体弱病人祛病强身与经络锻炼

有位法国医生说过:“运动就其作用来说,可以代替任何药物,但所有的药物都不能替代运动的作用。”我们很赞成这段话,但是必须指出,运动的实质也就是经络的运动。所以修改成:“经络锻炼就其作用来说,可以代替任何药物,但所有的药物都不能替代经络锻炼的作用”。我们将这句话谨献给我们的体弱或有病的读者。     

养生贵在适度

任何一项养生方法都要运用得当,恰到好处,“太过”或“不及”不仅不能达到延年益寿的目的,相反还会损身折寿。 运动要适度 18世纪法国著名医生蒂索曾说过:“运动的作用可以代替任何药物,但所有药物都不能代替运动。”经常适量的体育运动,能使人的肌肉纤维变粗,能量贮备和利用能力提高,心脏功能和消化吸收功能增强,神经系统的兴奋与抑制、传导与反应性得到改善,血液中白细胞、淋巴细胞及免疫球蛋白也有所增加,抗御传染病,减少心血管疾病、糖尿病和癌症,延缓衰老。但是,过度的激烈运     

糖尿病的运动疗法

用运动治疗或预防糖尿病已得到世界上许多专家的认可和推崇。法国著名思想家和哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”,18世纪一位著名的医生也告诉我们：“运动就其作用来说可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动”,可见运动在人类生命与保健中的重要性。人生就如一次长跑,每个人都有冲向终点的机会,     

健康格言

1 生命在于运动。 伏尔泰(法国思想家) 2 运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。 马约翰(中国体育家) 3 运动可以代替某些药物,但所有的药物都不能代替运动。 蒂素(法国医学家)     

让我们一起来做口腔保健操

虽说一日三餐牙齿都在运动,可就像人四肢每天活动不能代替健身锻炼,口腔也需要自身的锻炼。第一节"即齿"即上下牙空咬,这种运动能使牙齿坚固而有光泽,并且能防止牙齿的松动和脱落。具体做法是闭上嘴叩齿,上下牙互相叩咬,发出声音,牙齿好的可以     

健康赠言

健康是一种自由,在一切自由中首屈一指。—亚美略运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但世界上的一切药品并不能代替运动的作用。—蒂索善养生者,食不过饱,饮不过多,冬不极温,夏不极凉。—葛洪健康赠言     

中老年运动养生要因人而异

正十八世纪法国著名医学家蒂索认为:"运动就其作用来说,几乎可以替代任何药物,但世界上任何药品都不能取代运动的作用"。运动对于中老年人来说尤其重要,户外运动不仅是中老年人日常生活中一个非常重要的环节,而且是中老年养生的基本形式。但是,中老年运动养生要因人而异。一、因生理衰退而异步入中老年,由于新陈代谢明显降低,     

"银发族"的运动十诫

正随着岁月老化、受伤与过劳,"银发族"的骨骼关节系统逐渐成为"老爷车",若是运动的策略错误或要领不对,受伤或疼痛就成了梦魇,因此老年人的运动十诫应运而生。第一诫:必须养成习惯。青壮年可以当个假日运动员,一两星期的忙碌可以找一天尽情运动,但是银发族绝对不能起伏太大,需要     

健康格言

生命在于运动。 ——伏尔泰(法国思想家)运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。 ——马约翰(中国体育家)运动可以代替某些药物,但所有的药物都不能代替运动。 ——蒂素(法国医学家)强体魄,闻鸡舞,矫如龙,健如虎。 ——《新三字经》     

饭后不必刻意避免运动

从小时候起,大人就一直教育我们说,吃完饭以后不能马上运动,至少要等半小时以后,否则会引起消化不良。长久以来,我们大多数人都对这一说法深信不疑,不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则,在我们自己当上父母的时候,也会以此来要求自己的孩子。但是饭后半小时不能运动的定律真的科学吗?这是关于健康的真相,还是又一个都市传说呢?消化不良是怎么回事消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感,用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。"胃不舒服"是一种非常笼统的说法,很多人能表达出自己不舒服的感受,却很难具体描述出哪里不舒服。     

“虎牙”拔不得

一个没有专业知识的人可能建议:拔掉"虎牙",牙弓马上可以齐多了。但是在正畸医生那里,通常会被建议拔除尖牙后边的一对双尖牙,尖牙主要起撕裂食物和支撑口角的作用,拔除后其他牙不能代替它的功能,对咀嚼和面下的丰     

慢性前列腺炎的自我按摩

自我按摩和医疗操有助于消除由前列腺炎引起的小骨盆区和腰部血液及淋巴液淤滞,降低会阴部、直肠、肛门和前列腺排泄管肌肉的张力,从而对神经系统产生良好影响。但是,它们只是一种辅助疗法,不能代替泌尿科医生规定的治疗。自我按摩,作为一种体育锻炼方法,有如从事羽毛球、散步和击木游戏运动一样,对缓解和消除前列腺炎引起的不适感觉有肯定的作用。在实行自我按摩时,只有持之以恒,才能收到显著的疗效。     

长走健身方法一定要正确

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,同样也不能达到应有的健身效果,甚至可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。     

鲜榨果蔬汁 营养流失多

鲜榨果蔬汁的颜色赏心悦目,味道酸甜可口,非常受欢迎。但科学证实:鲜榨果蔬汁和新鲜蔬果比起来,营养流失多,因此不能常饮,更不能用喝果蔬汁代替吃蔬果。新鲜果蔬汁,是以新鲜水果和蔬菜为原料,经清洗、消毒、切碎和压榨而得到的汁液。它制作简单,口感鲜美。但是鲜榨果蔬汁并不能代替新鲜蔬菜水果。     

闲庭信步降压灵

法国名医蒂索曾经说过:运动就其作用而言,可以替代任何药物,而所有的药物都不能代替运动的作用。对于高血压病患者来说,运动同样具有可替代降压药物的神效。经研究和观察证明,运动可使60％左右高血压病患者的血压下降或者保持稳定。因此,专家建议凡有正常生活能力的     

《中国公民健康素养66条》解读二

7.保健食品不能代替药品. 前几天,在省城某大楼会议室正在进行一场健康教育讲座,患有"三高"的张大爷和几个老友一大早便相约来听讲座.     

养肾纠虚在运动

肾是男性的根本,许多肾虚的男性都会选择成人保健品来达到提高性能力的要求,保健品虽然效果很快,但是却不能长久,长期食用可能会产生依赖性,但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施,也能够从源头提高男性的性能力。     

“平民补品”中的佼佼者

民以食为天,食疗进补更是重中之重。平时煲汤、泡茶时不时都会用到名贵的药材补品,虽然它们都有其他食物无法代替的进补效果,但是有些补品确实是价格偏高,对于百姓而言难以长期食用,那么用一些价格亲民的"平民补品"来代替也就成为一些人的选择。但是,廉价的"平民补品"能否达到我们想要的进补效果?在此笔者为您解答"平民补品"中的佼佼者,方便您进行进补调理。     

健康快报

晨练后不能马上洗澡和睡觉运动后睡回笼觉,不但不能放松身体,反而会使运动时产生的代谢物"沉积"在体内。应该做些简单的整理运动,让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡,否则     

饮食

运动前饮西红柿汁具有抗疲劳效果日本一项研究报告称,运动前和运动中喝纯西红柿汁,有减轻运动疲劳的效果。因为西红柿中含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分,具有抗疲劳的效果,但是并不能消除疲劳。多吃桃子、李子有助预防与肥胖有关的糖尿病