枕头可不是给你枕“头”的

正枕头,严格来说不是枕"头"的,而是枕"脖子"的。枕枕头是维持颈椎生理曲线的,枕头一定要枕到脖子处,不能枕到肩膀(枕头位置偏下了),更不能只枕后脑勺的一半(枕头位置就偏上了)。枕头不可过高。如果太高,不论什么睡姿,都不能保持颈椎正常的前曲弧度(人体颈椎的生理曲线形状是前凸状的),会加重颈     

枕头:适合的才是最好的

睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么,到底枕头多高才算合适?     

选对枕头 预防颈椎病

患颈椎病的原因是多方面的,颈部长时间处于不适合姿势是原因之一,这即可能性是工作或娱乐中颈部长时间处于不适位置,也可能发生于夜间睡眠中,枕头不合适是重要因素之一。合适的枕头有利于维持人体脊柱正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。一个成年人,每天有1/4～1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求,在选择枕头上应该注意以下几点:合适的高度枕头过高:会使颈部压力过大,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头     

优质睡眠,枕头效劳

睡眠品质不好除了压力、烦恼的心理因素之外,枕头很重要。因为人体颈椎从侧面来看,中段呈C型突出弧度,枕头要完全支撑颈椎、身体才能放松,疲惫感才会获得修复!     

颈椎病，枕头要高还是低

柯大夫： 我是个中年女性，患上较严重的颈椎病，医生说我颈椎生理弧度前曲增大，现正接受治疗。我想颈椎和枕头也是关系密切的．想咨询枕头高点好还是低点好？     

枕头过高过低都不好

枕头对于睡眠非常重要。有关专家介绍说，正常状态下，人们的体态保持自然姿势，也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四个生理弯曲的曲线，颈部7个椎体排列成轻微的弧形向前凸出。因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使人体脊椎还是保持这样自然的状态。这样，颈部各器官，     

“落枕”可能是枕头惹的祸

好的睡眠离不开好的枕头。枕头与健康息息相关，枕头不仅直接影响睡眠质量，而且对儿童脊椎的发育也至关重要。如果枕头高度不合，形状不良，颈椎便会过度屈曲和拉直，自然生理弧度就会受到伤害，造成颈酸腰痛、偏头痛等症状。     

高枕并非无忧

<正>枕头是一种睡眠工具,是为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。人的一生1/3时间是在睡眠中度过的,枕头可以说是我们相伴时间最久的一个"伙伴"了。枕头的高度要合适枕头高度要适中,枕头太高会加重颈椎负担,枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。通常情况下,枕头的适宜高度,以10～15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,     

合理使用枕头有利健康

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。     

高枕未必无忧

提到造成颈椎病的诱因，很多人都会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时的枕头对颈椎的重要性。实际上，人的一生中，有1/3的时间都是在床上度过的，都要与枕头亲密接触。?如何正确选择适合自己的枕头，利用睡觉的时间让颈椎恢复到正常曲线，这对每个人来说都非常重要。
　　俗话说“高枕无忧”，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头，都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。     

认识颈椎病

颈椎病是一种综合症,又称颈椎综合症.它常见于中老年.是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生,或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状.     

挺起脊背走过人生黄昏

正常人体的脊柱弧度——双S形态正常人的脊柱解剖弧度呈双S形态,即颈椎的前凸弧度,胸椎的后凸弧度,腰椎的前凸弧度,骶椎、尾椎较固定的后凸弧度,这几个弧度相互连接,侧面观时可以很明显地显示出一种双S形态。     

要想好梦天天有科学选枕是关键

睡眠质量的高低,对每一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳,保护大脑,增强人体的免疫,促进身体的发育,而且有利于美容。枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴,一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过,香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当,不仅影响了睡眠和健康,而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。睡眠是全身放松休息的时候,理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松,充分休息。如果将枕头垫得高高的,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉产生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、落枕、颈椎病等。去枕平睡虽然有利于维持颈椎的生理功能,但由于头部重力的作用,使得头部过分后仰,造成颈前部肌肉、韧带及皮肤过分绷紧,时间一久会引起颈前部肌肉酸痛,甚至会压迫气管影响呼吸。另一方面,过低的头部使得血流量相应增加而影响睡眠,对于高血压和动脉粥样硬化病人不利。     

