莫让自己晚“节”不保

<正>在《人人健康》公益巡讲中国行的过程中,有不少青年、中老年都在询问:关节不疼不肿,运动、上下楼的时候会出现弹响,这是怎么回事呢?该如何防护呢?今天我们就一起来了解一下。什么是关节弹响有点医学常识的人都知道,人体的关节内都有关节液,它起着润滑关节的作用。而这些润滑液不会一直存在,它们在不停地更新换代。关节活动的时候就会挤压滑膜,从而产生滑液,润滑关节。如果缺少运动,没有经常"挤压"滑膜的话,关节中的滑液就会变少。缺少了润滑的关节就会一直发     

谨防过度锻炼导致骨关节病

人到了老年后,退行性膝关节病自然就会出现。而日常生活中担任负重的膝关节是最易受累的关节,过度锻炼反而会加速关节软骨退行性病变、变薄或剥脱,导致骨质增生,同时也会使关节充血、渗出、增生,致使骨关节病的症状加重。一旦发生骨关节疼痛,首先应尽可能地保暖,可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器;要在一段时间里适当减少关节的活动,减少走路、跑步和登山、爬楼,尽可能地让     

肩部的挑战

<正>减少关节负担的同时增加肩部的训练效果想要快速的增加肩部的围度,就要在每周的肩部训练中将三角肌不同的肌群(前、中、后束)都要进行有效的刺激。因为三角肌前束在平板卧推和哑铃飞鸟动作中,经常会被用到。所以我们今天就不主要     

话说骨关节病之一——腰椎叠罗汉 千万莫滑脱

话说骨关节病——开篇的话提起关节,大家会立即联想到膝关节、肩关节、肘关节等这几个人体最大的关节。其实除颅骨外,人体内的骨关节无所不在,甚至连脊椎骨上都分布着许多个关节。我们知道,人体共有206块骨头,除颅骨外,每两块相连骨头之间几乎都存在着关节,有时一块骨头还可以与另外几块骨头构成几个关节。因此,人的关节多达数百个。以我们非常熟悉的双手为例,每只手都有指指关节、掌指关节、腕关节等十几个关节,一双手共有各种关节30多个。而在我们的脊椎骨上,每两块椎骨之间,胸椎与肋骨之间,骶骨与髋骨之间,也都存在着关节。整个脊椎共有…     

健骨可以生活化

<正>到了一定年龄,许多人不是椎间盘突出就是关节疼痛,这不仅是骨关节问题,更是肌肉的问题。肌肉劳损了、萎缩了,对骨头的牵拉控制能力削弱了,关节就会出现各种各样的问题。只有让肌肉强大,我们才能保持骨骼的年轻态。     

关节痛,强忍也会引来大麻烦

<正>生活中,对于刮风下雨前的关节疼痛,许多骨关节病患者都习以为常,认为忍两天就会过去。其实,每次疼痛都是一次对关节的轻微损伤,反复疼痛发作就会积累成明显损伤,应该及早到专科医生处进行治     

撩起微雕整形美容的面纱

让自己更年轻迷人,是女人一生的追求与梦想。微雕整形美容让这一梦想成为可能,给追求美丽的时尚女子带来了永葆青春容颜的机会,更是备受明星们的推崇。什么是微雕整形美容,它又是怎样创造这美丽奇迹的呢?微雕整形美容是医学微创科技在美容上的应用,它借助了医疗特殊仪器或注射等方式使人达到快速美丽,取得祛皱、瘦身、隆鼻、丰唇等效果,让人展现青春姣好容颜。由于不涉及侵入性手术,其最大的特色是温和、无伤口、恢复期短,所以安全性极高。正是由于简单快速无痛无伤口,只要15～20分钟即可回到工作岗位,因此人们给了它一个形象的别称“午休美容”。当今国际最热门的微雕整形美容术有肉毒毒素、玻尿酸、电波拉皮、钻石微雕等。     

关节疼痛莫强忍惹来麻烦后悔晚

生活中,对于刮风下雨前夕的关节疼痛,许多骨关节病人都习以为常,认为忍两天就会过去.其实,每次疼痛都是一次对关节的轻微损伤,反复疼痛发作就会积累成明显损伤,应该及早到专科医生处进行治疗,但更重要的是在平时就注意爱护关节.此外,骨关节外伤可能会拖累对称的另一边关节,更会使关节退变提早来临,一旦韧带、关节受伤就应该彻底治好.而老年人保护关节不能只靠补钙,而应该从调理全身各器官的机能人手.     

