抗阻运动（举重）进行评估,并与有氧运动相比较,发现它能降低HbA1c水平.抗阻运动是指一种在相对短时间内进行的高强度活动,它对1型糖尿病患者有许多潜在的好处,比如可增加肌力、改善血脂水平、减少胰岛素用量、降低自我监测血糖的水平,但这些益处尚未被证实.     

慢跑运动对冠心病人康复的观察

目的：进一步研究慢跑运动对冠心病人的康复作用。方法：对于30例长期坚持慢跑运动的冠心病人在给予药物治疗的同时，每天进行一次慢跑运动。结果：各项数据说明长期坚持慢跑运动，可使患者体重、心率、血压、血脂下降，缺血性心电图改善，胸闷、气短等明显好转。结论：凡是对体育锻炼无禁忌症的冠心病人，应该长期坚持慢跑运动这一康复疗法，以提高生存、生活质量。     

心脏康复序贯训练对冠心病预后影响的研究

目的 探讨心脏康复运动训练对冠心病患者预后的影响.方法 选择住院治疗的冠心病患者102例,诊断标准按,排除心功能三级以上及关节、下肢有疾患的患者,按入院先后单双号分别分到康复组和对照组,每组51例,两组分别进行血压、血脂、心电图、心脏B超、颈动脉B超、心电图活动平板负荷试验和6 min步行试验等检查.康复组患者进行心功能评估后,按照个体化的康复运动训练处方进行有指导的康复运动训练,对照组不予运动指导.24周后对全部项目进行复查.结果 观察期间两组无因意外退出观察病例;康复组患者大部分病例心绞痛发作减少,其中有32例无心绞痛发作(P<0.01);心电图大多有改善,其中16例心电图ST-T转为正常(P<0.01);血压、室间隔(IVS)、左室后壁(LVW)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)、颈动脉内膜厚度及斑块均有改善(P<0.01),6 min步行距离和运动代谢当量也有改善(P<0.01).康复组与对照组相比,除LDL外(P<0.05),TC、EF、颈动脉斑块、6 min步行距离均有统计学意义(P<0.01).结论 冠心病患者经过有指导的和个性化的康复运动训练后,对改善心功能、改善冠心病的预后,提高运动耐力有好处.     

打乐打乒乓，运动健身放第一

运动的重要性 2011年12月我国体育总局出版的《运动健身指南》指出，运动锻炼具有很多健身效果：它可以改善心血管功能，提高呼吸功能，控制与降低体重，增强抗疾病的能力。改善血脂，调节血压。特别对糖尿病患者来说，运动能增强肌肉的代谢调节功能。因为肌肉运动需要的能量来自于脂肪酸和葡萄糖，运动可以增加胰岛素靶细胞对胰岛素的敏感性，即降低胰岛素抵抗。     

个体化心脏康复运动对农村社区高血压患者左心室肥厚的影响

目的探讨个体化心脏康复运动对农村社区高血压患者左心室肥厚的影响。方法将1 100例高血压左心室肥厚患者,随机分为运动组589例和对照组511例,除去未完成运动处方者及失访者,运动组实际观察467例,对照组实际观察468例。运动组制定个体化的运动处方,并全程督促其严格完成。对照组予一般指导性的康复运动,两组运动前及运动后6个月后均做超声心动图、血脂、血糖和肝肾功能检查,分析疗效。结果左心室肥厚各项指标治疗前后组内比较差异有统计学意义（P均〈0.01）,两组比较差异有统计学意义（P均〈0.01）。运动组血糖、血脂组内比较差异有统计学意义（P均〈0.01）,肝肾功能差异无统计学意义（P〉0.05）,对照组血糖、血脂、肝肾功能组内差异无统计学意义（P〉0.05）。结论个体化的心脏康复运动可完全逆转或减轻部分高血压患者的左心室肥厚,部分患者可减少或停用降压药,还有调整血脂、降低血糖的作用,不良反应少。     

用适宜自己的运动方式坚持运动

锻炼身体,运动形式多种多样,只要活动起来,对身体对预防各种疾病就有好处。很多病友在长期的治疗过程中,都了解到运动作为治疗糖尿病的重要手段之一,对糖尿病病人来说,具有深厚意义。对自己负责的病友都坚持每天运动,以达到良好控制血糖水平的目的。     

运动功能好,中风少

身体的运动功能完好．整个人都会觉得精力充沛，干起活来也利索不费劲。如果调查告诉你．保持良好的运动功能好处不仅仅如此，还能大大的降低中风的危险．你还会懒懒散散再窝在沙发上看电视而不愿意运动吗？     

冠心病人运动前后外周血内皮素-1和一氧化氮的动态变化

目的　探讨冠心病人运动耐量与内皮素－ １（ＥＴ－ １） 和一氧化氮（ＮＯ） 水平之间的关系。方法　３２ 名冠心病人及２５ 名对照者平板试验前及停止后即刻，５ ｍｉｎ、６０ｍｉｎ 取外周血测ＥＴ－ １ 和ＮＯ并记录各运动参数。结果　运动后正常人ＮＯ 明显升高，升高幅度与最大氧耗呈正相关，ＥＴ－ １ 浓度不变；病人运动后ＮＯ 无明显变化，运动停止后６０ｍｉｎ ＥＴ－ １ 明显升高且升高幅度与血脂水平显著相关。结论　ＮＯ可能直接参与运动耐量的调节，冠心病人运动耐量降低可能与运动对ＮＯ分泌不足有关；ＥＴ对运动耐量无直接影响，冠心病人运动后ＥＴ增高程度受血脂水平影响。     

冠心病的运动养生法

康复医学是医学科学的一门新兴学科。冠心病的康复运动是当前配合药物治疗的重要措施。运动锻炼的目的，是恢复体力，控制体重，降低血脂，减少复发，降低血压，控制冠心病的危险因素。     

运动可以保持人的思维敏捷

运动对身体的好处是不言而喻的，最近有研究报道说，运动还可以让人的头脑更灵活、思维更敏捷。这项研究调查了在校大学生，相比于跑步机测试得分较低者，得分高者在长期记忆和工作记忆（比如记忆语言能力、算数能力）两方面的能力都要高。研究者推测，体能可能会影响大脑对某些特定记忆能力的控制。     

运动疗法对高血压并糖尿病患者的疗效观察

目的 :探讨运动疗法对高血压并发糖尿病患者的治疗作用。方法 :选择 30例高血压并发糖尿病病人进行步行或慢跑运动并进行临床观察。结果 :两个疗程后 ,病人血压、血糖、血脂指标有不同程度下降 ,临床症状消失或减轻。结论 :运动疗法可控制高血压并发糖尿病的病情 ,此类病人应及早进行运动疗法     

糖友如何正确的运动？

运动对糖友来说不是一件陌生的事情,它是“五驾马车”之一。糖友终身都需要坚持运动以更好地控制自己的病情。但是尽管如此,仍然有很多糖友会“走入”运动的误区。不晓得运动的好处以及该如何进行运动……     

10个建议，将促使您喜欢运动

尽管医生和健康教育专家、家人朋友对我们耳提面命.多次宣教运动的好处.然而我们大部分人仍然我行我素.继续不运动的生活方式。为什么?因为对汗流浃背气喘吁吁的运动提