颈椎也需要＂曲线美＂

曲线之所以给人以美感和愉悦,是因为曲线富有变化性,并具有强烈的动态感和立体感。颈椎也具有生理曲线,而且对于人体有着非常重要的作用。     

枕头太高易引起颈椎病

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。因此,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,     

选择健康枕头有讲究

俗话说＂高枕无忧＂,殊不知其实这是个误区。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新指出：过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响,枕头的高度是因人而异的,合理的高度应该是枕下去自己一个拳头的高度。每个人的枕头都应＂私人定制＂ 那么怎样挑选一个弧度适合、高矮适度的枕头呢？     

睡眠姿势影响健康

不良的睡姿与寝具,不仅睡觉睡不安稳,影响了次日的工作情绪与精神,并且增加脖颈及腰部肌肉的负担,造成脊椎骨胳的变形,所以枕头的高度、形状与柔软度,以及床铺的软硬与弹性,就显得相当的重要。太柔软的床会使得臀部和胸背部呈W形下陷,导致颈椎猛烈地向前弯曲;侧卧的时候,颈椎也会向侧面过度弯曲,以致于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中,早上醒来就出现颈肩僵硬和腰部酸痛。很软的床铺看起来好像睡得会很舒服,其实刚好相反。相对地,挑选些稍硬的床褥才能够保持脊柱的生理弯曲,不会对颈椎及腰椎产生压力与负担。过高的枕头会造成颈椎前倾,破坏颈椎正常的生理前屈曲度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情形。相反地,不睡枕头或枕头过低,脖颈会向后反翘,从而增加了颈椎肌肉负担。至于趴睡,不仅压迫胸腔影响呼吸功能,并且头面部需转向一侧而造成颈部扭转,久之会使颈椎关节失稳甚或错位,所以应该尽量避免。睡眠姿势影响健康     

使用童枕有学问

枕头是孩子睡眠的必备用品,如果家长不能根据孩子的发育状况,随时调整枕芯厚度,或不注意枕面清洁卫生,就会影响孩子的健康成长。一、影响脊柱发育人的脊柱呈S形弯曲,仰卧时第5、第6胸椎同时贴紧床面,以支点的形式使骨骼、肌肉和脏器得以“歇脚”。如用枕头略垫高颈部,能有效地维护头颅的生理代谢活动。成人枕头较高,面积较大,孩子使用后易加大颈椎弧度,尤其会使第5、第6胸椎的承受面变小,压强变大,时间一长,孩子还未成熟的脊柱将会变形,出现驼背、斜背及肌萎缩等。二、诱发感染有皮肤病或其他传染病的家长用过的枕头,未及时洗涤、曝晒,使致病微生物粘附在枕面上,有时与汗液和皮屑     

颈肩痛 莫小视

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病以前被看成是老年病,但随着电脑的普及,再加上许多人看书、写字的姿势不正确,越来越多的年轻人也加入颈椎病人群的行列。     

别让健康颈椎成往事

一个月至少有两次落枕的经历,并且每到傍晚肩颈部如负重物,发沉发紧,还时常头昏头痛……这表明你的颈椎开始进入“亚健康”,如果再任由发展下去,健康颈椎真的要成往事了。不过赶紧行动救治辛苦了一年的颈椎还来得及,救治行动除了改变不良姿式、经常运动、接受正规按摩矫正外,还要注意被我们忽视的枕头高度等。据北京市按摩医院按摩科李兵主任介绍,人体的颈椎正常生理曲度是弓形的,但由于长期伏案工作,头前