谷道常撮益处多

古有"养生十六宜",日:发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,齿宜常叩,舌宜舔腭,津宜常咽,腹宜常摩,浊气宜常呵,胸宜常护,背宜常暖,皮肤宜常干浴,肢节宜常摇,足心宜常搓,谷道宜常撮,大小便宜闭口勿言.     

器具须知

古语云：美食不如美器。斯语是也。然宣、成、嘉、万窑器太贵,颇愁损伤,不如竞用御窑,已觉雅丽。惟是宜碗者碗,宜盘者盘,宜大者大,宜小者小,参错其间,方觉生色。若板板于十碗八盘之说,便嫌笨俗。大抵物贵者器宜大,物贱者器宜小;煎炒宜盘,汤羹宜碗;煎炒宜铁锅,煨煮宜砂罐。     

健身四字文(连载)

坐宜端正,站宜挺直, 走宜不跳,卧宜不语, 觉宜睡好,劳宜适度, 身宜常炼,脑宜常动.     

健身四字文（连载）

坐宜端正，站宜挺直， 走宜不跳，卧宜不语， 觉宜睡好，劳宜适度， 身宜常炼，脑宜常动。     

中国古代养生诗词 《按摩养生诀》(节录)赏析

【原诗】发宜常梳,面宜常搓,目宜常运,耳宜常弹,舌抵上腭,齿宜数叩,津宜常咽,浊气常呵,清气常吸,背宜常暖,腹宜常摩,谷道①常撮②,肢节③常摇,足心常按,腰眼常揉,肤宜常浴。【注释】①谷道:从大肠到肛门的部分,也常单指肛门。②撮:缩,提。③肢节:四肢关节。【赏析】《按摩养生诀》选自民国儒医王静斋所著《养生医药浅说·却病》一书,行文时     

清茶宽心

闽台的早秋茶,10月要上市了,这不仅勾起了郑育记的思乡之情,也给他带来了新的解压"宝贝"……茶,无论何时,总显风雅。正如明代大家徐渭在《秘集致品》中所言:"茶宜精舍,宜云林,宜瓷瓶,宜竹灶,宜幽人雅士,宜衲子仙朋,宜永昼清谈,宜     

锻炼的时机

老年人锻炼宜选择在起床后和下午时进行,特别提倡下午锻炼,因为上午是心脏病等某些疾病发病的高峰时间。锻炼时间宜短不宜长,每次持续约30分钟即可。晨起后的关节较为僵硬,所以锻炼的动作宜轻柔、平缓,节奏宜慢不宜快,以增加关节的韧性为主、增加肌力的强度为辅。锻炼前,宜先上     

夏季食补六宜

宜清凉解暑夏季老年人宜食用清凉食物和各种瓜果,如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,一方面可解暑气,另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。宜芳香祛湿夏季多雨,气候潮湿,气压低等因素,会影响血液通畅,使人周身乏力,甚至关节酸痛。宜选用藿香、佩兰、生薏仁米、陈皮、炒防风等煮汤、熬粥服用,可驱湿除邪。宜食用老鸭鸭子性偏凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。     

便秘者饮食六宜

一,主食宜以糙米、麦类为主,宜多食些产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。 二,宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜等。 三,宜多食植物油,如芝麻、花生、菜油等,可润肠通便。 四,宜多食具有润肠通便作用的食品,如银耳、蜂蜜、奶粉、芝麻、核桃等。     

冬季护肤宜选五类食物

养生专家指出,不是所有的食物都能起到护肤作用,冬季护肤宜选五类食物。一是宜食富含维生素A的食物,比如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。二是宜食富含     

宝宝发烧家庭护理讲究“三宜”与“三忌”

编辑同志:我家宝宝才两岁,他最近发烧,我们作为年轻家长,没有经验,听说不能随意用退烧药,那究竟该怎么办呢?河北唐山华章华读者:小儿发烧的家庭护理是个技术活,但也不太难,主要的是要做到"三宜"、"三忌"。三宜:宜保持家居空气流通,有利于散热降温。宜多饮水,补充因发热而蒸发的     

中国传统养生格言

饮食七宜食宜早些，不可退晚;食宜缓些.不可粗速;食宜八九分，不可过饱食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒冷;食宜软烂，不可坚硬食毕再饮茶两三口，漱口嘴令极净。中国传统养生格言@石成金!清 @李钦芳~~     

中国传统养生格言——七食

食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕饮茶两三口，漱口嘴，令极净。     

甩甩手健康跟着来!

甩手运动来自上海,原名“达摩易筋经”,疗法的理论根据则来自中国传统医学中“气血”的观点。甩手疗法的基本要求是“上虚下实”,它的十六诀是“上宜虚,下宜实,头宜悬,口宜惰,胸宜絮,背宜拔,腰宜     

饮茶“宜”与“忌”

饮茶之“宜”糖尿病患者宜饮茶。饮茶可以有效的降低血糖,有止渴、增强体力。患者一般宜饮绿茶,饮茶量可以稍增加一些,一日内可数次泡饮,饮茶的同时,也可以吃     

李青云与《长生不老秘诀》（五）

在《长生不老秘诀》第二编的《静坐之法》篇里，李青云说，静坐乃是长生初基中之第一要法，此法有固精、凝神和敛气的作用。静坐当在僻静的幽室中进行，室内布置宜清幽简洁，用物不宜繁复，仅设床铺、香案、茶几和椅子而已。静坐时，衣服宜宽舒，使胸腹能扩张。开始可坐于床、椅或蒲团之上，以后可学趺坐，即盘腿而坐，甚至在地上也可进行。静坐之时，头宜正，目宜半瞑，胸宜开，腰脊宜直，两手宜互叠，互相握住亦可，置于腹前。静坐宜在子时以后、午时以前进行。     

中药汤剂的十种服用方法

1 冷服:在药液冷却后服。解毒药、止吐药、清热药均宜冷服。2 温服:药煎好后放一会,待其不冷不热时服。凡平和补益药均宜温服。3 热服:在药液比较热时服用。凡解表药宜趁热服下,以达到发汗的目的,祛寒、通血脉的药也宜热服。4 餐前服:一般在饭前30～60分钟服药。用于治疗肝肾虚症和肠胃病,以及腰以下疾病的药均宜餐前服,因为在胃空状态下,药性     

科学饮茶

茶叶虽是一种优良的饮料,但从健康角度出发要因人因病而宜,才有可能收到更佳效果。 一、因人因病而异选择饮茶。 儿童饮茶应以清淡为宜,青春期少年发育旺盛,饮绿茶最好,经期、更年期的妇女要饮花茶,可疏肝解郁、理气调经,老年人常饮平缓温和的红茶,可减轻便秘预防衰老,体力劳动者宜常饮红茶,文字工作者宜饮绿茶,茶之幽香更发     

高端妇儿医院设计案例两则

案例一:北京美中宜和妇儿医院二期妇儿门诊楼设计2009年,我和团队一起设计了该院二期妇儿科门诊;2010年,设计了三期的产科门诊;目前正在进行美中宜和万柳医院、美中宜和望京分院、美中宜和深圳分院的方案设计……这一系列的设计工作,是一个和业主互动的过程,他们不断地把一些想象的图画、管理的理念表述给我们,我们又不断把建筑的空间、尺度的概念具象地表达到图纸中。     

春季营养与健康

春天是万物萌生的时节,人生活在自然之中,与春之阳气相应,机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品,少食酸收之味为宜。春季食物以选择一般性调补食品为宜,如鸡蛋、瘦肉等,可改善体质,也可充沛体力,同时注意常吃些新鲜蔬