自我保健按摩好处多

正一个人要想健康长寿,需要多种条件,保持恬淡乐观的生活态度和加强自我保健是必不可少的。自我保健的内容很多,重视保健按摩就是重要一环。中老年人坚持自我保健按摩,可以舒筋活络,促进血液循环,让气血流畅,消除疲劳,使身心放松,有利于防治疾病、强身健体、益寿延年。还有很多白领或脑力工作者,在伏案工作、忙碌一天之后,常会感到头昏     

自我按摩好处多

中医学认为,许多疾病都是由于人体经络不通而引起的。因此,中医提倡针灸、按摩疗法。针灸是一种解压通络的好方法,但患者怕痛又没时间去针灸,不妨自己动手用指腹去按摩病痛穴位,以放松肌肉、疏通经络,达到防病治病的目的。按摩防感冒:坚持按摩"人中穴"和"风府穴"可预防感冒发生。按摩方法:用大拇指或食指的指腹(左右手皆可)在"人     

足部刮痧按摩好处多

<正>从养生的角度上讲,保住一分肾精,就留住一分生机。要想保住肾精,平时经常用砭石或水牛角刮痧板厚棱或砭石按摩棒点按足底的涌泉穴很重要,远胜于吃补药。     

洗脸结合按摩好处多

我们每天都要洗脸。洗脸是为了容颜干净。这是人们都知道的普通常识。但是,如果在你洗脸时,结合自我按摩,既能净面美容,又能保健防病,岂不更好! 根据中医“内外相应”的理论,通过洗脸和按摩面部,是可以润摄脏腑的。面部养生,中医早有研究,《太素经》记载,“手宜常在面,谓频频擦面也,面为五脏之华,频     

按摩头面颈项好处多

人体头面颈项部穴位最多,共有76穴,占全身361穴的1/5。头盖脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经系统中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会、气化之所通。人体十四正经,     

中医按摩好处多，听听专家怎么说

Q 保健按摩对人体有哪些好处？ 臧福科：保健按摩是中医按摩推拿科的延伸,是通过手法作用在人体体表和穴位上,可以起到一个生物物理作用和生物化学作用,这样就达到了舒经活络、宣通气血、缓解肌肉痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散凤、祛寒的目的。中国的保健按摩与西方的保健按摩是不同的,西方是以解剖学为基础来进行放松的按摩,中国的保健按摩是在中医的理论指导下进行的。     

按摩耳廓能增强免疫力

笔者自幼身体虚弱单薄,但在日后几十年,不管社会上流行什么样的传染病,我都未曾染上.这可能与我平时坚持按摩耳廓后免疫功能增强有关. 　　我是在青年时期从报章上看到按摩耳廓可以使人不易感染传染病的介绍,觉得此法简单易行,于是就暗下决心坚持锻炼.其作法是,无论坐、卧、站,均可进行,先是排除一切杂念,放松身体,待静下心以后,两手拇指与食指各自夹握同侧耳廓,再自上而下、周而复始地进行滑拉,直至耳朵产生暖热感和舒服感为止.每次大约要3分钟,l天至少锻炼2～3次. 　　……     

自我按摩防治耳廓冻疮40例

笔者自 1 997年以来 ,根据中医活血化瘀、通则不痛的理论 ,门诊指导病人行自我按摩耳廓 ,对冻疮进行防治 ,疗效良好 ,现报告如下。一般资料4 0例患者中男性 38例 ,女性 2例 ;年龄 30～ 55岁 ;职业 :从事室内工作者 32例 ,部分室外工作者 8例 ;气温与发病关系 :气温 -1～ 5℃出现冻疮者 2 9例 ,气温 <-2℃出现冻疮者 1 1例 ;历年发病情况 :每年必有 度冻疮者 8例 , 度冻疮者 1 9例 , 度冻疮者 1 3例。诊断标准 : 度冻疮 :仅有红肿、微痛 ,气温转暖即能在较短的时间内缓解 ,稍痒 ,无破溃 ; 度冻疮 :红肿痛明显 ,气温转暖后痒明显 ,搔抓易破溃…     

晃海好处多

正晃海是一种自我保健运动,即在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏六腑、四肢百骸都能够得到运动,从而推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。对于消化不良、大便不调、神经衰弱、失眠多梦、腰酸背痛及上实下虚各症,都有较好的疗效。可显著改善女性气     

避孕套好处多

在计划生育宣传处,医生常向人们推荐使用避孕套,因为避孕套的好处多啊。 在国外,避孕套是最受人们欢迎的。日本有90％的育龄夫妇使用这一方法,英国、瑞典也有40％的人在试用,美国、加拿大的避孕套年销售量为8亿～10亿只。可是,避孕套在我国使用率却较低,主要是对其质量不放心,一个白不保险,二个白影响性快感。     

跳绳好处多

<正>1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2.有益健康。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期     

太极拳好处多

人体是一个有机的统一整体,若其中任何一部分受到内外因素的影响,就会造成机体阴阳、气血平衡的失调,导致脏腑功能紊乱,引发疾病。 太极拳的理论就是根据阴阳平衡学说而编制出来的一种富有哲理的拳术。古人     

多吃苦瓜好处多

苦瓜营养丰富,所含蛋白质、脂肪、糖分等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每100g高达84mg,约是冬瓜的5倍、黄瓜的14 倍、南瓜的21倍,居瓜类之冠。苦瓜药用价值也较高,用苦瓜提取液     

多吃番茄好处多

番茄,又名西红柿。其味鲜美可口、营养丰富,是夏令大众餐桌上常见的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素,它无一不有。每500克成熟的番茄中含蛋白质2～8克,脂肪1.4克,碳水化合物9克,灰分2克,钙38毫克,磷174毫克,铁2毫克和维生素A、B_1、B_2、C、P、PP等多种成分。此外,还含有苹果酸、柠檬酸、番茄素等,其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。维生素A的含量是     

饮用凉开水好处多

如今,许多人不惜花钱购买各种各样的饮料来代替白开水,用以解渴。然而最近的一则研究结果表明:补充体液消耗最好的仍是凉开水。     

常晒太阳好处多

在深秋或冬末春初之际,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒太阳,让金灿灿的阳光照一照,这样,不仅能迅速消除身上的寒意,而且还会使人精神振奋,心情舒畅。《列子》中有一个"野老献曝"的故事,说的是古代宋国有个田野老人,穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来后,他就跑到屋外去     

常饮菊花好处多

祖国医学对菊花的药用已经有两千多年。中国最早的中医药典《神农本草经》就记载:白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,因此,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。另外,菊花能清热解毒,如果早晨起来眼睛红肿,可以用棉花蘸菊花…     

揉腹好处多

揉腹不仅可以养生,且对多种疾病,如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、习惯性便秘、腹泻、胃肠功能紊乱等采用此法,可收到良好的辅助治疗效果。揉腹还是减肥的妙法。揉腹一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前。方法:仰卧,全身放松,左手按住腹部、手心对肚脐,右手叠放在左手背上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向揉腹50次。用力适度,呼吸自然,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