漫谈骨性关节炎

关节软骨的退化是引起骨关节炎的主要原因,但并不是只有软骨受影响,整个关节、骨骼、韧带,以及肌肉都会受到损伤。有时关节囊内的滑液也在减少,这会使关节不稳定。关节为了减轻负担,会在关节边缘生长出一些新骨,我们称为骨赘或骨刺,从X光片     

春寒料峭需注意关节保暖

<正>在中医理论中,认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果,所以一到气温下降,人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷,而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢。所以会造成血液在关节处淤塞凝滞,血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症,最终导致疼痛加剧。另一方面,在西方医学中,曾经有科学家对关节炎患者的身体健康进行检查,发现关节炎病人无论是     

姐妹关节炎的自述：我们的同与不同

我们身体的运动都是与关节、肌肉息息相关的。我们体内最常见的关节数目就达100多个。所以,关节一旦受到伤害就叠会影响我们的日常生活。而最常见的关节疾病就是风湿性关节炎和类风湿性关节炎,因其相似性和易误诊性,她们又被称为“姐妹性关节炎病”。     

养护好“软骨”老来健

正俗话说"人老腿先老"。膝关节是一个人身上负担最重、使用最频繁的关节,因而也最经不起岁月的磨砺。而这里要提醒,比膝关节老得更快的,其实是关节的"保护伞"——软骨。当我们行走和运动时,关节之间会互相碰撞和摩擦,但我们为什么感觉不到疼痛呢?这是因为有软骨的保护。包裹在大骨两端的软骨就像海绵一样,每当受到压力时,水分就会从软骨流到底下的硬组织中;当压力消除时,水分又重新流回软骨组织中。软骨就好比润滑剂,减少运动所产生的摩擦力。正是软骨的一些功能保护了骨骼,     

冬春不犯老寒腿有诀窍

人到了五六十岁,关节会退化,下肢关节的软骨会逐渐变薄脱落,出现骨质增生,可以引起膝关节周围酸痛,活动时还可听到关节内摩擦的响声,蹲下站立时尤其明显,每当遇到寒冷或阴雨冬天则会加重,这就是人们常说的"老寒腿".     

骨关节病 危害健康的杀手

五十肩、鼠标肘……这些关节疾病在生活中越来越常见,中老年人中,几乎人人都患有不同程度的关节疾病。世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病＂三大杀手＂外对人体危害最广泛的疾病。人类常见的135种疾病中,有106种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时,即会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响到心脏功能、肠道功能,并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。     

春风撩起往日的伤痛

春天来了,一会儿冷,一会儿热,一会儿风,一会儿雨,人体"老毛病"就容易复发。除了气管炎、哮喘、肺心病、冠心病以外,有过软组织损伤的,或曾经骨折、做过手术,或有其他陈旧性外伤的人,每当到了气候多变的春天,旧伤部位往往就会发生疼痛。有的人开刀的疤痕发生痒痛,吃止痛片根本不管用;有的人则突然直不起腰来,才想起腰部曾经发生过损伤;有过关节损伤的人,会发生关节僵硬、胀痛,行动不便。由于是"老毛病",许多人都不在意,以为吃点药,注意保暖,问题就能解决。其实,"老毛病"有时也会加重而致残,这一点应引起我们高度重     

保护关节三防线

现代人长寿了,关节“服役”年限也明显延长了。如果年轻时不注意保护,到了中老年期,关节会因长期过度劳损,而出现问题。资料显示：65岁以上老人,50％以上有各种关节疾病,75岁以上比例更高达75％～80％。     

如何保护膝关节

我们人体的运动系统,由很多关节组成,而人体中最复杂和功能要求最高的关节,同时也是最容易发生病损的关节,就是我们的膝关节!在绝大部分人的一生中,特别是到了中年以后,膝关节的伤病像甩不掉的恶魔,困扰着我们的生活和工作.合理的膝关节功能锻炼,正确的疾病预防、治疗以及康复,能避免、减少或者减轻这种困扰.     

退化关节照护,控制症状延缓病程

正"强化肌肉、适度运动、补充营养、减少发炎、适时手术"是照护关节的五大原则。"关节软骨"可缓冲走路的力量,吸收震动,保护关节。若有一侧关节坏了,就会变成靠另一侧支撑,进而也影响到髋关节。关节与关节之间是软骨,软骨之间还有"半月板软骨"。软骨就像避震器,软骨不好、关节就不好,若软骨坏掉,人体丧失了关节避震功能,就会改利用肌肉避震,造成肌肉僵痛。关节、肌肉吸收走路     

关节痛千万别用“忍字诀”

对于刮风下雨前夕的关节疼痛,许多骨关节病人都习以为常,认为忍两天就会过去。专家提醒,其实每次疼痛都是一次对关节的轻微损伤,反复疼痛发作就会积累成明显损伤,应该及早到专科医生处进行治疗,但更重要的是在平时就注意爱护关节。此外,骨关节外伤可能会拖累对称的另一边关节,也会使关节退变提早来临,一旦韧带、关节受伤就应该彻底治好。而老年人保护关节不能只靠补钙,而应该从调理全身各器官的机能着手。     

张不开嘴怎么办

下颌关节,学名叫作"颞下颌关节",是颌面部唯一的能够活动的关节,它的体积只相当于手指关节的大小,但咀嚼、言语、表情活动等功能都要用到它,所以十分重要. 下颌关节不舒服通常出现三大主要症状:疼痛、弹响杂音以及运动异常.疼痛可以表现为静止或运动过程中,如开闭口或咀嚼运动时的疼痛;弹响和杂音出现在张嘴或者闭嘴的过程当中,可以听到清脆的弹响或摩擦的声音;运动异常则通常表现为张口困难、卡住张不开嘴等.除了这三个主要的症状之外,还会伴有头痛、各种耳部的不适如耳闷、耳鸣等.